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健身瑜伽動作體質更健康
【導讀】健身瑜伽動作體質更健康，久坐不動，缺乏運動的你是不是會覺得身體容易疲乏，腰背頸等地方容易出現酸痛，通宵過後可能會體力不支這是你身體健康將要出現問題的症狀但是，忙碌的你沒辦法做運動今天，小編...
2015-03-30 -
早上小運動讓你更健康_運動讓你更健康
養生之道網導讀：早上小運動讓你更健康，早上小運動可以讓你儘快地進入一個好的狀態。迎接嶄新一天的工作和生活，你需要在床上做一個小小的伸展運動。運動能夠讓你更健康，讓你感覺舒爽，更好地開始新的一天。 ...
2015-10-30 -
研究發現:90秒改變讓你更健康
每天睡滿八小時、運動三次、吃五種蔬果……聽起來像個辛苦的全職工作。但據最新一期臺灣《康健》雜誌報導，研究發現，僅僅在90秒內做出改變，就能讓你離健康更進一步。 增強免疫力 1.吃蘋果要吃皮。美...
2013-12-15 -
吃蔬菜就更健康嗎 長期素食的後果很嚴重
以前人們認為多食豬肉、魚肉、羊肉、海鮮等肉食性食物對身體益處是較多的，卻不料引起諸多慢性病，後來人們開始推崇素食飲食方式，這種飲食方式在一定程度上給人們健康帶來諸多好處，但同時卻隱藏著極大的危害...
2016-11-03 -
夏天自製飲料更健康
夏天的酷暑當下，冷飲成為了我們日常最必不可少的。但是，吃冷飲一定不能過多，也還要注意一些禁忌，這樣才能起到消暑的同時不會影響到健康。今天，就來和小編一起看看夏天吃冷飲要注意哪些禁忌吧。 夏天自製...
2016-07-14 -
水果應該如何吃更健康
水果，是我們日常生活中不可缺少的食材，那水果應該怎麼吃才更健康，更有營養呢？下面就和小編一起來看一下吧。 水果怎麼吃更健康 1、冠心病、高血脂病人 宜吃山楂、柑橘、柚子、桃子、草莓等水果，因...
2016-05-28 -
月經時多補鐵 7妙招讓卵子更健康
5年後，它們還依然健康嗎？如果你還沒做過這個測試，就先來做一下。瞭解了自己卵子的現狀，才能更好地對症下藥啦。 1、來月經時多補鐵 沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中...
2012-10-15 -
怎樣搭配吃飯更健康
不僅人體有生物鐘，食物也有自己的生物鐘。按照最佳的“食物生物鐘”進食，既能充分享受美味，又能攝入均衡的營養，不易發胖。 早喝粥 喝粥的最佳時間是早晨。喝碗熱粥，能生津利腸，利於消化。 推薦食...
2016-07-11 -
米飯也能防衰老？ 煮飯加點醋鬆軟更健康
米飯怎麼吃控糖防衰老第一大原則—儘量讓米“淡”1米飯不加油一方面，儘量不要在米飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐後更多地升高血脂。因此，炒飯最好能夠少吃，加香腸煮飯，或者用含有油脂的菜來拌...
2014-04-14 -
男人洗澡三個動作更健康
男人洗澡三個動作更健康 四季養生閱讀配圖 1、疲勞時常搓臉 多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因為面部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流...
2017-03-05 -
紅棗功效多 怎麼吃更健康
紅棗有很多養生功效，對女人而言更是如此，那紅棗應該怎麼吃更健康？怎麼吃才可以發揮紅棗更多的功效呢？下面小編就為你一一介紹。 紅棗的功效： 1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗...
2016-05-16 -
吃這些讓你的肝臟更健康
保護肝臟的食物有哪些想要通過改變自身的一回事保護臟器，就要食用保護該臟器的食物，而肝臟就是如此。所以，在以下的內容裡，小編主要高速大家吃那些食物可對人體的肝臟具有保護的作用。1大蒜大蒜是生活中常見的...
2016-09-03 -
女人哭吧不是罪 排毒養顏更健康
我們出生後學會的第一個“本領”就是哭泣，慢慢長大，長輩教育我們要“堅強”、“勇敢”、“女兒有淚(也)不輕彈”，慢慢的，我們不再是那個喜歡哭鼻子的小女孩。然而正所謂人生不如意十有八九，長期壓抑情緒不...
2012-06-07 -
牛蒡根的功效 常吃牛蒡根讓你更健康
說起牛蒡根，大家應該都略知一二吧，它是一種中藥材，而且牛蒡根的功效有很多，口感也不錯，所以受到了不少人的歡迎，無論是當成中藥還是作為蔬菜吃都可以。想知道牛蒡根的功效與作用以及牛蒡根的吃法嗎?那就...
2016-02-07 -
3個方式讓老人吃肉更健康
大家都知道，肉是我們生活中不可或缺的一種食物，基本還有一群人是屬於無肉不歡的人。而老人吃肉的話是可以從肉裡面攝取足夠的營養，不過對於老人來講的話，吃肉的時候是有一些事情需要注意的。今天小編就來講...
2016-12-07 -
中餐怎麼吃才更健康
一日三餐是不可缺少的，今天小編就來和大家聊聊中餐怎麼吃才健康的話題，究竟我們的中餐怎麼吃才健康呢？趕快來看看吧。 第一，中餐的脂肪攝入量要充足。 每人每天的脂肪攝入量為：公斤體重數×0.45（...
2016-07-24 -
冬季冷空氣來襲，預防流感做到“三早”更健康!
寒冷天氣，如果一個不注意容易讓流感病毒乘虛而入。流感病毒容易異變成其他新型病毒，譬如H7N9禽流感就是其中之一。所以，預防流感病毒重在預防，要提倡“三早”。 冷空氣持續補強，人的呼吸道黏...
2016-12-21 -
六個簡易腹部保健操 讓女性盆腔更健康
身為女人，要關注盆腔健康。專家醫師向女性朋友們推薦一套簡易腹部保健操。堅持每天兩次做這六個動作，可有效預防盆腔慢性疾病。 輕揉臍腹 1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著下腹部兩...
2011-03-03 -
夏季飲食怎麼吃會讓男人更健康
夏季飲食，男性是家中的頂樑柱，因此，男性必須時刻保持自己身體的健康。那麼，男性在夏季飲食應該注意哪些呢？男性夏季吃什麼好？小編以下為各位解讀。 男人多吃桑葚 能夠為男人滋補身體的食物有...
2016-06-21 -
養生湯怎麼喝才更健康
煲湯是生活中我們喜歡的方式，那麼，對於湯我們怎麼喝才能更健康呢？下面就隨小編來共同瞭解一下吧。 1、季節性選擇煲湯 不同季節選擇不同的湯食可預防一些季節性疾病。諸如夏天綠豆湯、冬天羊肉湯等。 ...
2016-07-24
