什麼姿勢睡眠最好

古代養生學者留有“睡如弓”的說法。 所謂“睡如弓”， 是指人在睡眠時身體側臥彎曲似“弓”的姿勢。 在這個位置上， 四肢可以放在較舒適的位置， 全身的肌肉也能達到比較滿意的放鬆。

按現代醫學理論分析， 向右側臥比向左側臥更好， 因為心臟是在左邊的位置， 胃腸道的開口都在右側， 肝臟也處於右側的低位上。 右側臥的姿勢， 可使心臟的受壓力小， 有利於血液的搏出， 胃腸道內的食物通行正常， 肝臟可以得到比較豐富的血液， 所以， 向右側臥對體內的食物消化、吸收、血液迴圈的順利運行和解毒、抗病等各方面都有利。

有趣的是， “睡如弓”的睡眠體位與胎兒在母胎內的姿態幾乎完全相同， 這一姿態對嬰兒出生後的生命活動亦頗有好處。 當然需要指出， 某些病人或孕婦， 就不能強求“睡如弓”的睡眠姿勢了， 應根據情況正確區別對待。