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睡8小時死得快？最佳睡眠時間是多久
美國研究發現，淩晨兩點後才入睡容易打亂生理時鐘，對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響，容易增加心臟病風險。 芝加哥大學的研究人員，在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後，揭示了人體的睡眠週期...
2016-07-18 -
專家推薦最好的睡眠姿勢
人的一生當中，大約有1/4-1/3的時間是在床上度過的。正因如此，很多人在床的選購和佈置上花了很多心思，甚至不惜高昂的價錢。然而，睡在這些看似舒適的床上，卻不一定能讓身體得到完全的放鬆，反倒可能引...
2016-08-01 -
情侶間3種和諧健康睡眠姿勢
很多情侶們都在糾結，晚上睡覺的時候，總是找不到最合適的姿勢進行睡眠，那麼有什麼好的姿勢可以讓情侶更加和諧呢？接下來就去看看情侶間最科學最合適的3種睡姿。 情侶睡姿 1.一人側臥+一人仰臥 健...
2015-07-25 -
睡眠姿勢與性格有什麼關係？
人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，每個人都有自己的睡眠姿勢。很多人都知道，血型、星座等與性格有很大的關係，但是你知道嗎？其實睡眠姿勢也能暴露你的性格，那麼，你習慣用哪種姿勢睡眠呢？不妨每天...
2014-01-08 -
睡眠姿勢的調整
【導讀】健康養生長壽，是現在人們追求的。我們的日常生活中有很多保健長壽的方法，大家要選擇適合自己的長壽妙招，其中我們每天都要睡眠，睡眠的姿勢對我們的養生保健十分的重要，睡眠姿勢有很多種，不好的姿勢...
2015-05-25 -
適當睡懶覺有益健康 最佳睡眠時間7小時
導語：很多人認為睡懶覺是不好的生活習慣，因為睡懶覺會打亂生物鐘的節律，影響腸道功能，影響肌肉的興奮性，還會影響記憶力。但是根據研究人員的測試顯示，偶爾睡懶覺是抑制因睡眠影響健康的重要的“解毒劑”。...
2017-03-07 -
新生兒應採取什麼睡眠姿勢?
剛出生的新生兒從早到晚大多數時間都處在睡眠狀態，自己又無能力控制和調整睡眠的姿勢，他們的睡眠姿勢是由別人來決定的。作為母親怎樣為自己剛出生的孩子選擇最佳睡眠姿勢呢? 睡眠姿勢可以分為仰臥、俯臥、...
2006-03-07 -
孕媽媽剖腹產後的最佳睡覺姿勢
懷孕後，胎兒在母體內不斷生長發育。為了滿足和適應胎兒的需要，孕婦全身生理功能和解剖結構都會發生一些變化。特別是子宮逐漸增大，子宮的血流量也大大增加。到了臨產前，整個腹部幾乎都被子宮所佔據，這必然對...
2012-11-16 -
助長智力的寶寶睡眠姿勢
到底要讓寶寶怎麼睡，才會聰明、健康又不會突然窒息呢？研究人員建議，晚上睡覺時，最好讓寶寶們躺著睡。白天午睡或有大人照顧時，再把睡姿調整成趴著睡的狀態。 寶寶的睡覺房間最好保持適當溫度、濕度和光...
2010-09-19 -
四大睡眠姿勢優劣PK 找適合自己的最佳睡姿
健康養生長壽，是現在人們追求的。我們的日常生活中有很多保健長壽的方法，大家要選擇適合自己的長壽妙招，其中我們每天都要睡眠，睡眠的姿勢對我們的養生保健十分的重要，睡眠姿勢有很多種，典型的四種養生保健姿...
2014-04-21 -
睡眠姿勢不佳會打鼾 小兒鼾症的六大因素
很多人都認為打呼嚕是因為睡得香的原因，其實恰恰相反，打呼嚕是因為睡不足鼻道狹窄等一系列的症狀所導致的。打呼嚕要及時治療，尤其是小兒鼾症。今天小編就講講小兒鼾症的原因。 引發小兒鼾症的六大元兇...
2015-08-03 -
怎樣的睡眠姿勢可預防頸椎病
對於睡眠，你晚上睡得好嗎？相信很多人都會因為昨晚沒有睡好而影響第二天的正常工作狀態。其實，擁有一個好的睡眠關鍵在於睡姿怎樣，你懂睡覺得姿勢嗎？ 保證睡眠對每個人來說是很重要。要怎麼樣的睡姿才有...
2011-01-10 -
懷孕不同時期的睡眠姿勢
妊娠四個月以前，由於子宮增大還不明顯，體位對胎兒和母親的影響比較小，孕婦可以採取自己感覺舒適的體位。但到了妊娠幾個月以後，子宮增大的較迅速，就應注意睡眠姿勢了。當孕婦仰臥位時，增大的子宮就可壓迫脊...
2009-01-22 -
哪一種睡眠姿勢最適合您的寶寶
新生兒是最脆弱的個體，父母總是擔心做的不夠，那麼關於寶寶的睡眠，我們應該關注哪些呢？什麼樣的睡姿才是最適合新生兒的呢？專家為您解析新生兒三種主要的睡眠姿勢：仰臥、側臥、俯臥以及這三種睡姿的利弊。...
2011-06-08 -
寶寶頭型與智力無關 更換睡眠姿勢以防影響發育
現在有很多媽媽很注意寶寶睡覺的姿勢，因為這有關於寶寶以後長成的頭型，而且她們認為寶寶頭型與孩子智力發育有關。其實，據專家分析，寶寶頭型與智力無關，但新生兒睡覺時的護理與寶寶的成長發育有密切關係，...
2011-06-13 -
新生兒的最佳睡眠時間
你家的寶貝晚上愛睡覺嗎?是不是想盡了辦法，寶寶還是不願意睡覺呢?優質的睡眠對於寶寶的成長發育是有很多益處的。嬰幼兒的最佳睡眠時間是晚上八點。 據專家介紹，充足睡眠對孩子成長發育非常關鍵。特別是...
2014-07-16 -
老人的最佳睡眠姿勢是什麼
對中老年人來說，睡眠充足、睡眠品質良好是長壽的必要條件之一。對於有慢性基礎病的老年人來說，睡眠姿勢還會影響病情的發展。 一、頸椎病、腰椎病：仰臥為佳 專家指出，老年人常常出現的頸椎腰椎問題...
2014-10-24 -
新生兒最佳的睡眠姿勢
一些媽媽對於怎麼照料寶寶睡覺還不是很瞭解。不知道寶寶自己的睡姿對身體好不好，不知道寶寶睡覺要不要給他墊枕頭。這篇文章可以媽媽們一些啟示。 新生兒出世，來到一個新環境，在剛開始的時候仍然保持著在媽媽肚...
2016-12-21 -
孕婦的最佳睡眠姿勢：左側臥睡
懷孕注意事項有哪些？孕婦在睡覺方面，注意事項當然是要記得保持自己的睡覺姿勢是左側臥睡了，它對胎兒的生長發育是至關重要的。 第一，對胎位有利：妊娠中期後，子宮向右旋轉，左側臥位可以改善子宮的右旋...
2012-12-04 -
母親怎樣為新生兒選擇最佳睡眠姿勢
剛出生的新生兒從早到晚大多數時間都處在睡眠狀態，自己又無能力控制和調整睡眠的姿勢，他們的睡眠姿勢是由別人來決定的。作為母親怎樣為自己剛出生的孩子選擇最佳睡眠姿勢呢？睡眠姿勢可以分為仰臥、俯臥、側臥。...
2016-12-30
