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上班一族 長假如何補覺
睡不著？睡不好？睡不夠？這是現代人最常遭遇的睡眠危機。和人們常擔心的“失眠症”不同，上述失眠的症狀很多是由睡眠節律紊亂引起的，但如果不及時化解危機，就可能導致積重難返，大家不妨利用國慶長假調整睡眠節...
2017-03-07 -
適合開車一族的徒手保健操
時代飛速發展，“有車族”已經車水馬龍，但是生活舒心的同時不要忘記健康的隱患。 在此推薦一些徒手保健的方法： 乾洗腿 用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從...
2011-07-29 -
預防職業病 IT一族健身操
網路在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。以下健身操，不妨一試。 深呼吸 舉臂擴胸，胸、腹...
2011-07-05 -
白領一族眼疲勞的自我調理
常用電腦者眼睛會出現脹痛、視力模糊、眼角乾澀等症狀，可以通過藥膳、按摩及其他方法進行自我調理。 藥膳調理 枸杞子茶：枸杞子10克，泡開水當茶常喝。枸杞子滋補肝腎，有明目的功效，常喝可以有效改善眼睛乾...
2017-03-08 -
疼痛悄悄來 “拇指一族”小心腱鞘炎
說起最近最熱門的手機遊戲，當屬微信推出的“飛機大戰”和“天天愛消除”這兩款遊戲，不少年輕人一玩就是數小時。遊戲玩多了問題也隨之出現了。近日國內多家媒體報導，有白領沉迷微信遊戲，結果患上了拇指腱鞘炎...
2017-03-08 -
電腦一族多吃枸杞有助於增強抵抗力和抗衰老
枸杞子的三種食療配方： 1. 枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。 2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。 3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼...
2013-04-02 -
辦公室一族怎麼緩解壓力？負離子助你解壓
工作的生活節奏太快，很多人面臨的壓力很大，特別是辦公室一族。壓力已經嚴重影響了我們的工作與生活，研究人員發現，工作壓力越大，患抑鬱症的可能性越大。不少人嘗試各種方法為自己解壓，可是往往效果有限，那麼...
2016-11-17 -
五種水果幫熬夜一族益肝還延緩衰老
五種水果幫熬夜一族益肝還延緩衰老 1蘋果 蘋果是一種對身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。 熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘...
2015-02-28 -
“久坐一族”瘦腰有秘笈 海鹽按摩效果好
如果你是一位久坐辦公室的上班族，想必你有著發胖的痛苦體會。但是上班族沒時間運動，如何減肥是好？下麵4個上班族減肥實用小貼士，讓你邊上班，邊keep fit！一天中最佳減肥時間（1）飲食減肥最佳時間在...
2016-09-08 -
不做“失眠一族”專家推薦睡前多吃7種食物
總是失眠睡不著，到底是什麼原因？又應該如何調理失眠？下面小編介紹中醫治療失眠方法，讓你不做“失眠族”。引起失眠的心理主要有以下3種：1、思考過多。現代人壓力大，每時每刻都在思考，睡前更是胡思亂想的“...
2016-06-18 -
電腦一族的飲食禁忌
腦力工作者飲食４忌： １。忌飲食過飽 吃得過飽後，大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因數”的物質，會明顯增加，使大腦節奏減慢，效率降低。 ２。忌多吃甜食 糖在體內過多，可使體液改變其鹼性的...
2010-07-20 -
運動操説明電腦一族預防滑鼠手
隨著電腦在我們生活中逐步普及和運用，很多人跟它成了朝夕不離的“夥伴”。但是，電腦在給我們生活帶來便利的同時，也容易讓我們沉溺其中，然後更多的人因為使用方法不當、特別是在運用電腦的時候姿勢不妥、或...
2010-07-20 -
辦公一族防好頸椎病的方法
頸椎病又稱頸椎綜合症，是一種骨骼的退行性病理改變。發病率隨年齡增長而增多，50歲左右的人群中有25%的人患過或正患此病，從臨床觀察，近年來有年輕化的趨勢。 辦公一族防好頸椎病的方法： 坐好每一分：...
2017-03-08 -
電腦一族運動養生 8種微運動讓你勞逸結合
運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難，那下面就由小編來為大家介紹幾種簡單有效的辦公室微運動吧。...
2013-06-03 -
春季養生保健 熬夜一族春季養生保健法
在過完一個歡樂祥和的春節後，白領們會開始投入緊張而繁忙的工作中，面對著堆積如山的檔、報表、方案、策劃……經常加班到深夜，不可避免的淪為熬夜一族。都說一年之計在於春，工作如此，養生也是如此。那麼熬夜...
2017-03-08 -
“久坐一族”的水腫腿該如何是好？
上班族坐了一整天，回去後可能會發現自己的腿粗了一點點。不用懷疑，這就是“水腫”了。據《日本經濟新聞》報導，這可能源於淋巴迴圈不暢。淋巴管就像排水管，一旦堵塞，就會妨礙包括水分、代謝廢物等在內的體液...
2015-08-22 -
電腦一族以下水果該多吃
香蕉：吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5―羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少...
2010-07-26 -
電腦一族如何延緩皮膚過早衰老
電腦的輻射確實很可怕，幾天之內足可以讓你原本細膩的肌膚粗糙老化，那麼，電腦族應該如何最大程度削弱電腦對女性皮膚的傷害呢？以下幾招不得不學： 第一招：肌膚的防護牆 保護肌膚首先要做到抵擋外來...
2010-08-02 -
白領一族便秘 中醫教你巧預防
隨著社會的發展，競爭愈加激烈，生存壓力增加，精神心理和社會因素的影響及飲食結構的改變，使得便秘的發生率呈上升趨勢，嚴重影響人們的健康和生活品質。 坐班族輕敲膽經防便秘 在中醫理論中，“少陽為樞”，...
2015-04-22 -
IT一族“螢幕臉”來襲 IT界白領健康四項注意
IT業界的白領們有著很多令人羡慕的光環，每天接觸高科技，出入高檔寫字樓，還有很豐厚的薪水。但是，由於高度緊張的工作環境、強大的工作壓力同時又缺乏必要的身體鍛煉，白領們很容易患上很多職業病。長時間操...
2014-09-30
