工作繁忙， 應酬多， 一家大小需要照顧， 很多女性都要兼顧家庭和事業， 導致心理壓力比較大， 長期下去很容易影響身體健康。
過大的心理壓力， 不僅影響工作的正常進行， 影響人際關係， 還會對身體健康造成影響， 因此， 如何緩解心理壓力， 成為很多職場人士的共有問題。 其實， 想要有效減壓， 首先應該找准壓力來源。
壓力來源一：女性能頂半邊天
“女性能頂半邊天”的說法雖說有點過時， 但是事實卻是如此， 現今社會越來越多的女性選擇獨立並擁有自己的事業， 也正因為此， 工作上的人際關係的壓力就隨之而來了。
因此， 要想消除壓力， 我們就得和同事和上司和諧相處， 可以和他們商量工作上的煩惱， 或者一起分享合作的快樂。
壓力來源二：經期綜合症
女性朋友們每個月總有那麼幾天身體不適， 情緒煩躁， 那就是“好朋友”造訪的時候。 如有痛經或者身體不適， 那更是壓力倍增。
特別值得一提的是， 在月經期間， 女性的精神處於不穩定的狀態， 事情進展稍微有點不順便會造成壓力累積， 這也是經期綜合症的一種表現。
壓力來源三：事業家庭難兼顧
不得不感歎下現代女性的厲害， 工作家庭一把抓， 下班之後還要被家務和孩子追著跑， 當孩子不聽話或者沒時間做家務被丈夫抱怨的時候，
但事實上卻不是那麼容易。 當太過於追求完美而又不能實現， 有時候連聽自己抱怨的人都沒有的時候， 很容易會變成自己一個人鑽進死胡同， 造成壓力爆棚。
2、推移時間遺忘法
時間是解決問題的最好辦法， 積極忘記過去的、眼前的不愉快， 隨時修正自己的認知觀念， 不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
3、順其自然自我解脫法
學會自我放鬆， 在適當的情況下， 找信得過的人想說便說；想休息便休息；想娛樂便娛樂， 實在不想做事時可暫時放下；可以追求卓越， 但無需求十全十美。
4、注重過程淡化功利法
建立合理的、客觀的自我期望值， 奮鬥目標要合理， 有時做事可往最壞處著想， 但向最好處努力。
5、更新環境自我調節法
在壓力太大、心情不佳時變換一下環境， 例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。
