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瑜伽頸椎減壓法
適當練習瑜伽對頸椎的好處是很多的，下面是為瑜伽頸椎減壓的幾種瑜伽的運動方式。 冰山式 此動作能使整個脊椎得到伸展，並放鬆背部肌肉。 1.上身挺直，盤腿坐下。 2.吸氣3秒鐘，同時向左右伸直雙臂，...
2012-09-27 -
瑜伽六式輕鬆減壓瘦身
第1式：瘦腿 1：兩腿打開，左腿向上抬高離地面約10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，把重心放在右腿上。 2：雙手抱在腦後，同時臀部往右方扭曲。 3：上半身往左邊下壓。停留10秒後即可恢復動作...
2012-09-27 -
瑜伽上班族的減壓幫手
【導讀】瑜伽上班族的減壓幫手，如今人們隨著生活節奏的加快，人們的壓力也在不斷的增大，尤其是對於忙碌的上班族們來說，想要減壓，瑜伽是很好的方式。那麼，瑜伽上班族的減壓幫手，看看吧。 瑜伽上班族的減...
2015-05-07 -
躺沙發就能減壓 最新OL減壓法
導讀：現代快節奏的生活，帶給人們不小的壓力。如何才能減少緊張，使自己身心放鬆? 據英國《每日郵報》報導，英國傢俱連鎖店DFS在對2000名上班族進行調查後發現，45%的人比一年前更難放鬆心情。...
2017-02-28 -
白領減壓瑜伽每天只要10分鐘
【導讀】白領減壓瑜伽每天只要10分鐘，在辦公室裡面，很多OL美女和帥哥們都有一些肩膀酸痛的毛病，週末的時候就會在家睡覺，一日又一日壓力會越來越重，下面小編為大家推薦白領減壓瑜伽每天只要10分鐘，減...
2015-05-05 -
這樣外出旅遊更愉快
1、在旅行日程中制定運動計畫 像制定會議計畫一樣計畫我們的運動，然後把它記入你的日曆中，設置電子郵件的自動提醒。 如果可能的話，儘量在早晨做運動。商務旅行中，白天通常是長時間、不間斷地社交活動或與...
2011-05-02 -
拜日式瑜伽動作助你減壓
【導讀】拜日式瑜伽動作助你減壓，在生活中有很多的壓力，而緩解壓力的方法，大多數朋友們都選擇聊天等一些方式，而今天小編就來教大家一個15分鐘的拜日式減壓瑜伽動作，一步一步的讓你學會怎麼去減壓，去擊垮...
2015-05-05 -
快速瑜伽動作助你輕鬆減壓
【導讀】快速瑜伽動作助你輕鬆減壓，緩慢是瑜伽的特性，而瑜伽減壓也是通過緩慢的瑜伽動作調節呼吸來減壓，那麼有些朋友就問了，沒時間做瑜伽應該怎麼做呢？下面小編就為大家介紹一些快速瑜伽動作助你輕鬆減壓，...
2015-05-05 -
瑜伽減壓助睡眠
工作壓力大，興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺，讓你沒精神工作，整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱，試試治療失眠的瑜伽動作吧，讓你放鬆肩膀、頸部、上背部、胸部和骨盆肌肉的緊張，安心入眠。 橋式 ...
2012-09-27 -
瑜伽球能當做減壓椅子用嗎？
養生之道網導讀：瑜伽球能當做減壓椅子用嗎？最近不少老闆為了讓自己的員工擁有一個健康的身體，特意採購大量的瑜伽球來親自換下椅子，說這樣可以減壓，那麼瑜伽球能當做減壓椅子用嗎？有沒有什麼副作用呢？下面養...
2016-08-01 -
職場白領怎麼減壓？6大妙招能幫你
你有壓力，我有壓力，生在現今競爭激烈的社會，很多人都面臨著來自各個方面的壓力，其中以職場白領尤甚。長期面對較大的工作壓力，不僅讓身體無法承受，脾氣與性格也會跟隨著會出現問題，長久下去不僅會影響工作和...
2015-08-19 -
怎麼減壓？5個小技巧助你每天擁有好心情
工作繁忙，應酬多，一家大小需要照顧，很多女性都要兼顧家庭和事業，導致心理壓力比較大，長期下去很容易影響身體健康。過大的心理壓力，不僅影響工作的正常進行，影響人際關係，還會對身體健康造成影響，因此，如...
2015-07-06 -
哪些瑜伽動作可以幫助減壓
現在社會在高速的發展，所以人們要面對的工作還有生活壓力也越來越多，因此在生活過程當中我們就更加不能夠輕易的去忽視自己的減壓工作，如果不注重的話，那麼甚至還會帶來一些心理疾病，所以希望大家都可以注重...
2014-09-23 -
7個減壓絕招 緩解緊繃情緒
應對著繁忙的工作，你是否已經感到快要爆炸，或者是很想死呢？不要緊，沒有什麼解決不了的問題，職場專家為你提供7個減壓的絕招，肯定有一招適合你。德國Konstanz大學的最新研究發現，做些善事可以讓你擁...
2015-03-30 -
減壓小妙招 拒被壓力吞噬
快節奏與高壓力的生活與工作常常讓人喘不過氣，有些職場人不是讓壓力把自己慢慢吞噬掉就是變成易怒的性格。我們活著肯定會面臨各種壓力，但是要學會一些解壓活著是轉移壓力的技巧才行。不要一言不發埋頭苦幹。為了...
2013-12-16 -
男人減壓應該怎麼做？ 推薦減壓的10種食物
減壓的10種食物1香蕉香蕉真的很奇妙，是簡單就可以獲得能量的食物。覺得精神不濟的時候，特別是下午需要活力的時候，請食用香蕉。2堅果類感到壓力或是想睡時，利用堅果與葡萄乾渡過也是不錯的方法。3藜麥藜麥...
2015-03-24 -
六個減壓妙招 讓心態放輕鬆
近些年來，社會、工作等帶給我們的壓力越來越大了，而如果我們不對自身進行有效的保健，並採取一些必要的解壓措施，就很容易因壓力過大而出現這樣那樣的身體、心理疾病。鑒於此，下面小編不為大家介紹六個輕鬆解壓...
2013-09-09 -
年終壓力陡增 加班人士如何減壓
年終加班人士如何減壓？ 1.注意規律飲食 人在緊張和應激狀態時對各種營養的需求也會比平時多，因此保證正常飲食，才能提供充沛的體力應對年終超負荷的工作，很多食物能幫助緩解壓力，如橙汁、香蕉、全...
2016-02-05 -
練減壓瑜伽幫你減肥放鬆
【導讀】練減壓瑜伽幫你減肥放鬆，有些人明明工作很忙，甚至要做很多的家務，但是依舊每天經歷充沛。也有些人雖然過得較為清閒，卻感覺煩惱。其實，練瑜伽可以幫助你很好的釋放壓力，排憂解難。今天，小編就要和...
2015-05-04 -
8個減壓小技巧 幫你緩和情緒
慢性壓力是身心健康的隱形殺手，不僅會使人精神壓抑，還會升高血壓、抑制免疫功能、導致慢性疼痛等。美國精神療法醫師羅伯特-弗裡德曼在《如何在60秒鐘內放鬆》一書中寫道：“每個人都會承受壓力，這是人們必...
2013-01-06
