近些年來， 社會、工作等帶給我們的壓力越來越大了， 而如果我們不對自身進行有效的保健， 並採取一些必要的解壓措施， 就很容易因壓力過大而出現這樣那樣的身體、心理疾病。 鑒於此， 下面小編不為大家介紹六個輕鬆解壓的方法， 跟隨小編一起來瞭解一下吧。
一、向愛人索取一個大大的擁抱
我們都知道， 在職場中的女性朋友們， 無論工作多出色、多有女強人的范兒， 但是她們骨子裡卻都是一樣的， 都很感性。 而當女性朋友們壓力大時， 可以嘗試一下向愛人索取一個大大的擁抱， 這樣的話， 你就會發現，
二、閉上眼睛停止思考
有很多女性都有過這樣的感覺， 在壓力很大時， 思考能力就會下降， 從而工作的效率也會在不知不覺當中降低。 而當女性朋友們遇到這樣的情況時， 不妨放下自己的工作、直接停止思考， 然後關上顯示器、閉上眼睛多做幾個深呼吸， 這樣的話， 壓力很快就會被釋放掉了。
三、抱住柔軟的東西
雖然很多時候， 我們都需要堅強面對， 但是對於自身的壓力來說， 需要的卻不是堅強， 而是十分柔軟的東西。 女性朋友們在被壞情緒及壓力所侵襲的時候， 可以緊緊的抱住身邊比較柔軟的物品， 比如說是毛絨玩具、抱枕、寵物等， 然後大家就會發現，
四、看幽默視頻大笑
緩解壓力良藥， 其實就是哈哈大笑， 這樣就會讓消沉的情緒瞬間煙消雲散。 這樣的話， 大家就可以在壓力大時多看一些幽默視頻， 而在看這些視頻時， 就會起到讓大家不由自主的大笑的效果。 有學者也發現， 在觀看搞笑視頻時， 流向心臟的血液也會增加22%， 從而刺激體內快樂激素分泌， 讓整個人也會變得興奮起來。
五、吃一塊黑巧克力
眾所周知， 巧克力是一種會讓人放鬆、心情變好的食物。 而相關的專家通過多次實驗也發現， 堅持每天吃一小塊黑巧的實驗組要比不食用黑巧的對照組壓力激素少很多， 另外可哥中的類黃酮成分， 具有舒血管的作用， 能夠降低血壓，
六、和閨蜜聊八卦
對於女性朋友們來說， 聊八卦幾乎是一種天性。 而壓力大、心情不好的女性朋友們， 在進行八卦的過程當中， 可以將注意力從痛苦的經歷中轉移出去。 另外， 聊八卦可以增加體內黃體素的水準， 有效降低壓力對身體的侵害。 只要不是惡意攻擊， 偶爾八卦一下也無傷大雅。
