備孕期準備， 對於整個孕期來講是非常的重要， 所以孕前的飲食更是至關重要的， 那麼， 孕前那些營養食物不能少？
孕前不能缺少的營養食物：
綠色蔬菜：萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等。
動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類， 如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
豆類堅果類食品：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
在備孕期， 有需要的營養食物， 當然也有需要躲遠點的食物：
避免吃各種“污染”食品
選擇食物的時候儘量選擇新鮮天然食品， 避免食用含有添加劑、色素、防腐劑的食品。 水果要等洗淨後才能食用， 以避免農藥殘留。
避免吃含咖啡因的食品
準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的飲料和食品。 因為咖啡因在一定程度上能改變女性體內雌、孕激素的比例， 從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。
不吃醃制食品
這類食品含有亞硝酸鹽、苯並芘等， 對身體很不利。
過敏體質的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視， 但事實上， 致敏食品很可能過會引起流產、早產， 導致胎兒畸形等多種惡性後果。 因此， 孕前的媽媽應該慎食。
另外孕前需要做哪些準備：
（1）避免接觸各種污染， 如油漆、輻射和噪音等， 水果去皮後食用， 避免使用鉛及彩色搪瓷製品。
（2）選用新鮮天然的食品， 儘量保持營養均衡。
（3）避免服用含食物添加劑、色素、防腐劑的食品。
（4）飲用白開水， 避免飲用咖啡及飲料， 雙方要停止吸煙和飲酒。
