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夏季晚餐喝雜豆粥 營養又減肥
夏季天氣炎熱,食欲不振是非常普遍的現象,就像很多人認為的那樣,確實可以借此機會“減減肥”。但是,完全不吃晚餐肯定是不對的。夏季晚餐讓雜豆粥“唱主角”,不僅營養豐富,而且粥的熱量不高,飽腹感強,確實...
2015-05-27 -
8款營養健康的減肥晚餐
1、栗子米飯 材料:米或糯米35克。 配料:栗子、料酒、鹽各少許。 做法: ①栗子剝去內皮,用鹽水泡30分鐘左右。 ②將米溢、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。 瘦身小編點評:板栗...
2011-04-01 -
營養美味巧搭配 推薦4款美味晚餐
晚餐是人一天中重要的一餐,在外工作、學習了一天,晚餐也要適當犒勞自己,那什麼樣的晚餐更美味更營養呢?下面就和小編一起來看一下今天推薦的4款美味晚餐吧。蝦皮土豆泥材料:土豆5個約700克,蝦克50克,...
2014-05-21 -
營養晚餐吃什麼
我們的生活越來越忙了,很多人都是早午餐吃的比較隨便,晚餐吃的比較有營養,其實這是不對的,這樣做可能會給我們的生活造成很多困擾。由於很多家庭晚餐準備時間充裕,吃的豐富,這樣對健康很不利。晚餐吃太多高...
2014-05-19 -
5食物作晚餐 減肥又營養
目錄: 第一章:晚餐吃啥能減肥 第二章:五大健康排毒減肥方法 第三章:柚子冰糖汁 無盡清爽瘦自己 編者按:想吃又害怕胖是很多美眉們的煩惱。特別是晚飯,晚飯吃的對就會長肉。那麼晚飯吃什麼才...
2012-05-28 -
高考飲食三餐之晚餐 簡單營養備戰高考
考生經過一天的拼搏,體力和腦力消耗較大,消化液分泌減少,食欲往往不佳,因此應注意飲食的色、香、味、形搭配,同時配以開胃菜,以引起考生食欲。在飲食中適當添加能促進消化液分泌的調料,如味精、蔥、薑、胡椒...
2013-05-15 -
營養晚餐推薦
這是個越“素”越美麗(美麗食品)的時代,每個人的食譜中葷菜能減則減,而且大有以老少齊上陣的架勢蔓延。年紀輕輕的吃素,多半是為了要個魔鬼身材;年紀大的吃素,基本是考慮到健康(健康食品);於是,全民動...
2012-10-24 -
晚餐是補充營養的好機會 就寢晚的人晚餐不宜少吃
據營養學家研究,提高晚餐品質,可以有效地改善人體的營養狀況,這與晚餐攝入的營養物質更利於人體吸收有關。當然,知識份子的晚餐也要因人而異,對於已明顯超重或肥胖的知識份子,晚餐適當吃少些,占全天總熱量...
2011-08-13 -
晚餐吃多易出7大問題 這樣吃雞蛋最沒營養
現在許多人的工作節奏很快,也認真,但對一日三餐卻很馬虎:早餐胡亂吃一點,甚至不吃,午餐吃點盒飯,只有到了吃晚飯時候,闔家圍聚一堂,好好享用一餐:高蛋白、高脂肪、高熱能的飲食,有的還要加上老酒、飲料,...
2013-08-29 -
營養瘦身晚餐有哪些?
減肥是一個長期的過程,而且需要注意的事項還是有很多的,合理的搭配自己的飲食結構就是至關重要的一點。有人覺得減肥就不應該吃晚餐,這樣的想法是不對的,節食並不能起到很好的減肥效果,還容易反彈,只要合理...
2016-01-09 -
營養健康的晚餐食譜
大家都知道,營養過剩會使身體發胖,而過分節食減肥使營養不足,讓身體變得虛弱,讓大家減肥不成反惹上一身毛病。因此,平衡營養,兼顧減肥與健康無疑顯得十分重要。下面小編就給大家介紹幾款健康的晚餐食譜:番茄...
2015-12-24 -
冬季營養晚餐減肥菜譜
一提到減肥這個詞,相信每個女人都會很感興趣,減肥似乎成了女人一輩子為之奮鬥的事業。很多人想減肥但是又控制不住自己的嘴,一天到晚的吃,尤其是在晚上,我們說早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。晚上吃太...
2015-12-26 -
晚餐吃什麼最有營養?
晚餐不過飽 在國外,晚餐就是正餐。可想而知,國外對晚餐的正視。晚餐的好壞,也是直接跟我們的身體掛鉤。我們對待晚餐也勢必應該多加關心。 晚餐的就餐原則:不能過飽、過晚、過飲等,這些都會造成胃腸...
2011-05-25 -
女性晚餐養生三原則 營養飲食更健康
一日三餐,晚餐作為最後一餐吃什麼好?要怎麼吃才不會加重身體腸胃負擔?下面告訴大家晚餐食用三原則,關於晚餐飲食不得不注意的四禁忌和三建議。女性保健養生,連晚餐也不放過!一、3原則1、晚餐不宜過晚晚餐的...
2014-01-15 -
晚餐吃什麼有營養呢
晚餐吃什麼有營養呢?很多人群都諮詢過此問題,其實這是很好回答的問題,可是在現實生活中卻無法做到,因為大家對營養的理解不同,所吃的食物類型也有區別,營養的食物包括了蔬菜、水果及肉蛋類等,我們在選擇食...
2015-09-12 -
晚餐吃什麼最營養呢
工作了一天后身體很疲勞,加上中午吃不好,都希望晚餐能改善伙食,那麼晚餐吃什麼最營養呢?晚餐的食物並不是像大家想像的必須大魚大肉,食物要精細一些,同時也要合理的搭配,比如患者多吃粗糧、含蛋白質高的食...
2015-09-12 -
營養晚餐要滿足五個要求
我們常常說早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少。但是很多人習慣把晚餐作為一日三餐的“重心”,吃得晚、吃得多、吃得快等問題普遍存在,導致肥胖、睡眠品質不佳等諸多問題,最後誘發慢性病。其實,吃好晚餐並不是一件難...
2014-06-24 -
晚餐吃什麼營養呢
晚餐是很重要的一頓飯,生活中有很多的人都忽視,覺得平時工作很忙碌,哪有時間去吃晚餐呢,其實晚餐如果吃的不好的話,對健康是很不利的,甚至有的人晚餐吃的特別的簡單,這就更不能夠保證身體健康的,但是哪些...
2015-11-22 -
晚餐吃什麼營養好呢
人們的物質生活變得好了,飲食就成為每個人很重要的一方面了,有的人非常的看中晚餐,甚至晚餐吃的非常的豐盛,晚餐雖然很重要,但是吃晚餐的時候一定要講究飲食原則的,只有吃的營養才能夠保證健康的,飲食上應...
2015-11-22 -
晚餐吃什麼營養又減肥呢
煮雞蛋 女士減肥都希望自己少吃一些食物,都會選擇一些有營養而減肥的食物,食物的選擇是非常的重要的,只有選對了減肥食物,才是減肥過程中的重要前提,但是如果選擇的食物不僅不能夠減肥,反而增肥對於減肥...
2015-11-22