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假日動起來 有氧運動有講究
運動健身也是一樣,講技巧、講效率,加上心情愉快,才會一分汗水一分收穫。 傷痕累累VS碩果累累 身材豐滿的姑娘小琴,為了減肥,天天跑樓梯,做仰臥起坐,想把腰身變細。雖然覺得枯燥乏味,小琴還是堅持...
2012-10-04 -
有氧運動有哪些?有氧運動的好處你知多少?
我們都知道有氧運動,平時也都會進行一些有氧運動,但是有氧運動有哪些呢?我們在平時的運動之中進行的那些運動,那些是屬於有氧運動的範疇之內呢? 有氧運動有哪些之常見的有氧運動項目: 步行、快走、慢...
2012-07-11 -
登山屬於有氧運動嗎
運動是我們生活當中一直就在進行的事情,而且運動的方法和種類也特別多,而且項目分類也特別複雜,有好多朋友喜歡登山運動,這也是一種對身體特別有好處的運動,可以提高我們體質的同時提高我們的意志,有好多朋...
2016-01-03 -
46歲溫碧霞分享不老秘訣 多吃蟲草做有氧運動
在新戲《紮職》中,溫碧霞飾演黑社會的遺孀為夫報仇,這個角色性格突出,心腸狠毒,為人十分有智慧。溫碧霞重出江湖拍戲,46歲的她風韻猶存,或者可以說更具風華。有人說過,40歲的女人是鑽石,就如同經年釀...
2012-12-10 -
打網球屬於有氧運動嗎
網球是一項特別受歡迎的運動,不但年輕人喜歡,一些老年人也很喜歡打網球,網球不同於足球排球運動那樣強烈也不需要湊足很多人才能玩,網球也不像乒乓球那樣需要特別的環境才可以,網球只需要兩幅球拍兩個人就可...
2015-12-26 -
打網球是有氧運動嗎
現如今時代,生活水準提高,人類物質生活也變的豐富,但是很多人都缺乏運動,大家都知道長時間的堅持做有氧運動對身體有很多的好處,可以強健體魄增強免疫力,還能提高肺活量,增強身體各部分的機能,防止衰老。...
2015-12-26 -
上肢的有氧運動有什麼
上肢特別是手臂是我們身體當中最容易堆積脂肪的部位,也是我們在進行減肥的時候最容易忽視的地方,在平時的時候我們減肥的時候也很難讓手臂得到鍛煉,這也是好多朋友在減肥的時候最為苦惱的事情,那麼,上肢有的...
2016-01-03 -
有氧運動可預防空氣污染的侵害
空氣污染越來越嚴重 看著滿天的霧霾,想著我們的每一次呼吸,是不是心驚膽戰。如果我們不能逃離這樣的環境,只能強化自己的保護能力。 面對霧霾天,我們可以通過一些方法來保護我們的呼吸,保護我們的肺...
2013-12-17 -
有氧運動有哪些 動出你的好身體
我們都知道什麼是運動,也有許多人很喜歡運動,但是怎麼樣運動才是最健康的,怎麼運動才是最有效的。對於運動你知道什麼是有氧運動嗎,你知道在家能做有氧運動嗎?有氧運動能減肥嗎?下面我就帶大家來認識什麼...
2013-10-22 -
瑜伽算不算有氧運動呢
現代越來越多的人學習瑜伽聯繫瑜伽。有人說是為了減肥,有人說是為了塑身美體,也有人說是為了修身養性。其實他們說的都對,瑜伽帶給我們的好處不僅僅局限於這些。但是也有人問了,瑜伽算不算有氧運動呢?答案是...
2015-12-13 -
盤點適合老年人強身健體的有氧運動方法
人的一生會有很多的階段,老年階段是一個比較特殊的階段,老年人一到晚年,身體的各種機能開始下降,但是老年人也不要害怕,適當的運動可以延緩人體的衰老,提高生活品質的,但是那些運動是適合老年人呢,來看看吧...
2015-11-25 -
減肥操屬於有氧運動嗎
很多的女生都非常愛做減肥操,因為他們認為這樣可以達到減肥的效果,但是大家也知道,想要減肥必須做有氧運動,但是在做減肥操的時候我們多少也可以看見減肥的效果,所以會有很多人都疑惑減肥操到底屬不屬於有氧...
2015-12-25 -
呼啦圈到底算有氧運動嗎
呼啦圈運動已經成了現在不少人非常喜歡的一種運動方式,大家總是把這種運動當成是有氧運動,但實際上呼啦圈算有氧運動嗎,其實是不算的,因為呼啦圈在轉動起來的時候只是為了對身體塑形,減去小肚子有所幫助,但...
2016-01-02 -
有氧運動和無氧運動 你知道有什麼區別嗎
關於有氧運動和無氧運動的知識想必大家都是有點瞭解的,但是你知道有氧運動和無氧運動的區別有哪些嗎?相信很多朋友都一頭霧水了。下面就給大家介紹有氧運動和無氧運動的區別,及運動前如何做熱身運動可以避免...
2016-04-14 -
八大有氧運動減肥法效果驚人
秋季是最適合運動的季節,只要按照下面的訓練,以極慢的速度做幾個簡單的力量訓練動作,就可以收到很明顯的塑身效果。 秋季是最適合運動的季節,在這個季節裡,每個體育場都會達到爆滿的情況。在這個季節...
2010-09-17 -
秋季減肥 八大有氧運動瘦身方法效果驚人
秋季是最適合運動的季節,在這個季節裡,每個體育場都會達到爆滿的情況。在這個季節,運動瘦身正當時。用在健身器械上練得精疲力盡,不用跟著音樂跳得大汗淋漓,你只要按照下面的訓練,以極慢的速度做幾個簡單...
2010-09-20 -
怎樣制定有氧運動鍛煉計畫
有氧運動,相信大家都不會陌生的。它是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。這種鍛煉,氧氣能充分燃燒(即氧化)體內的糖分,還可消...
2015-12-25 -
什麼叫有氧運動呢
雖然現在很多的人都會去運動,為了在這個忙碌的社會上有個好的身體更好的努力掙錢。所以大家總是會去健身,而其實運動也是分有氧運動和無氧運動的。兩者同樣也是有著很大的區別的,雖然說運動的人很多,但是對於...
2015-12-21 -
有氧運動的注意事項有哪些
說到運動,在現代的生活中大部分的人運動的目的就是為了瘦身。而大家選擇最多的就是有氧運動,比如游泳,瑜伽、跳繩等運動都是有氧運動。雖然說這些都是對於身體健康也是有好處的,但是大家如果多對於在做熱身運...
2015-12-21 -
有氧運動燃脂的方法
有很多想要減肥的人們都嘗試過有氧運動和無氧運動的,到最後還是會選擇有氧運動的方法,就是由於大多數的人們都認為有氧運動對於自己鍛煉身體的素質是很有好處的,並且不會讓自己感覺到那麼的疲憊,很多時候無氧...
2015-12-31