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騎自行車時如何呼吸更科學
騎車的時候，我們要注意很多的細節方面，如踩踏，刹車，變速，轉向，像這樣的細節不容忽視，還有一項相當重要的，就是我們的——呼吸。在騎自行車時呼吸這個小小的動作也是非常關鍵的，很多人騎車，氣喘噓噓，上...
2017-03-04 -
教媽媽聽懂寶寶的身體語言，育兒更科學！
寶寶的身體語言傳遞哪些資訊?在寶寶還不能較好的用語言來表達自己的內心想法時，他們會通過一些肢體語言向外界發出信號。那麼，作為新手爸媽該如何正確解讀這些“身體語言”呢，一起跟隨小編瞭解一下育兒生活常...
2016-10-10 -
亞麻籽油到底該如何吃法才更科學
亞籽油和乳酪療法是什麼? 在經過30年的研究之後，巴德維博士配出亞麻籽油和農家鮮乾酪 (cottage cheese) 這個抗防癌症和許多其他病痛的食療法。亞麻籽油和乾酪的炮製法非常簡單，你只需要...
2017-03-04 -
炒菜何時放鹽 哪種做法更科學健康
每個人炒菜的習慣不同，烹調時用鹽的時間也不同，有些人習慣炒菜前下鹽，有些人習慣菜和鹽同時下，有的人習慣出鍋前再下鹽，那麼究竟哪種做法更科學健康呢？下面和天天養生小編一起看看吧。 炒菜何時放鹽，哪...
2016-01-11 -
花生煮著吃更科學
水煮花生保留了花生中原有的植物活性物質，如植物固醇、皂角甙、白藜蘆醇等，對防止營養不良，預防糖尿病、心血管病具有顯著作用。尤其是花生所含的β-穀固醇，有預防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用...
2009-08-03 -
九九重陽老年人如何養生更科學？
農曆九月初九是重陽佳節，古有“重九登高”“佩茱萸，食蓮餌，飲菊酒，令人長壽。”重陽節登高更成為中老年人喜愛的旅遊健身活動，除了登高健體，老年人在“高秋氣已清”的重陽日，如何養生？老人科學登高可健體重...
2015-10-21 -
三類人不適宜午睡 怎樣午睡才更科學健康
炎熱夏季，氣溫較高。經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼，如...
2014-08-01 -
女性經期選水果也有學問 按“性情”選水果更科學
水果也是有“性情”的。寒涼水果的確不太適合經期食用，原因是，中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少...
2013-03-18 -
涼茶的做法 涼茶這樣煮更科學
涼茶是非常的好喝，尤其是南方人，喜歡喝涼茶的人應該是非常的多的。因為涼茶能夠在炎熱的夏天裡為我們清涼一夏，那麼如果我們在家裡面去做涼茶的話怎麼樣搭配去喝涼茶對於我們的身體才會更好呢?今天，小編就來...
2017-03-10 -
有些菜焯一下吃更科學健康
只要洗一洗就可生吃的蔬菜包括胡蘿蔔、白蘿蔔、番茄、黃瓜、大白菜心等。需要特別指出的是，生吃的蔬菜，最好選擇無公害的綠色蔬菜或有機蔬菜。當然，生吃的方法也很多，如自製成新鮮蔬菜汁，或將新鮮蔬菜涼拌...
2010-07-01 -
產後不宜大補 適當進食更科學
關於產後飲食宜忌的問題，清朝單南山《胎產指南》雲：“新產之後，禁膏梁，遠厚味，食粥茹蔬，乃切務也。”他還提出了一些具體要求：如剛分娩後不久，毋令食牛、羊、豬、鵝肉、雞子、面物，虛人難消化；毋食梨、...
2012-06-18 -
糖友怎樣運動才更科學
運動療法是治療糖尿病的“五駕馬車”之一，在糖尿病整體治療中佔有重要地位。一些輕症糖尿病患者甚至無需用藥，只依靠飲食控制及運動鍛煉便可使血糖得到滿意控制;即便是已經採用藥物治療的患者，運動療法也非...
2014-07-29 -
胃癌患者如何飲食更科學
胃癌患者因為病灶在胃，所以飲食對胃癌的影響是相對較大的，為了避免飲食的不良影響，同時促進胃癌的治療，我們應該有一個科學的飲食習慣，做到既能保證營養，同時對胃的傷害降到最低。 首先要保障營養的攝...
2013-06-25 -
乙肝治療如何三辨更科學？
當前肝病治療的特點是，分類看上去很細，治法卻很單一。譬如乙肝，什麼大三陽，小三陽，急性，慢性，遷延，分的很精細，但臨到治療，這種也是此治法，那種也是此治法。西醫抑制病毒複製，中醫扶正驅邪。到藥店...
2011-04-14 -
乙肝治療更科學怎麼三辨?
到藥店買藥，只看病名就開藥。似乎所有乙肝都一樣。難怪有的患者會問”治法都差不多，每次還做那麼多項診斷，到頭只不過是醫生清楚病了，我們多掏點診斷費啊”。 肝病的治療為什麼會出現如此尷尬的局面呢？...
2010-11-30 -
怎麼樣吃胃藥更科學
眼看到年底了，單位業務忙、應酬多，加上天氣寒冷，老張時常感到胃部隱隱作痛、吐酸水；有時飯局上吃得多了，又覺得胃脹得難受。老伴給他買了好幾種胃藥，可這些藥到底應該啥時候吃，讓老張犯了難。 胃藥的...
2012-11-27 -
去除新生兒乳痂怎樣才更科學呢
新生寶寶頭皮的皮脂腺分泌很旺盛，如果不及時清洗，這些分泌物就會和寶寶頭皮上的髒物積聚在一起，時間長了就形成厚厚的一層乳痂，看上去髒髒的，令人非常不舒服。一些媽媽很想替寶寶去除，可她們又害怕萬一碰傷寶...
2017-01-04 -
高考飲食三餐之早餐 早餐這樣搭配更科學
吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態具有重要作用。臨近高考，家長都特別關心孩子的營養問題，那麼，高考生的早餐怎麼合理安排呢，有什麼原則呢？早餐能量應占全天總能量的30%...
2013-05-15 -
胃癌患者怎樣飲食更科學
胃癌患者因為病灶在胃，所以飲食對胃癌的影響是相對較大的，為了避免飲食的不良影響，同時促進胃癌的治療，我們應該有一個科學的飲食習慣，做到既能保證營養，同時對胃的傷害降到最低。 首先要保障營養的攝入...
2012-08-02 -
怎樣讓運動更科學
現在運動健身減肥已經成為了一種時尚，但是有時候我們會發現如果運動量太大就容易傷身體，如果運動量小也沒有效果，專家表示運動最主要的就是要合理控制運動量。 自我監測方法： 1、運動時脈搏測試法：...
2012-07-20
