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孕晚期睡眠不好的原因 採取這個姿勢睡覺最好
孕媽媽的睡眠在中期開始就會出現品質差的情況，那是因為在中期開始胎兒開始迅速長大，壓著媽媽的子宮，在睡覺的時候孕媽媽就會感覺到不適，到了孕晚期更甚，那麼，孕晚期睡眠不好的原因有哪些呢？孕晚期睡不好的原...
2016-05-10 -
美容護膚的最佳方法是睡眠
很多人都在學習這各種美容護膚知識，想擁有美麗健康的肌膚。其實不難，只要有充足的休息就已經踏出了成功的第一步。 晚上，身體正處於休息的狀態時，每個器官正進行更生和修復，同樣地肌膚亦進行自我修護。當...
2017-02-28 -
你瞭解最佳的睡眠時間嗎？
如何更好的睡眠也是一項學問，本不是像我們比較認可的每天保證八個小時的睡眠時間就是最好的。其實，科學家們一直對最佳睡眠時間不斷研究，得出了很多不為人知的資料。並且對一些不實的傳言予以科學的否定，所以...
2013-12-16 -
睡眠過多謹防4大危害 老人一天睡多久最佳？
睡眠對人體健康很重要，由於失眠和忙碌的人不少，很多人覺得自己每天難有足夠睡眠，每天早上都在鬧鐘的呼喚中，掙扎著起床，所以很少思考睡眠如果太多，會對身體有何影響的問題。和睡眠過少傷害身體類似，...
2017-01-08 -
解決睡眠的最佳食療方法
要解決由於工作或學習緊張所造成的睡眠障礙，除了改變生活方式、放鬆心情、體育鍛煉外，適當選擇一些有助於安神、睡眠的食品，也是一種很好的方法。看看解決睡眠的最佳食療方法。 吃得對就能睡得好 糯米在...
2015-06-21 -
蹲著排便更順暢！專家公佈坐馬桶的最佳姿勢
從生理結構上來說，蹲著排便更順暢，但如今，多數家庭都安裝的坐便器，坐馬桶時應該如何做來幫助排便呢？當直腸肌與直腸形成的肛腸角度越大、直腸越直時，排便越順暢。坐著時，肛腸角約為80~90度，蹲著時，肛...
2013-11-01 -
這姿勢還能有助於睡眠？
睡不著時，不妨躺在床上做一些小運動，有助於促進睡眠。 腦脊髓液作為人體的三種重要體液之一，對健康影響不小。若其分泌失調、流動不暢，就會引起失眠等問題。現代人面對電腦學習、工作，久坐不動，長...
2015-07-10 -
秋季補腎睡眠是最佳方式
俗話說：“藥補不如食補，食補不如覺補。”說到底，睡眠是補腎良藥！人們在勞動、工作、學習中消耗的大量能量，除了靠飲食來補償外，還需要靠睡眠來補償。古人有“服藥百裹，不如獨臥”的說法，意思就是安穩地睡個...
2017-03-10 -
腰椎間盤突出患者的睡眠和站立姿勢
腰椎間盤突出是由於腰椎間盤變性，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，主要引起腰部疼痛的骨科疾病，生活中應該儘量避免腰部損傷，糾正錯誤的睡眠和站立姿勢。 睡眠姿勢? 人的多數時間在睡眠中度過，...
2012-11-08 -
最佳姿勢享受它才能更加舒暢
從生理結構上來說，蹲著排便更順暢，但如今，多數家庭都安裝的坐便器，坐馬桶時應該如何做來幫助排便呢？ 當直腸肌與直腸形成的肛腸角度越大、直腸越直時，排便越順暢。坐著時，肛腸角約為80~90度，蹲...
2016-05-17 -
世界睡眠日 如何選擇睡覺姿勢
每天工作亞歷山大，忙不完的工作，忙不完的生活。都市的快節奏讓我們無暇顧及身邊的美好，各項壓力、煩心事等也都席捲而來，在我們不算寬大的肩膀上為所欲為，別說旅遊放鬆心情了，有時候甚至連好好的睡上一...
2015-02-28 -
女人 你的最佳睡姿是什麼
女人 你的最佳睡姿是什麼？ ——最佳：仰臥 優點：防止頸部和背部疼痛，減少胃酸回流，讓皺紋的出現降至最低，保持 完美 胸型。 缺點：打鼾 為什麼：仰臥睡姿可以讓頭部，頸部和脊柱保持在中間...
2011-07-04 -
什麼姿勢睡眠最好
古代養生學者留有“睡如弓”的說法。所謂“睡如弓”，是指人在睡眠時身體側臥彎曲似“弓”的姿勢。在這個位置上，四肢可以放在較舒適的位置，全身的肌肉也能達到比較滿意的放鬆。 按現代醫學理論分析，向...
2011-04-02 -
新生baby的最佳睡姿你知多少
仰臥睡覺時，因舌根部放鬆並向後下墜，而堵塞咽喉部，影響呼吸道通暢，如再給新生兒枕上一個較高的枕頭，就會更加加重呼吸困難，此時應密切觀察新生兒的睡眠情況。最好不要採用俯臥位睡覺，因為這個時期的新...
2009-08-06 -
睡眠等不同養生方法的最佳時間
高血壓 一提到養生有人就會覺得這種高層次的境界是一般人無法做到的吧，其實這種想法可就錯誤了，養生是每個人都能做的，而且每時每刻都可以做好養生工作。不同的時間裡養生的要求也會不同，下面就來看一下不同養...
2013-02-04 -
孩子選擇睡眠的姿勢?
到了第四個月，由於學會了翻身，就能自己選擇睡眠姿勢了。 一般來講，發育正常的寶寶都會選擇自己最舒服的睡眠姿勢。 所以，媽媽或爸爸不必強求寶寶用哪一種睡眠姿勢，如果看寶寶睡眠的時間較長，只要幫助變...
2009-11-02 -
兩種改善睡眠品質的瑜伽姿勢
制力。起步同犁式。或在犁式基礎上直接進行。將雙腿向上伸直，背部離開地面，以肩部著地。保持自然呼吸。 這兩個有助於改善睡眠品質的瑜伽姿勢對身體非常有益的姿勢。大多數人都可以練習。年老體弱者要在教練的指...
2013-03-08 -
原來這才是孕婦的最佳睡姿，准媽媽夏天睡覺不舒服那是你睡錯了!
天氣越來越熱，孕媽的睡眠品質也遭到嚴重挑戰：肚子裡的寶寶鬧騰讓睡眠越來越不安穩、前天沒喝多少水夜裡還是尿多尿頻尿不盡、孕期妊娠反應讓晝夜顛倒......就這，每天還得堅持左側臥的睡眠姿勢，真的苦煞了...
2017-05-08 -
首先你得有個正確的姿勢 跑步的好處及最佳時間
在日常生活中，我們只有加強鍛煉，才能夠保持身體健康。如果你喜歡跑步的話，首先你得有個正確的姿勢，這樣既能強身健體，還能夠達到減肥的功效。 1.提高睡眠品質 通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25...
2017-05-21 -
瑜伽養生 練習2個有助於睡眠的瑜伽姿勢
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。下面就為大...
2016-04-28
