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睡眠時間 看看你每天睡幾小時最健康
看看你每天睡幾小時最健康160歲以上老年人:每天睡5.5~7小時如果是60歲以上的老年人的話,建議每天晚上要在12點之前就睡覺。另外,晚上的睡眠時間控制在5.5-7小時就足夠了。阿爾茨海默氏症協會公...
2014-05-20 -
瑜伽每天練多久最好
【導讀】瑜伽是一個很常見的運動,這類運動方式,是以靜態為主,在做這項運動的時候,也是需要講究一些方式方法,對這項運動選擇,都是不能隨意的進行,對一些骨質不太好的人,這樣運動做的時候,要適量的進行最...
2014-12-23 -
算一算你到底該睡多久?
作為一個資深宅女,每個週末或者假期大部分的時間似乎都是在睡覺中度過的,尤其是到了寒冷的冬季,躲在暖暖的被窩裡總是不想起,睜不開眼睛,一直睡不夠,那麼我們到底該睡多久才合適呢?美國斯坦福大學人類睡眠...
2014-01-08 -
真空拔罐時間多久好
健康的身體能讓我們更好享受生活,拔罐是一種中醫調理身體的方法,能對身體起到很好的調理作用,它有促進血液迴圈和排出體內毒素的作用,能讓我們的身體變得更加的健康,但是拔罐也是要掌握好穴位和一定的時間,...
2016-01-11 -
體內濕氣不除睡多久都會不夠
中醫把“風、寒、暑、燥、火”稱為六邪,其中濕邪最易滲透,發生較輕,即“濕”,會出現舌苔厚膩、泛黃,皮膚起疹,臉上易起痤瘡;加重後會出現噁心、食欲差、胸悶、大便不成形,身沉乏力,關節疼痛加重等。進一...
2016-05-26 -
我們到底需要睡多久
白天經常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎?星期一早上總是很難從床上爬起來嗎?如果是這樣,你一定會斷定:“我睡眠 保健 不足!” 睡眠不足所帶來的害處,相信我們都 耳 熟能詳了:精力不濟、 反應遲鈍 、記...
2015-12-31 -
每天睡6小時和8小時的區別 看完你還敢熬夜嗎?
工作忙、應酬多、通宵看電視或打遊戲,很多時候我們不得不“擠走”睡眠來填補白天不夠用的時間,不知不覺間睡眠就欠下了債。很多人抱著僥倖的心理,認為少睡幾十分鐘或幾小時沒啥大事兒,然而,“睡眠債”是會累...
2016-05-08 -
每天睡8小時死得更快?長壽秘笈揭秘
睡眠是一個系統工程 其實,睡覺並不是倒在枕頭上,蓋上被子合眼一宿,再睜開眼睛醒來這麼簡單,它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後,身體會神奇般地恢復力量,而有時卻感覺比睡覺之前還累呢?這便...
2012-09-04 -
每天睡8小時會早死? 日常生活讓你折壽的8件事
一個人的死亡速度與平日的生活方式有很大的關係。每天睡夠八小時會早死?常吃皮蛋會早死?久看電視會加速死亡?······不要著急,以下為你一一解答那些日常生活中可致人早死的8件事。 1.每天睡夠8小...
2012-07-21 -
每晚睡八小時死得更快?我們到底需要睡多久
美國研究發現,淩晨兩點後才入睡容易打亂生理時鐘,對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響,容易增加心臟病風險。芝加哥大學的研究人員,在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後,揭示了人體的睡眠週期:在睡眠中,...
2013-10-21 -
睡眠品質不能用時間來衡量 一天睡多長時間合適?
一個人睡眠時間會因年齡不同而異,年齡越小,睡眠時間就越長。例如:一個1~2歲的小兒,每天睡眠時間大約要14~15小時,而一個成年人則為7~8小時,老年人則只要有5~6小時就足夠了。睡眠長短也因人而...
2013-03-22 -
每天睡前吃顆它80歲都沒毛病
每天睡前吃顆它80歲都沒毛病 都說藥補不如食補,特別是關於血栓這種長時間堆集的病變,食物是非常好的選擇,由於沒有副作用,安全,長時間吃都沒疑問。關於血栓來說,最佳的天然防栓“藥”即是核桃。 核桃是...
2017-03-08 -
呼啦圈每天轉多久能減肥
雖然說轉呼啦圈能夠減肥,但是由於呼啦圈這項體育運動的運動強度並不是特別大,所以說偶爾轉一下呼啦圈是起不到減肥的作用的,只有持續性的呼啦圈鍛煉才有助於減肥。一般認為,呼啦圈這項體育鍛煉每個星期可以進...
2016-01-09 -
治療急性腸胃炎多久好
急性腸胃炎是發生在人們腸胃部位的一種疾病,這種疾病的發生是和人們平時的飲食不規律,以及不注意飲食衛生是有直接的關係的,此病發生的時候,患者常常會突然出現腹痛,噁心嘔吐的病症,而且是經常性的腹瀉,那...
2016-05-17 -
女人到底應該睡多久才最健康?
睡眠是一個系統工程 其實,睡覺並不是倒在枕頭上,蓋上被子合眼一宿,再睜開眼睛醒來這麼簡單,它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後,身體會神奇般地恢復力量,而有時卻感覺比睡覺之前還累呢?這便...
2011-05-30 -
每天睡8小時最健康?當心離死神越來越近
關於睡眠時間,目前最普遍的說法是,一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時,但美國加州大學的一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結論:“每天睡8小時會讓你死得更快。” 睡眠是一個系統工程 其實,睡覺...
2012-09-03 -
保證每天睡足7.5小時就能輕輕鬆松的瘦身
既不需要費力改變現在的飲食,也不需要刻意增加鍛煉時間,只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時,就能成功瘦身! 1、為什麼睡眠不足會變胖? 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?芝加哥大學睡眠研究...
2010-11-04 -
如何卸妝 女人每天睡前這處都得仔細清洗
女人每天睡前什麼地方都得仔細清洗呢?在生活中,很多女人都非常的愛化妝,然而她們並沒有卸妝習慣,那麼,你知道卸妝步驟是什麼嗎?我們應該如何卸妝呢?下面我們一起來看看洗臉的正確方法有什麼嗎? 卸妝不...
2016-11-24 -
嬰兒睡眠 寶寶睡多久比較好
嬰兒睡眠好壞對身體有哪些影響呢?嬰兒睡眠時間多久合適呢?如果嬰兒睡眠不好會產生哪些不好的影響呢?在日常生活中,家長應該如何培養寶寶有良好的睡眠習慣呢?下面我們一起來看看嬰兒睡眠不好怎麼辦呢? ...
2016-06-11 -
只需每天睡前10分鐘 輕鬆打造迷人的身材
漂亮的女孩子一般有很多應酬,一不留神,酒也喝了,高熱量的食物也沒少吃,深夜回家累得倒頭就睡,健身計畫也徹底泡湯,於是胖肉肉又悄悄長了出來。 許多MM不得不靠服用減肥膠囊來塑身,其實,由於腸胃環...
2010-12-09