無論年輕年老， 不論工作性質如何， 人們最好每年體檢一次。 體檢專案不可缺少有關心臟的專案， 以及對高血壓、高血脂、高血糖的篩查， 以便發現隱情及時治療。
城市的上班族其實也是白領一族， 白領一族作為職業群體的劃分， 源自西方國家。 通常泛指那些在辦公室裡工作， 在寫字樓內從事文秘或其它文職業務的人員。 這個階層不但對知識、能力等有較高的要求， 而且在外表形象上也較為講究， 白領一族平時都是在辦公室上班， 平時該如何健康的生活呢。
1、保持心情舒暢。
失望、焦慮、恐懼、沮喪等不良情緒可使人心力交瘁。
2、堅持合理運動。
辦公室一族的工作狀態多處於靜態， 這極易使人疲憊。 應堅持每天散步半個小時， 或每週進行3-4次溫和的戶外活動， 每次30分鐘。
3、善於勞逸結合。
人人都要學會調節生活， 短期旅遊、定期鍛煉、聽音樂、聚會聊天， 都是解除疲勞、放鬆心情的有效方法。
4、定期檢查。
無論年輕年老， 不論工作性質如何， 人們最好每年體檢一次。 體檢專案不可缺少有關心臟的專案， 以及對高血壓、高血脂、高血糖的篩查， 以便發現隱情及時治療。
5、學會主動休息。
若不想“挨踢”， 就得勤奮工作。 但持續的高強度工作會加重疲勞， 要消除疲勞也需要更長的時間。
提醒您：辦公室一族們每天在辦公室工作不要只顧著工作， ， 要注意休息， 勞逸結合工作效率更高， 而且這樣更有益於身體健康， 長期坐著本來對身體就不好， 工作兩三個小時後站起來運動運動可讓身體更健康。
