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野外行走面對不同狀況要隨機應變
野外行走是一項危險性很高的運動，但是就是有很多人因為自己好奇心的緣故，會愛上這項運動。那麼在野外行走的時候會遇到很多我們意想不到的狀況，我們要怎麼應對呢？下面就一起去瞭解一下。 1. 過草叢灌...
2011-09-14 -
倒退行走的好處有哪些
倒退行走作為一種反常態的健身走專案，自古就備受推崇。很多專家都認為倒走這兩種“倒行逆施”的運動對人體有很多好處。那麼倒退行走的好處有哪些呢? 倒走時全身放鬆，身體直立，胸部挺起，膝關節不曲，兩...
2013-07-02 -
拇外翻患者可出現站立和行走困難
拇外翻患者可隨著病情發展而出現站立和行走困難，這是由於患者足部骨骼變形而引起的。 拇外翻患者的第1蹠骨內翻，因此第1蹠骨頭向外突出的部分極易受到摩擦和刺激，表面可形成假性滑囊。如果受到持續性摩擦...
2013-04-02 -
蛙泳換氣 3步驟教你學會在水中換氣
關於游泳技巧有很多，在四種游泳姿勢中，蛙泳是比較簡單的一種，也比較容易學，想要學好蛙泳，首先就要學會蛙泳換氣，這是非常重要的。下面就跟小編一起來學學蛙泳換氣，及瞭解泳帽的作用吧! 蛙泳換氣 ...
2016-03-28 -
強健體魄選慢跑 水中慢跑也可減肥
目錄： 第一章：正確的慢跑減肥法 第二章：水中慢跑具體做法 第三章：專家解析水中慢跑可以保健康 編者按：現在社會減肥方式花樣百出，但是大家往往都不能夠找到適合自己的方法，今天小編為大家推...
2011-12-08 -
水喝太多會引發“水中毒” 專家教你何時喝水
“每天喝8杯水”不知從何時起，似乎成了一個深入人心的觀念。那8杯水到底有多少量？從150毫升到200毫升、300毫升，甚至500毫升都可以是1杯水。因此，如果只計杯數，不論具體的水量，可能會導致很大...
2013-08-26 -
溫中行氣 香參豬瘦肉湯的做法
香參豬瘦肉湯以木香為主，配以黨參、白術、砂仁、淮山等中藥組成。木香主要產於南方，又叫廣木香。性溫，味辛苦，為行氣類藥物，具有行氣止痛、溫中和胃的功效，可用於中寒氣滯、胸腹脹痛、嘔吐等，尤善治寒症，...
2013-01-10 -
夏天這樣喝水或會導致水中毒
說到喝水，或許有人會一笑了之，覺得喝水嘛，沒有什麼大不了的，其實喝水也是有很多的學問的，如果喝水不得當，或許還會導致水中毒呢。其實夏天多喝水的好處不用多說大家也都知道，但是你知道怎麼喝水才健康嗎...
2016-05-20 -
有氧行走鍛煉法養生保健
目錄 第一章：有氧運動行走鍛煉法 第二章：大步走健身法遵循五項原則 第三章：散步 輕鬆鍛煉兼養生 第四章：堅持每天一萬步 編者按：行走是人們最基本的能力，行走也是人們養生保健最好的運動...
2012-06-13 -
茶水中的單寧酸能有效地預防中風
茶水中的單寧酸能有效地預防中風。另外，茶葉所含氟化物，是牙本質中不可缺少的重要物質。如能不斷地有少量氟浸入牙組織，便能增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，防止齲齒發生。 在煮飯水里加幾滴沙拉汁，可使米...
2011-04-28 -
身體排毒：日常飲水中加薑絲促新陳代謝
導讀：身體裡堆積毒素不僅會讓人看起來不漂亮，更容易導致各種健康問題。排毒就是人一生的功課，如何讓毒素一掃而空?今天就給你介紹幾個小妙招~ 快步走助排毒 其實運動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加...
2017-03-10 -
行走減肥 冬季健走塑身法
健走對身體的有著很好的健身功效。它與其他運動不同，在運動的時候會用到身體90%的骨骼肌，相較之下，游泳只用到35%，跑步只用到70%。人體的2/3肌肉集中在下半身，肌肉的耐力會隨著年齡的增長而衰...
2010-10-12 -
孕晚期如何“行走” 完美食譜助健康
孕晚期是懷孕的重要階段，孕婦們應該要注意許多方面的問題，保證孕晚期的安全。同時孕晚期的食譜也必須要重視起來，讓胎兒有一個健康的發育。孕晚期需注意什麼：孕晚期如何保持站立：如果孕婦的工作性質需要長時間...
2015-07-08 -
預防脫髮洗髮水中必須加點它
據韓國4月27日報導，據研究在洗髮水中摻入咖啡因可有效預防脫髮。這一發現引起了人們的關注。 美國福斯新聞當地時間26日報導，在英國皮膚科學通報上刊登的論文中表明咖啡因濃縮物會對男性身上的毛...
2016-06-06 -
這種魚堪稱水中人參 可惜很多人都不會吃！
池塘邊上，總有老爺爺在那邊抓泥鰍，或者有三三兩兩的孩子在池塘邊上抓泥鰍。很多人都是抓泥鰍拿來補身體，那麼泥鰍到底有什麼功效呢?別看泥鰍小小丑醜的一條，但是它的藥用功效可大了!下面就跟著丹七君一起來...
2016-06-24 -
廣場舞歌曲 優美廣場舞水中月亮教學
廣場舞給我們的生活帶來了健康，跳廣場舞是一種非常時尚的舞蹈。今天讓小編給大家帶來廣場舞教學，這首優美的廣場舞歌曲《水中月亮》帶給大家，讓我們來學習今天的廣場舞視頻大全吧。 廣場舞的特徵 廣場舞...
2017-03-11 -
減肥新招 水中慢跑有效促進瘦身
水中慢跑能減輕傳統訓練方式對關節的衝擊，避免運動受傷。運動學家說：在水中慢跑能平均分配身體負載，比陸地跑有明顯的優勢。 健身的方法千百種，哪一種最適合你？不妨試一試水中慢跑。這是當今美國最新...
2010-11-03 -
水中出現抽筋請勿慌亂
抽筋的部位主要有足趾、腿部和腹部。解救的方法也各不相同，通常原則是“反向行之”。足趾抽筋後，抓住抽筋的腳趾，應用手將腳趾向抽筋的反方向伸展。小腿抽筋後，將小腿膝蓋向下壓，另一手抓住抽筋的腳掌向上...
2012-03-21 -
落水時如何水中求生
專家提醒，在水中求生一定要有信心，做到鎮定、忍耐，調整呼吸，儘量減少體力的消耗，等待救援者的到來。 漂浮是水上求生必備的技能，應選取最省體力的“水母漂”式，也就是吸氣後全身放鬆俯漂在水面，四肢...
2012-03-02 -
野外游泳 水中遇險如何自救
游泳中遇到意外事故時，要沉著、冷靜，按照一定的方法進行自我救護，實在不行時，發出呼救信號，以便及時得到同伴或救護員的幫助與救護。在下列情況下，可採用自我救護方法： 水草纏身自救法 江、河、湖...
2010-06-04
