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老年人睡眠 如何提高老年人睡眠品質
老年人隨著年紀增大，會出現很多的症狀，會有睡眠不好，睡不著的情況，那麼對於老人而言怎樣提高老年人睡眠品質呢?老年人睡眠注意事項有哪些呢?如何治療老人失眠好呢?今天就隨著小編一起去瞭解一下關於老年...
2017-01-31 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽還你優質睡眠
睡前練習瑜伽的好處很多，如果你是失眠患者，那麼，通過睡前瑜伽的練習，就可以有效的放鬆身心，幫助我們輕鬆入眠，如果你是需要減肥的朋友，那麼，堅持睡前練習瑜伽動作就可以幫助你減肥瘦身，讓你的身材更加...
2016-05-17 -
睡前不宜喝五種飲料 影響睡眠和健康
大家都知道睡前吃東西不太好，會影響身體健康以及睡眠品質，卻對飲料“寬容有加”。其實，喝了六種飲料，也會影響睡眠品質哦。 5種飲料不宜睡前喝 1、含酒精的飲料 少量的酒精可以促進血液迴圈，使...
2017-02-13 -
愛吃這個影響睡眠品質 睡眠不好怎麼調理？
很多女性都被睡眠不好的問題所困擾著，那麼睡眠不好如何調理呢？其實比起早早的睡覺，擁有高品質的睡眠才最重要。愛吃這個影響睡眠品質近日，美國《臨床睡眠醫學雜誌》刊登的一項新研究發現，少纖維、高飽和脂肪和...
2017-02-05 -
夜尿頻繁 食療助你好睡眠
方法步驟： 01 核桃炒韭菜 以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干，用鹽調味佐餐。可補腎壯陽。 02 燉蠶蛹 取蠶蛹、核桃仁各25克，芡實、黨參各15克，白果（銀杏）5枚...
2017-02-06 -
簡單拉伸動作可提高睡眠品質
其實很多人都很清楚，要從改變生活方式入手，下面，讓小編教你一些簡單的方法，保證你每晚都一覺到天亮。 睡前簡單拉伸 睡覺前，不妨在床上做一些簡單的健身運動，舒展經絡，放鬆肌肉。 動作如下 ...
2017-01-03 -
中年男性警惕睡眠窒息
類似情況在一晚間可以發生數百次，而患者卻不自知。因為每次窒息至醒來的時間只有10至20秒，患者可能沒有察覺。由於不能完全進入睡眠狀態，所以即使睡足十小時，也不能有足夠休息。 疲倦、打瞌睡及缺乏活力是...
2011-03-12 -
中年男性易患睡眠窒息症
睡眠窒息症是一種睡眠障礙，常發生在中年男性、肥胖、酗酒及有服安眠藥習慣人士。患者在睡眠時，因不能呼吸引致暫時窒息，並常從睡夢中醒過來。類似情況在一晚間可以發生數百次，而患者卻不自知。因為每次窒息...
2010-09-08 -
中年男性要警惕睡眠窒息
睡眠窒息症是一種睡眠障礙，常發生在中年男性、肥胖、酗酒及有服安眠藥習慣的人士。患者在睡眠時，因不能呼吸引致暫時窒息，並常從睡夢中醒過來。類似情況在一晚間可以發生數百次，而患者卻不自知。因為每次窒...
2010-09-30 -
綠茶可助大腦免受睡眠窒息
美國專家一項最新研究結果顯示，綠茶中的某些成分有助於保護大腦免受睡眠窒息損傷。 路透社 19 日報導，美國路易斯維爾大學醫學院專家的動物實驗結果顯示，綠茶有保護老鼠大腦的作用，但究竟哪種成分起...
2008-05-23 -
睡覺打鼾成因複雜 半夜憋醒當心睡眠窒息症
睡覺打鼾，這是很多人都有的經歷，很多人並不以為意，但其實睡覺打呼嚕是病，相當一部分患者還會有睡眠窒息症，打鼾的程度越來越厲害，半夜憋醒，嚴重的甚至會猝死。這需要大家當心，不要忽視打呼嚕帶來的危害。睡...
2013-08-15 -
警惕！扁桃體炎可致幼兒睡眠窒息
扁桃體是人體免疫系統的一個重要組成部分，扁桃體的位置及其特殊的組織結構，使它在孩子身上起了説明整個免疫系統成長和刺激產生抗體的作用。具體的作用有以下幾個方面： ·保護呼吸道和消化道，防止細菌侵...
2011-04-15 -
注意 扁桃體炎可致幼兒睡眠窒息
平時它很可能不引起我們注意，但我們卻經常可以聽到“扁桃腺炎”這類詞彙，特別是寒冷的冬季，稍有不慎，小扁桃體就帶給我們大痛苦了。這個麻煩的小東西有時會引起嚴重的喉嚨腫痛，打鼾，睡覺易醒，或其他的不...
2010-11-15 -
新生兒睡眠姿勢錯誤易導致窒息
新生兒仰臥時，全身肌肉處於放鬆狀態，對新生兒的心臟、胃腸道等器官壓迫最少；同時便於父母觀察寶寶的表情變化，四肢能夠自由活動。仰臥也有弊端，就是寶寶容易發生漾奶，吐出的奶水會聚集在寶寶的咽喉處，如發現...
2016-12-21 -
你知道睡眠養生有什麼好處嗎？
良好的睡眠有益於養生，能提高身體素質，使人們擁有健康的體魄，享受和諧幸福的生活。但一份網上睡眠調查顯示，80%的都市成年人睡眠不健康。睡眠能調整陰陽、怎樣才能擁有健康睡眠等方面，專家給大家一個滿...
2012-04-11 -
你知道睡眠的誤區有哪些嗎？
誤區一：睡眠越多越有益於健康 目前有一些上班族喜歡在雙休日“補覺”，但往往後來會發現在雙休日還沒有平時的精神狀態好。專家認為，睡眠的時間長短跟健康的睡眠關係並不大，每個人的睡眠時間是不一樣的，個...
2012-12-21 -
你知道睡眠的誤區有哪些嗎?
誤區一：睡眠越多越有益於健康 目前有一些上班族喜歡在雙休日“補覺”，但往往後來會發現在雙休日還沒有平時的精神狀態好。專家認為，睡眠的時間長短跟健康的睡眠關係並不大，每個人的睡眠時間是不一樣的，...
2012-12-04 -
男性朋友為什麼會導致睡眠窒息
睡眠窒息症是一種睡眠障礙，常發生在中年男性、肥胖、酗酒及有服安眠藥習慣的人士。患者在睡眠時，因不能呼吸引致暫時窒息，並常從睡夢中醒過來。類似情況在一晚間可以發生數百次，而患者卻不自知。因為每次窒...
2013-07-07 -
中年男性如何應對睡眠窒息症
中年男性健康開始走下坡路。所以對於那那些朋友來說，只有好的睡眠才有益男性健康。所以要警惕睡眠窒息症。 睡眠窒息症是一種睡眠障礙，常發生在中年男性、肥胖、酗酒及有服安眠藥習慣的人士。患者在睡眠時...
2013-08-09 -
你是否知道睡眠也有一個生物鐘
在自然界中，很多事物都是具有週期性的，大海的潮起潮落，四季的天氣變化，晝夜的交替迴圈，包括人類的"日出而作，日落而息"，這些現象都是自然的循環往復。各類生物的繁衍生息、公雞打鳴，都如同定時的鐘一樣周...
2015-11-24
