-
盤點不同食物的最佳食用溫度
不同食物的最佳食用溫度1泡茶 泡茶的最佳水溫是70℃-80℃,這樣泡出來的茶水色香味俱佳,且茶葉中所含的營養物質如維生素C、咖啡鹼、鞣酸等不遭破壞。茶泡好後應該把熱茶保持在65℃。2飲水 平時飲水、...
2013-12-23 -
睡8小時死得快?最佳睡眠時間是多久
美國研究發現,淩晨兩點後才入睡容易打亂生理時鐘,對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響,容易增加心臟病風險。 芝加哥大學的研究人員,在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後,揭示了人體的睡眠週期...
2016-07-18 -
適當睡懶覺有益健康 最佳睡眠時間7小時
導語:很多人認為睡懶覺是不好的生活習慣,因為睡懶覺會打亂生物鐘的節律,影響腸道功能,影響肌肉的興奮性,還會影響記憶力。但是根據研究人員的測試顯示,偶爾睡懶覺是抑制因睡眠影響健康的重要的“解毒劑”。...
2017-03-07 -
孕媽媽剖腹產後的最佳睡覺姿勢
懷孕後,胎兒在母體內不斷生長發育。為了滿足和適應胎兒的需要,孕婦全身生理功能和解剖結構都會發生一些變化。特別是子宮逐漸增大,子宮的血流量也大大增加。到了臨產前,整個腹部幾乎都被子宮所佔據,這必然對...
2012-11-16 -
四大睡眠姿勢優劣PK 找適合自己的最佳睡姿
健康養生長壽,是現在人們追求的。我們的日常生活中有很多保健長壽的方法,大家要選擇適合自己的長壽妙招,其中我們每天都要睡眠,睡眠的姿勢對我們的養生保健十分的重要,睡眠姿勢有很多種,典型的四種養生保健姿...
2014-04-21 -
哪種睡姿適合你? 3攻略挑到你的"最佳睡姿"
有句話說:姿勢不對,起來重睡。良好的睡姿對於我們的睡眠品質和身體健康都有著重要的影響,如果挑選錯睡姿,很有可能在不知不覺中損害身體,惹病傷身!你的睡姿正確嗎?想知道哪種睡姿適合你,不妨看看下面的幾點...
2013-10-14 -
腰肌勞損最佳睡姿是什麼呢
腰肌勞損是患者長年久坐、久站、彎腰時間過久等使腰部肌肉受到損傷,有些患者則是腰部疾病引起的損傷,患病後不注意腰部護理就會發病,嚴重時會影響到患者工作與休息等,也是容易復發的疾病,治療緩慢,恢復效果...
2015-12-11 -
盤點5款養顏又助眠的最佳睡前食物
1、香蕉:讓肌肉放鬆又能助消化 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物...
2014-04-27 -
新生兒的最佳睡眠時間
你家的寶貝晚上愛睡覺嗎?是不是想盡了辦法,寶寶還是不願意睡覺呢?優質的睡眠對於寶寶的成長發育是有很多益處的。嬰幼兒的最佳睡眠時間是晚上八點。 據專家介紹,充足睡眠對孩子成長發育非常關鍵。特別是...
2014-07-16 -
孕婦最佳睡姿 孕婦睡姿有什麼講究
孕婦對於我們來說是屬於特殊群體,因此在女性在懷孕的時候需要注意許多的,比如睡姿。那孕婦什麼睡姿最佳呢?孕婦睡姿應該注意什麼呢?今天小編就來為大家一一介紹一下。想知道的朋友就趕緊來看一下吧。 孕...
2015-12-11 -
孕婦的最佳睡姿 左側臥位
孕婦在中晚期左側臥睡姿的重要性,一方面是要睡的舒服,一方面是為了寶寶的健康,也是孕期的最佳睡姿!可以增加回到心臟的血流量;可使浮腫狀況減輕;保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣,避免胎兒缺氧情況的發...
2016-09-08 -
新生兒最佳睡姿是什麼?都有什麼優點?
我們人的睡姿無非就三種:仰臥,俯臥,側臥。因為一個在睡覺的時候會選擇很多姿勢,當切換到適合自己的那個睡姿的時候會一覺睡到天亮,那麼各種睡姿的優點是什麼? 一、仰臥睡姿 仰臥的優點: 1、一般都習慣于...
2016-09-29 -
老人的最佳睡眠姿勢是什麼
對中老年人來說,睡眠充足、睡眠品質良好是長壽的必要條件之一。對於有慢性基礎病的老年人來說,睡眠姿勢還會影響病情的發展。 一、頸椎病、腰椎病:仰臥為佳 專家指出,老年人常常出現的頸椎腰椎問題...
2014-10-24 -
對胎兒有好處的睡姿是什麼 孕婦每天最佳睡眠時間
孕婦要怎麼睡才好呢?相信准媽媽會聽到很多人建議自己左側位睡,這是為什麼呢?因為孕婦睡姿影響胎兒的發育,而左側位睡對胎寶寶來說是最好的哦。接下來,就來詳細告訴你孕婦為什麼要左側睡,快來一起看看吧。對胎...
2015-08-09 -
孕婦的最佳睡眠姿勢:左側臥睡
懷孕注意事項有哪些?孕婦在睡覺方面,注意事項當然是要記得保持自己的睡覺姿勢是左側臥睡了,它對胎兒的生長發育是至關重要的。 第一,對胎位有利:妊娠中期後,子宮向右旋轉,左側臥位可以改善子宮的右旋...
2012-12-04 -
母親怎樣為新生兒選擇最佳睡眠姿勢
剛出生的新生兒從早到晚大多數時間都處在睡眠狀態,自己又無能力控制和調整睡眠的姿勢,他們的睡眠姿勢是由別人來決定的。作為母親怎樣為自己剛出生的孩子選擇最佳睡眠姿勢呢?睡眠姿勢可以分為仰臥、俯臥、側臥。...
2016-12-30 -
最適宜的睡眠溫度是多少
研究表明,寢室的溫度、濕度、光照等都會對睡眠產生影響。一般人睡覺時室內溫度在20℃-23℃最為適宜,在20℃以下人就會因冷而蜷曲身軀並裹緊被子,但超過23℃就會感到熱,要掀被子了。冬天如果室內溫...
2014-11-27 -
孩子的最佳睡眠時間是晚上什麼時候?
調查發現,在很多父母看來,不能按時睡覺不是什麼壞事,孩子大多是因為寫作業才沒有按時睡覺的,這說明孩子很勤奮。但實際上,這種不良的生活習慣對孩子的身體健康和良好習慣的養成具有很大影響。 孩子固定...
2009-09-14 -
最佳睡眠時間
最佳睡眠時間 如何更好的睡眠也是一項學問,本不是像我們比較認可的每天保證八個小時的睡眠時間就是最好的。其實,科學家們一直對最佳睡眠時間不斷研究,得出了很多不為人知的資料。並且對一些不實的傳言予以...
2013-10-08 -
今天你熬夜了嗎?各年齡段最佳睡眠時間揭秘
睡眠對於身體健康的影響是很大的,經常熬夜對於健康養生來說都是很不利的,那麼這健康養生的最佳時間是幾點呢?一起來看看個年齡段的區別。 60歲以上老年人:每天睡5.5~7小時 老人 老人應在...
2016-06-14