快節奏與高壓力的生活與工作常常讓人喘不過氣， 有些職場人不是讓壓力把自己慢慢吞噬掉就是變成易怒的性格。 我們活著肯定會面臨各種壓力， 但是要學會一些解壓活著是轉移壓力的技巧才行。
不要一言不發埋頭苦幹。
為了早點完成任務， 有人喜歡一進辦公室就把自己埋進文件堆裡， 一句話也不說。 殊不知， “隔離”在無菌室一樣的環境， 很容易產生孤立無助感， 任憑壓力一點點吞噬掉健康和快樂。
早上不要與人爭執。
如果一大早起來就抱怨家人把洗手間弄得又髒又亂， 或者因為上班路上一點雞毛蒜皮的事情與人爭論不休，
煩躁時別輕易發作。
調查發現， 1/6的人有過上班時煩躁不安、甚至想揍人的經歷。 感覺情緒即將“爆發”時， 不妨馬上轉移注意力， “逼”著自己冷靜， 或者把不舒服的感覺寫下來， 試著找到問題的根源所在。
所以不妨我們就在早晨的時候告訴自己， 一定要好好的珍惜自己的微笑和高興， 這樣才好這樣才生活順利。
別浪費午餐這個“減壓黃金時間”。
很多心理學家建議， 利用午餐時間互相聊一聊， 哪怕是發幾句牢騷， 有利於緩解焦慮， 找到壓力的真正來源， 想出解決辦法。 但要注意， 最好把困惑明確、具體地表達出來。
中午打個盹效率更高。
午睡能放鬆心情、減輕壓力。 不要吝嗇午休時間， 花15—30分鐘簡單休息一下、打個盹， 下午的表現會更好。 當然， 午睡不要超過30分鐘， 否則進入深睡狀態後， 醒來後會感覺更累。
