1.注意規律飲食
人在緊張和應激狀態時對各種營養的需求也會比平時多， 因此保證正常飲食， 才能提供充沛的體力應對年終超負荷的工作， 很多食物能幫助緩解壓力， 如橙汁、香蕉、全麥麵包等。
2.保證良好的睡眠
良好的睡眠是精力充沛、正常發揮的基礎， 壓力過大的人可能存在睡眠問題， 可以通過良好的習慣， 如睡前沖熱水澡或用熱水泡腳， 睡前喝杯溫牛奶， 收聽有助於放鬆的音樂等， 促進睡眠， 舒緩壓力。
3.正確面對挫折
既要明白做任何事情都可能出現不盡如人意的狀況，
4.深呼吸
用深呼吸來緩解壓力， 可以說是最便捷的養生方法， 適合每個人、隨時、隨地進行。 基本方法：坐或站在一個放鬆的位置；緩慢地從鼻子吸氣， 默數5下， 每秒1下， 感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔， 鼓起肚子， 張開胸膛；屏氣， 默數5下， 感覺新鮮的空氣注入全身；將肺中陳舊的氣從鼻子或嘴慢慢呼出， 默數5下；重複數次或數分鐘， 直至感到心情平靜。
5.積極心態
思維方式常影響情緒， 片面消極態度導致消極的心情。 因此， 不要總是盯著自己、別人或社會的不足， 放大缺陷；要以積極的心態， 正面地思考， 學會寬容， 不要總是挑剔、指責，
6.慢節奏
如果你的步伐過快， 請放慢腳步， 放慢說話速度， 放慢工作節奏， 放慢生活節奏。 這樣， 你的壓力就會得到有效的緩解。
7.與人為善
不要處處斤斤計較， 不要做損人利己之事。 這樣， 別人會對你友好， 你的感覺就好， 心理壓力隨之減輕。 並且， 在電梯裡、過道中主動對同事、鄰里微笑問候， 記住：送人玫瑰手有餘香。
8.適當運動
陽光、新鮮空氣和運動會增加體內令情緒快樂的物質的分泌， 使心情放鬆， 同時起到緩解壓力的作用。
9.心理諮詢
如果心理壓力難以緩解， 內心疑慮難以消除， 也找不到周圍人的幫助， 那就進行心理諮詢吧。 專家將為你量身打造緩解壓力的方法。
年終壓力過大的危害
常常會聽說，
首先， 心理壓力過大， 可能對身體健康產生非常大的影響， 造成較大的傷害。 具體說來， 會影響消化、神經、心血管、呼吸、免疫等多個系統， 引起胃痛、噁心、嘔吐、腹瀉、高血壓、糖尿病、呼吸困難、哮喘、脫髮、皮疹等， 男性還可能引起陽痿， 女性則會引起月經失調或閉經。
其次， 心理壓力過大， 可能引發心理問題， 引起抑鬱、焦慮、痛苦、不滿、悲觀、煩躁等不良情緒， 情緒波動大， 性格發生改變。 同時， 也會造成人際關係緊張， 與他人的矛盾衝突增多， 影響工作效率， 變得健忘、倦怠、能力下降， 不能面對他們擔憂的重大問題， 無法做出正常決策，
