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“從頭到腳”吃出健康
1.護髮食物─小麥 小麥是生物素的良好來源,可幫助預防白髮、禿頭,讓頭髮閃亮健康。 2.護腦食物─餅乾 研究發現,適量的糖能提供大腦燃料,增進你的記憶力。
2011-03-23 -
如何調養氣血 吃出健康好氣色
女性好氣色是靠養出來的!氣色往往是體內氣血的體現,氣血充足才能有紅潤的臉色,因此對於女性來說,日常補氣養血是非常重要的。 一 “氣”在人體的重要作用: 它的生理功能主要歸納為以下幾個: ...
2015-01-28 -
九種讓你食物吃出健康腸道!
生活中很容易患有各種的病症,有些疾病都是腸道不健康引起的,比如便秘、色斑、腸胃疾病等。所以腸道健康,不僅可以讓身體變得舒適,而且容顏也會變好,特別是皮膚,會呈現光滑細膩感。那麼春季護腸吃什麼好?下...
2015-12-31 -
夏秋交替如何吃出健康
宋添添 炎熱的夏季剛剛結束,如今氣溫相對涼爽,很多人食量大大增加,殊不知,這樣可能加重胃腸功能負擔。而且,秋季本就是胃腸疾病高發的季節,稍有不慎,就有可能發生腹瀉。因此,在夏秋交替之際,切忌暴...
2014-08-30 -
吃醋能吃出健康女人
保健醋的好處多多,先在這裡羅列一下:能疏通軟化血管,殺滅病菌,增強人體的免疫和抗病毒能力,改善消化系統,調節內分泌,具有明顯降低血脂和排毒保健功能。 口服醋 營養價值:蘋果蜂蜜醋,果香濃郁...
2011-10-14 -
老人怎麼吃水果才能吃出健康
老人吃水果注意什麼呢? 水果中含有豐富的維生素,老人每天適量吃些水果,對養生保健十分有益。但是吃水果也有一定學問,吃不對就會危及老人健康。 1、忌用水果代替蔬菜 水果中含有有機酸和芳香物...
2015-09-22 -
越“色”越營養 五色蔬果讓女性吃出健康
對女人來說,多吃有色的蔬果,對身體大有裨益。我們按照顏色的由淺到深,把蔬菜分為白色蔬果、黃色蔬果、紅色蔬果、綠色蔬果、紫色蔬果和黑色蔬果。一般來說,蔬果的顏色深淺與它的營養含量成正比,即顏色越深營...
2013-01-04 -
6種天然食物 吃出健康美麗
你可知道,我們平時吃的有哪些食物具有獨特的養顏、美髮、減肥之效,且無任何毒副作用?下面分享6種天然食物,不但能維持人體生命活動,而且還能改善皮膚的功能,延緩衰老作用的食品。 一、魚肉:肌膚緊致的...
2012-11-23 -
吃出健康肝臟
給肝臟減肥從嘴巴開始 從根本上說,身體的健康與否跟食物之間的關係最是密切。專家認為:喜歡高脂、高糖和高碳水化合物飲食的人最容易患上脂肪肝。食物為我們每天的腦力和體力勞作提供能量,過量攝入或者消...
2009-12-31 -
如何才能從油炸食品中吃出健康?
因為生活節奏過快,很多人忙於工作都沒有時間去吃正餐,多數情況下都是用速食代替,速食當中居多的就是油炸食品,我們知道油炸食品是很不健康的,很容易使人發胖,那麼如何才能從油炸食品中吃出健康呢? ...
2015-12-24 -
路邊燒烤到底有多髒 如何在家吃出健康燒烤
炎熱的夏季到了,路邊燒烤攤的生意越來越紅火,不少人在這裡吃著烤串,喝著紮啤,一解白天的煩悶和暑熱。但當你在享用燒烤架上嗞嗞作響的“美味”時,是否想過這其中可能存在很多安全隱患? 路邊燒烤到底有多髒...
2014-07-03 -
做菜用油適度 才能吃出健康
也許你也會驚訝,做菜用油也有這麼多講究嗎?其實不必驚訝,不妨隨小編往下看看,對比一下你是否也有其中一種用油習慣呢?習慣1:高溫油炒菜很多人炒菜時習慣於等到鍋裡的油冒煙了才炒菜,這種做法是不科學的。高...
2014-07-01 -
中醫教你吃出健康的飲食
早吃鹹晚吃甜 古人早就總結出“朝朝鹽水、暮暮蜜糖”的養生之道,即早上喝一杯淡鹽水,晚上飲一杯蜂蜜水,清腸養胃,潤肺養顏。按照傳統中醫學理論,鹹歸腎經,可以保養人一天的精神; 而晚上喝點蜂蜜對胃...
2009-08-25 -
10大時間吃甜食不長胖,吃出健康!
甜食,一向都是女人們的最愛,但是為了保持苗條的身材又不得不拒絕甜食,可是心愛的甜食又放不下,那麼怎麼樣既可以吃甜食又能保持住苗條身材呢?那就得掌握吃甜食的最佳時間了。 1. 疲勞饑餓時吃甜...
2015-12-21 -
准媽媽注意!吃出健康寶寶食譜
懷孕早期的膳食應富營養、少油膩、易消化及適口。在噁心不嚴重時儘量多吃些主食、水果和優酪乳等。可以補充孕婦專用的營養素,特別是各種B族維生素對孕婦很有幫助,但沒必要吃任何補品。 孕早期防上火飲食 ...
2012-07-09 -
七條養生口訣 吃出健康好女人
一個水果: 天天吃含維生素豐盛的新鮮水果至少1個,終年堅持會收到顯著的美膚成果。 二盤蔬菜: 天天應進食兩盤品種多樣的蔬菜,不要常吃一種蔬菜,一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最...
2012-03-31 -
經期吃什麼好 經期前後怎樣吃出健康
經期各種如影隨形的疼痛,以及煩躁不安、皮膚狀況變差等問題,讓許多女性煩惱不已。其實經期前後適當的食療,可以吃出健康來。 經前忌鹹食 鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來前,孕激素增多...
2011-12-14 -
讓喉癌患者吃出健康
食物是喉癌患者康復的物質基礎,充足的營養可增強患者抵抗力,促進康復,因此科學的飲食護理是很重要的。 1、由於喉癌患者可能吞咽困難,在飲食上可吃些容易進入食道的流食或半流食,飯菜儘量細軟、易消化。...
2012-08-02 -
月經期間吃什麼好?科學飲食吃出健康美麗
月經期間的飲食是很重要的,因為女性月經期間情緒不穩定,身體抵抗力較差,所以需要好好保養,那麼月經期間怎麼吃更健康呢?下面一起來瞭解下經期的飲食要點。1、忌生冷飲食月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷...
2015-06-28 -
草莓可護牙 10種食物吃出健康牙齒
牙齒痛、牙齦流血等這些口腔問題雖然是小病,但正所謂病從口入,如果不好好把關口腔與牙齒的健康,就容易受到疾病的困擾。因此,學會保護牙齒健康是很重要的,日常中可以通過食物清潔牙齒,保護口腔健康。 草...
2013-01-25