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多玩玩健身遊戲!10招讓老人愛上運動
對於運動,老人們很難做到持之以恆。美國《退休人員協會雜誌》近日載文,刊出美國健身專家瑪迪娜·納夫拉蒂洛瓦博士總結出的10條建議,以幫助老人動起來。 1.不要一口吃個胖子。很多多年不運動的老人,開始...
2014-02-15 -
晚上運動後有何功效呢
晚上運動是很多人選擇的好時間,因為晚上的時間長,飯後運動不會堆積更多的脂肪,其熱量也會消除乾淨,可是有些人卻不喜歡晚上運動,會認為運動後身體會更疲勞,不利於夜間的休息,所以對運動的時間有很多規定,...
2015-12-26 -
減肥早上運動好還是晚上運動好呢
最近在各大健身網站上,很多人都在問到底是早上運動減肥好還是晚上運動減肥好呢,現在健身比較廣泛,有的人健身是為了腹肌和肌肉,更顯男人味。有的女性健身是為了減肥,也有的女的健身是為了保持自己更好的身形...
2016-01-10 -
酒糟鼻患者晚上運動注意事項
酒糟鼻患者經常鍛煉可以讓我們的身體更健康,一般上班族進行鍛煉的時間都是在早晨或晚上,而晚上進行跑步跟早晨不同,大家要注意安全,下面,我們來瞭解下晚上跑步時的幾個注意事項。 一是要隨身攜帶手電筒...
2016-04-01 -
雪上運動有哪些呢
每到冬天的時候,由於天氣比較寒冷,於是大多數人都喜歡待在家裡而不願意出門,久而久之不僅會變得更懶一些,而且身體方面也得不到鍛煉,那麼我們何不出門去玩一下呢?雪上運動有哪些呢?我們第一反應想到的便是...
2015-11-09 -
早上運動減肥好還是晚上好
有的人喜歡早上運動,但是有的人喜歡將運動推遲到晚上。其實,一天最寶貴的黃金時間是在早晨,在這個時候人的大腦最清醒,精神也特別旺盛,如果每天早上起來進行一下身體鍛煉,減肥的效果更為明顯。晚上是我們休...
2015-11-01 -
減肥是晚上運動好還是早上運動好呢
現在的大部分人因為白天上班沒有時間,總是利用晚上下班後的時間去散步或者跑步。但是也是有一些人會在早上上班之前去跑步,這樣也是對於身體有著很大的好處的。但對於一些想要減肥的朋友們來說,就是不知道到底...
2015-12-26 -
減肥應該早上運動還是晚上運動好呢
減肥是貴在堅持的一件事情,有些人還把減肥當成事業來看,減肥是針對肥胖人群的,通過多種方式把身體的贅肉成功減下來,在減肥時就會帶有很多疑問,主要是對減肥的方式,對減肥的時間也有多種疑問,那麼減肥應該...
2015-12-26 -
減肥早晨運動好還是晚上運動好呢
我們外出時可以發現街上很多人身體較為肥胖,以中老年人居多,而在學校則可以看到肥胖的人也在增多,身體肥胖後會有多種危害出現,對身體或是器官的傷害會增加。所以就要進行減肥的運動,可是大家對減肥有盲目的...
2015-12-26 -
減肥早上運動還是晚上運動好呢
近期有很多關於夜跑的新聞報導,有好的也有壞的,夜跑屬於晚上運動的一種方式,特別要注意安全,如果是健身的形式夜跑則要注意更多,但要以減肥來看運動的方式則要調整改變,可以運動的時間來劃分,那麼減肥早上...
2015-12-26 -
運動的好處 知道這些讓你愛上運動
一些人進行健身運動都是為了減肥瘦身和練出肌肉,那麼運動的好處就只是這些嗎?不是的!運動不僅能鍛煉身體,讓你擁有好的身材,還能帶給你意想不到的好處,下面就跟小編一起來看看吧! 堅持運動會帶給你的...
2015-12-29 -
床上運動瘦腿最快方法是什麼
大家在面對身材不好的問題時,還是需要端正態度的,不能為了追求好的身材,盲目的吃藥,各種各樣的減肥藥,都會給人體健康帶來一定的隱患。尤其是腿粗的時候,吃藥根本無濟於事,此時就可以採用運動方法來瘦腿,...
2015-12-08 -
床上運動瘦腿的床上運動有什麼
腿粗的問題令很多人倍感苦惱,此時還是需要知道瘦腿的床上運動有什麼的?其實能夠起到瘦腿功效的方法有很多,但是一定要選擇一種安全性高的而且效果還要好的。千萬不要隨意的吃減肥藥,如果沒有時間去戶外鍛煉,...
2015-12-08 -
塑造好身材 晨起床上運動超有效減肥
目錄 第一章:晨起床上運動Hold住好身材 第二章:對症減肥 改變蘋果梨形身材 第三章:從牙下手 野蠻女友的另類減肥法 第四章:醫學博士薦 伸懶腰減肥法 編者按:胖MM 們迫切的希望自己可以瘦下...
2012-05-10 -
睡前瘦身床上運動有哪些
在睡前我們到底該如何來瘦身了,因為睡前如果不注意給自己運動的方式方法的話,那麼就有可能會讓自己的體重加重,從而給自己的身體帶來很多不必要的困擾,如果自己的體重太重了,這樣很容易讓自己的身體患上一些...
2015-11-22 -
練出腰線床上運動
鍛煉出漂亮的腰線,不光為身材加分,還能夠起到保護身體器官的重大作用。堅持每天起床或者睡前集中20分鐘在床上做點運動,漸漸地把健身理念融進生活。需要提醒的是,20分鐘運動結束後不要馬上入睡,要稍微...
2011-08-22 -
早上運動與晚上運動哪個好
關於早上運動與晚上運動好這一問題一直都是眾多人所爭議的,生活當中有一些人都認為早上運動好,但還有一些人以為晚上在睡覺之前是最佳的運動時機,大家的想法都不一,那麼,到底早上運動與晚上運動哪個好呢?這...
2015-09-29 -
早上運動減肥好還是晚上好呢
很多人都想要減肥,哪怕是比較苗條的朋友也想要減肥,覺得瘦一點好看。但是減肥所涵蓋的知識還是比較多的,要如何選擇適合自己的減肥方式以及減肥時段都是很重要的,在減肥期間飲食如何設定也是很重要的。所以就...
2015-10-31 -
晚上運動後吃飯好不好
晚上運動後會消耗掉晚上吃掉的的晚飯,所以在運動完之後,大家會有饑餓感產生。於是就會有人在晚上運動後胡亂的吃飯,來減輕自己的饑餓感。那麼,晚上運動後吃飯會不會對當天所做的運動效果產生影響?晚上運動後...
2015-08-30 -
晚上運動後吃什麼好呢
現在大部分人在白天都會有忙碌的工作,所以說要想運動,想要鍛煉身體只能選擇在晚上進行。但是運動會消耗人體的能量,尤其是在晚上運動後人們就直接上床休息了,那麼消耗的能量該怎麼補充,並且能迅速的在夜晚人...
2015-08-30