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孕前有助排毒的營養食物
夫婦雙方在計畫懷孕前至少半年的時候務必要戒煙、戒酒、遠離各種煙塵及有害物質,為健康受孕做好準備。同時對於體內已存在的各種毒素,也不必太過恐慌,在日常生活中把健康飲食放在首位,多吃可以清除毒素的食品...
2011-01-28 -
可以幫助睡眠的營養食物
可以幫助睡眠的營養食物 一、富含松果體的食物 富含松果體的食物之所以能改善睡眠,是由於人的睡眠品質與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚,黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素,它會經血液迴圈而...
2015-08-09 -
最適合中午吃的營養食物
俗話說“中午飽,一天飽”.說明午餐是一日中主要的一餐。由於上午體內熱能消耗較大,午後還要繼續工作和學習,因此,不同年齡、不同體力的人午餐熱量應占他們每天所需總熱量的40%.俗話說“中午飽,一天飽”...
2015-08-09 -
14種營養食物越吃越健康
胡蘿蔔 這是一種對眼睛非常好的蔬菜,其中的胡蘿蔔素可以滋潤眼睛。電腦族一定要多吃。 玉米 和胡蘿蔔一樣,玉米中含有的成分不僅對眼睛好,更重要的是,玉米富含維生素E,可以起到滋潤皮膚的...
2012-11-13 -
幫幼兒補鈣的12種營養食物
嬰兒補鈣最大的天敵就是挑食和偏食,這可要怎麼辦呢?家長在為幼兒補鈣的首要任務就是讓寶寶遠離挑食和偏食,同時多吃可以補充鈣物質的食物。如何幫幼兒補鈣呢?今天小編就來為媽媽們出出招。 一、寶寶挑食的應...
2013-07-01 -
6種營養食物讓大腦變得更聰明
【導讀】6種營養食物讓大腦變得更聰明,你知道嗎?雖然大腦的個頭不大,但是卻是 我們身體內的營養需求大戶。年齡不饒人,身體會衰老,大腦功能、注意力和記憶力也 會隨之下降。所以,你要注意給大腦補充各種...
2014-12-08 -
吃番茄搭配最營養食物
【導讀】吃番茄搭配最營養食物,那麼番茄搭配什麼吃最營養?番茄炒雞蛋、番茄燉牛肉等我們就吃多了,其實番茄還有很多營養搭配,如番茄鱷梨沙拉、番茄炒菜花、番茄燒茄子等。多吃番茄不僅可以補充維生素,還能有...
2014-12-11 -
十種沒營養食物為你揭開
【導讀】十種沒營養食物為你揭開!人為什麼要吃食物?有人說是因為餓,這是自然,吃食物的第一需求肯定是為了填飽肚子,不過在物質發達的今天,我們吃食物可不是單單為了填飽肚子,還是為了更好的補充營養,但是...
2014-12-31 -
吃什麼降血壓 可降血壓的10種營養食物
由於我們生活水準的提高,日常飲食的豐富,很多人都開始出現血壓高的現象。那麼血壓高怎麼辦?吃什麼降血壓?別著急,今天小編就來告訴你可降血壓的10種營養食物以及可以降血壓的水果,一起來瞭解一下吧。 1...
2017-03-08 -
常常被我們丟掉的營養食物!
每種食物中的營養含量也不同,不同的食物給人體帶來益處當然也是不同的。在日常飲食中只有食物多樣化和避免偏食,才能更好的維護身體的健康。大多數食材都需要經過初步的處理之後才可以進行下一步烹調或食用。很...
2016-08-15 -
教你營養食物搭配技巧
身為父母,誰不想自己的寶寶健康壯實呢,那麼,有什麼辦法可以令你達成心願?不妨從科學飲食上下功夫,看看寶寶營養與輔食怎麼搭配好。不過在那之前先要搞清楚寶寶的身體現狀: 學會判斷寶寶的營養狀況 一個健...
2017-03-08 -
吃水果要遵從“營養食物鐘”
我們都知道身體有個生物鐘,其實食物也有屬於自己的“營養食物鐘”。只要按照最佳的“食物鐘”來進食,就能在充分享受美食的同時,吸收最多的營養。以水果為例: 早餐前10分鐘 此時吃水果可增進維生素的...
2012-03-15 -
5種蘑菇的最佳營養吃法!
近年來,蘑菇的營養價值逐漸得到各國營養專家的重視,世界範圍內持續掀起一陣陣吃蘑菇的熱潮。美國人把蘑菇譽為“上帝的食物”;聯合國糧農組織更是將蘑菇納入人類最佳飲食結構——“一葷一素一菇”。如今正是蘑...
2017-03-08 -
這些營養食物對父母來說就是“坑”
誰都希望自己的父母能健康長壽,而人到了中老年,也自然更注重食物的營養。不過,有些營養食品卻並不適合他們食用。 這些營養食物不適合父母吃 1、豬肝 豬肝富含鐵元素,各種維生素的含量也不少,的...
2016-05-23 -
減肥營養食物如何做才能夠享“瘦”生活
減肥一直都是很多人追求,因為肥胖不僅是對於個人的形象帶來很大的影響,並且因為肥胖的存在,對於我們的健康,我們的事業都是影響極大的,因此我們需要控制體重,而做好減肥享受健康首先就要從飲食開始。那麼,減...
2014-06-23 -
夏季營養食物有哪些 有益補充人體所需營養
夏天到了,意味著各種各樣的火氣也要到了。因為天氣太過炎熱,太容易上火,所以夏天對於很多人來說是一個很難熬的季節。同時,夏天體內水分很容易流失,營養物質也隨之流出體外,比較容易出現營養缺乏現象。那麼,...
2014-06-13 -
7種容易被忽略的營養食物
你知道嗎?在我們的日常飲食中有很多食物具有很大的功效,卻容易被我們忽視,會被隨意的丟掉。今天,不如就來一起認識認識7種容易被忽略的營養食物都有哪些吧。7種容易被忽略的營養食物鳳凰衣:治外傷。雞蛋殼內...
2016-04-22 -
男性健康的營養食物包括哪些
男性健康的營養食物包括哪些?一般男性來說都是比女性更加的強壯,但是男性因為肩上扛著更加的責任和壓力,也很容易導致各種疾病的出現,尤其是高血壓,糖尿病等,因此首先就需要我們從飲食上面進行調節。那麼,男...
2014-06-23 -
孕前不能缺少的營養食物 這些食物要”躲遠點“
備孕期準備,對於整個孕期來講是非常的重要,所以孕前的飲食更是至關重要的,那麼,孕前那些營養食物不能少?孕前不能缺少的營養食物:綠色蔬菜:萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、...
2015-09-30 -
遠離耳鳴吃五類營養食物
多吃五類營養物質遠離耳鳴 1、維生素A――有助於提高聽力 研究發現,血液中維生素A含量偏低會引起聽力下降,在一些研究中,24%~74%的耳鳴患者服用了維生素A補充藥物後反映耳鳴症狀至少有部...
2014-03-20