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久坐一族的脖子保健操
成天坐辦公室或是長時間在電腦前一動不動的人容易患頸椎病。為預防此類疾病的發生，下邊向大家介紹一套簡單易學的頸部操，每天清晨起床時做做，可以促進血液迴圈，提高新陳代謝，從而使頸部肌肉更為結實，關節...
2011-05-18 -
電腦一族護眼 常喝4種養生茶
導讀：眾所周知，經常性的面對電腦對眼睛的傷害是非常大的。而對於電腦族而言，每日的面對電腦是必須的，而這樣的生活方式必定會導致眼睛得不到休息，從而出現視物模糊、視力下降等症狀。那麼，電腦族該如何做好...
2017-03-07 -
【女性“電腦一族”如何防面部衰老？】
1、多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆製品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。 2、多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等作用。含維生素較高的蔬...
2017-03-07 -
霧霾來襲備孕一族的飲食大招
1、潤肺養顏湯--枇杷銀耳甜湯湯中銀耳富含膠質，同時有清肺，潤肺功效，其豐富的纖維質還能通腸清宿便，可以集美白、潤肺、止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便多種功效為一身，是非常健康的一道湯。每天早晚一小碗，...
2016-12-27 -
【專屬辦公室忙人一族的養生保健操】
久坐和保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力，導致局部肌肉疲勞，進而引發頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。為此，有關專家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操，可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的...
2017-03-07 -
【出差一族常見的幾種保健方法】
鍛煉身體貴在持之以恆。但一些人由於工作性質 ，需要經常出差，一方面在外地不能按時去健身房，外出運動也存在安全問題;另一方面，經常出差的人時間大都比較緊，鍛煉方式不能太複雜。對此，南非體育科學研究所...
2017-03-07 -
【辦公室一族保健的注意事項】
辦公室人群常見高發的慢性病症：頭暈腦脹、“滑鼠腕”、頸椎病、肩膀僵硬、痔瘡等，這與他們長期採取坐姿。面對電腦工作不無關係。要想改善這些不良狀況，保持旺盛精力，健康專家送您兩件“法寶”。 健康法寶...
2017-03-07 -
【上班一族的隱形健康保健操】
這套練習沒有固定的時間，也不需要離開工作崗位，甚至並排坐在一起的同事也不會覺察出您是在做操。因此被人們稱之為隱形體操，隱形體操採用坐姿和站姿均可，在上班、乘車、排隊買東西時都能進行，共有6節，每節...
2017-03-07 -
【辦公室一族常見的幾種健康法寶】
網路在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。以下幾種健身操是我們特別為IT人士編排的。您不妨一試：...
2017-03-07 -
【出差一族教你健身養生的方法】
鍛煉身體貴在持之以恆。但一些人由於工作性質，需要經常出差，一方面在外地不能按時去健身房，外出運動也存在安全問題;另一方面，經常出差的人時間大都比較緊，鍛煉方式不能太複雜。對此，南非體育科學研究所運...
2017-03-07 -
【辦公室一族常見的健身保健法】
網路在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。以下幾種健身操是我們特別為IT人士編排的。您不妨一試：...
2017-03-07 -
【辦公室一族預防視疲勞的方法】
1、大腿與地面平行 將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘...
2017-03-07 -
【辦公室一族的頸部保健方法】
久坐辦公室和電腦前的人普遍患有頸椎病，嚴重時將會影響到工作和生活。因此大家要防患於未然，下面介紹一下預防頸椎病的保健方法，長期堅持將幫助女性朋友們遠離頸椎病的煩惱。 一、手部運動 1、將十指環...
2017-03-07 -
【辦公室一族的健康生活方式】
每天工作10多個小時、一周工作六七天、飲食不規律、睡眠品質不高，辦公室一族的工作和生活狀態嚴重破壞了他們的健康狀況。 針對辦公室一族經常要面對的電腦輻射、熬夜加班、腰酸背痛、睡眠缺乏、飲食結構不...
2017-03-07 -
【辦公室一族該如何健康的生活】
無論年輕年老，不論工作性質如何，人們最好每年體檢一次。體檢專案不可缺少有關心臟的專案，以及對高血壓、高血脂、高血糖的篩查，以便發現隱情及時治療。 城市的上班族其實也是白領一族，白領一族作為職業群...
2017-03-07 -
【辦公室一族護手有秘方】
絕少有人把這個腦筋或者說銀子和時間投到自己的手上來。對上班一族來說，雙手不僅是我們身體的一部分，也是從事工作最多、活動最頻繁的一部分。而雙手又是人毛細血管和神經末梢最緻密的部分，操作工具、敲擊鍵盤...
2017-03-07 -
【辦公室一族頸椎病的家庭護理保健方法】
久坐辦公室和電腦前的人普遍患有頸椎病，嚴重時將會影響到工作和生活。因此大家要防患於未然，下面介紹一下預防頸椎病的保健方法，長期堅持將幫助女性朋友們遠離頸椎病的煩惱。 一、手部運動 1、將十指環...
2017-03-07 -
【適合辦公室一族的頸部保健方法】
久坐辦公室和電腦前的人普遍患有頸椎病，嚴重時將會影響到工作和生活。因此大家要防患於未然，下面介紹一下預防頸椎病的保健方法，長期堅持將幫助女性朋友們遠離頸椎病的煩惱。 一、手部運動 1、將十指環...
2017-03-07 -
【辦公室一族要注意鍛煉】
辦公室一族經常久坐，要多注意鍛煉身體。那辦公室一族應如何鍛煉身體呢?有哪些鍛煉的方法?下面就來具體的瞭解一下。 1、搖頭晃腦：而頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動...
2017-03-07 -
【久坐一族如何預防頸椎病？】
隨著工作壓力的增大，越來越多的白領受到頸椎病的困擾，特別是白領久坐一族。久坐一族由於工作體們和姿勢的關係長期低頭，使頸椎處於長時間的屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤所承受的壓力較高，而且也使得...
2017-03-07
