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中醫泡腳養生注意六大禁忌 泡腳不當招來病患
中醫泡腳養生注意六大禁忌1太飽太餓時都不易泡腳泡腳時,避免在過飽、過饑或進食狀態下,因為沐足會加快全身血液迴圈,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。2特殊人群泡腳時間...
2014-09-18 -
游泳時遇到抽筋怎麼辦
水上救生,無論是遇險者還是救援者,最怕的就是突發抽筋。抽筋多發生在水冷、肌肉受撞擊、疲勞、誤食藥物等情況下。最可怕的是連帶發生嗆水,嚴重者能讓游泳好手葬身水下。 抽筋的部位主要有足趾、腿部和...
2015-06-25 -
游泳時耳朵進水怎麼辦
由於水又有一定的張力,進入狹窄的外耳道後形成屏障而把外耳道分成兩段,又由於水的重力作用,使水屏障與鼓膜之間產生副壓,維持著水屏障兩邊壓力的平衡,使水不易自動流出。有時外耳道內有較大的耵聹阻塞,...
2015-05-20 -
夏季游泳要謹防溺水
夏天來了,酷熱難耐的季節大家都想著如何去納涼,游泳無疑是一種很好的方式。我們常常可以看到,夏季的午後不管是游泳館還是海灘,都是人員爆滿的。適當游泳對身體是很好的,但是游泳一定要小心溺水的發生,...
2015-05-15 -
在游泳池游泳與海灘游泳的安全意識
在游泳池游泳安全常識 1.池邊不可奔跑或追逐,以免滑倒受傷。 2.池邊不可任意推人下水,以免撞到他人或撞到池邊受傷。 3.池邊嚴禁跳水,常因水淺,造成頸椎受傷而終生癱瘓。 4.戲水時,...
2015-05-14 -
游泳安全常識 哪些情況不適合游泳
什麼情況下不宜游泳 1、單身一個人不能外出游泳。沒有同伴,單身一個人去游泳,最容易出問題。學生游泳應該有家長或成年人陪同,否則,禁止外出游泳。 2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病等慢...
2015-05-14 -
餵養不當能引起厭食症嗎?
母乳是4個月以前嬰兒最好的營養食品,超過這個年齡後,母乳營養成分就不能滿足嬰兒生長發育的需要了,所以4~6個月以後必須逐步增加輔食。這是添加輔食時應注意的一個方面。另一方面,就是要鍛煉嬰兒咀嚼能力,...
2017-02-27 -
准媽媽晚上要怎麼睡?睡姿不當易影響胎兒健康
孕婦左側位睡覺的原因婦女懷孕後,胎兒在子宮內逐漸長大,原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變成了西瓜大小,子宮容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升,子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月...
2014-10-11 -
游泳時最重要的是不間斷呼氣
學游泳者很少能正確地水中呼氣。幾乎所有的中級水準泳者都認為他們作的是正確的呼氣-當我們問他們的時候,至少他們是這樣說的。他們果真作到了嗎?答案是:非常少!甚至在一些高級游泳選手中,也有不少喜歡在水...
2014-01-13 -
游泳後如何快速恢復體力?
游泳是一項非常具有娛樂性的活動。不過游泳對體力的消耗是十分大的,游泳之後要快速恢復體力應該怎麼辦呢? 無論是誰,游泳後都有可能出現過度疲勞,身體不適,無論您是運動員還是去游泳休閒,都要注...
2014-01-13 -
七個游泳動作讓你快速瘦身
除了肚子,對自己的其他部位都很滿意嗎?相信很多人都跟我一個狀態,可是肚子上的贅肉真是頑固,怎麼都減不下去,哎,愁啊! 眾所周知游泳能減肥。但總是只是一味的從起點遊到終點,又從終點遊到起點,是否覺得...
2014-01-13 -
冬季游泳的注意事項有哪些
冬季游泳不僅能促進人的血管收縮和擴張,增強血液的微循環,提高人體免疫功能。既然冬天這麼適合游泳,那冬天游泳需要注意什麼呢? (1)游泳時,必須注意安全。凡患有傳染性疾病或有開放性傷口時,都不宜...
2014-01-13 -
夏季孕婦游泳準備工作和適宜條件
以前老人總有這樣的說法“孕婦是被禁止游泳的”事實上,只要掌握好水溫、運動量和游泳方法,游泳對孕婦來說是有很多好處的。那麼夏季來臨,孕婦想要去游泳要做哪些準備工作呢?對於孕婦來說孕婦游泳的適宜條件又...
2014-01-13 -
游泳時間不宜過長,最好不要超過兩個小時
游泳是深受大家喜好的休閒運動,尤其是夏天,很多人喜好在游泳池裡一泡就是半天,認為遊的時間越長越能錘煉身材,而且還能消暑。專家提醒,游泳時間不宜太長,否則也會傷害身材健康。 游泳時間應當把持在一...
2014-01-13 -
游泳技巧有哪些,游泳三大技巧要知道
在學會水中漂浮後,就要開始學習技術動作了,初學游泳對如何做動作很在意,但往往把基本的要素給疏忽了。聽聽濟甯游泳館教練是如何講的吧,在水中,你想要自如地遊動,練習任何動作,都要在掌握好呼吸、平衡、放...
2014-01-13 -
男性游泳降低前列腺癌的發病危險,男子游泳的好處
不同類型的運動有著不同的好處。我們就拿游泳來說,對於女性而言長期游泳能夠有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂,還能提高性能力。那麼游泳又對男性身心健康有哪些好處呢。 據《今日美國》最新報導,有...
2014-02-10 -
練習不當 瑜伽傷脊柱
現在流行的瑜伽體式很多是反方向對關節用力。瑜伽號稱能夠很好的活動和鍛煉脊柱,實際情況是大量的瑜伽體式和練習方法會毀傷脊柱和人體其它關節。眾多的瑜伽練習者脊柱受到損害,造成了脊椎的傷病和功能的老化衰...
2012-09-27 -
游泳安全知識
世界上唯一用錢買不到的就是時間,時間對於每個人來說是最公平的事情,現在又到了春天,轉眼夏天的腳步就要走近我們了,隨著夏季氣溫的不斷升高,朋友們一定會想到夏天的標誌性運動——游泳。有用不僅僅可以降溫...
2014-04-10 -
每天游泳多長時間能減肥
核心提示:游泳是保持身材最有效的運動之一,那麼每天游泳減肥多長時間能減肥?要怎麼遊效果更好?小編下麵慢慢道來。 不游泳,不夏天,說得一點都不誇張。夏天一到,人們見水就想撲進去,涼快一回。游泳除了祛...
2017-02-28 -
夏季游泳都有要瞭解哪些安全知識呢
現在馬上就要到炎熱的夏天了,夏天相信大家最喜歡做的一件事情就是到海邊去游泳,不僅可以吃到海邊新鮮的海鮮更能過在清涼的海水中游泳。欣賞著美景游泳是一種非常好的享受,不過這也意味著有一定的危險,近幾年...
2015-04-11