對中老年人來說， 睡眠充足、睡眠品質良好是長壽的必要條件之一。 對於有慢性基礎病的老年人來說， 睡眠姿勢還會影響病情的發展。
一、頸椎病、腰椎病：仰臥為佳
專家指出， 老年人常常出現的頸椎腰椎問題， 很可能因睡姿不正確而加重。 對頸椎來說， 正確的睡姿是頭頸部保持自然仰伸位最為理想， 枕頭放置在頸部正後方， 以維持頭頸部的生理曲線， 同時也使椎節內外處於平衡狀態。 睡眠時應儘量放鬆頸肩部， 枕頭高度一般是一個拳頭高左右為宜。
對於腰椎間盤突出患者來說， 採取仰臥位睡眠時，
二、呼吸系統疾病：側臥為佳
專家指出， 有慢性呼吸系統疾病， 如支氣管炎、哮喘、肺氣腫等， 選擇側臥可以減輕由於呼吸運動而引起的胸痛。
特別是有睡眠呼吸暫停綜合症（鼾症）的老人， 儘量選擇側臥睡姿， 避免呼吸暫停。
由於老年肺部疾病大多與心血管疾病相伴而發， 側臥時以右側臥為宜。 如果左肺有病， 適宜左側臥；右肺有病， 則宜右側臥。
對於有嚴重心肺功能疾病的老人， 如心力衰竭的病人， 則要取半坐臥位睡眠， 這樣可以增加肺活量， 減少回心血量， 改善呼吸困難。
三、消化系統疾病：睡姿呈身高腳低
兩位專家共同指出，
已經出現反流性食管炎的患者， 應避免睡前3～4小時進食， 還可以通過調高枕頭， 呈身高腳低的睡姿來緩解症狀， 減少胃食道逆流。
