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游泳熱身運動要怎麼做
相信大家肯定都知道運動的好處吧,運動不但可以讓我們擁有健美的身材而且還可以起到提高人體免疫力的作用,此外運動還可以起到減少壓力,提高自信以及抗衰老等功效,所以我們建議廣大的讀者朋友們要養成運動的好...
2015-04-11 -
游泳後怎麼吃?讓你更健康
游泳是夏季大家最愛的運動了,大家都知道游泳後不能立即吃東西,但是游泳耗費的體力還是要注意補回來的,那麼游泳後吃什麼最健康呢? 由於游泳後有強烈的饑餓感,因此有相當一部分人會一下子吃進很多東...
2016-07-25 -
學會在水中做堅決不當“松女人”
穿上泳衣後你的身材看起來更加得婀娜多姿?這可以變得輕而易舉。在水中運動是一項鍛煉心肺功能和阻力練習相結合的運動,而且從事這項運動你不必費力的抬舉啞鈴。與在陸地上作運動相比,在水中做運動水可以給你的...
2016-07-20 -
紅斑狼瘡患者能游泳嗎
炎炎夏日到了,不少人會選擇游泳去消暑,游泳是一種全身性運動,不但可以減肥,還可提高心肺功能,很多專家都會建議紅斑狼瘡患者除了科學的治療,合理的飲食之外,還要適當的增加體育鍛煉,目的就是增強自身的抵...
2016-05-18 -
唱歌吃飯傷聲傷胃? 不當娛樂小心變公鴨嗓
“邊吃邊K”的弊端1可致胃病“常言道‘食不言’,更何況唱歌!”吃飯時胃容量增大,消化系統血流量增加,此時唱歌會使唾液、胃液不能正常分泌,腹腔壓力增加,供血減少。而且在娛樂場所裡就餐的桌子一般比較低,...
2014-11-27 -
促排卵藥物不可濫服 服用不當會喪命
醫學界一直在關注使用促排卵藥物後新生兒缺陷的發生率問題。實際上在使用促排卵藥物以後,不僅白血病的比率會有一定增加,發生其他缺陷的比率也會增加。但是對於希望能通過促排卵藥物懷孕的家庭以及整個社會在...
2012-09-06 -
立夏運動游泳最適宜 飲食合理助你好睡眠
立夏吃什麼能催眠1食醋催眠旅行之後失眠了怎麼辦?在我們的廚房調料中食醋就可以幫我們解決這一困擾。方法是,用大約一湯匙的食醋對上溫開水服用。不久之後便可安然入睡。2糖水催眠若因煩躁發怒而難以入睡,可飲...
2015-04-29 -
上班族失眠與坐姿不當有關係
最近一項調查發現,每五個失眠者中就有一個人患有肩背疼痛,女性較男性更容易發生這類情況。 專家指出:許多辦公一族在日常生活中都有坐姿不當的問題,造成肩背部肌肉勞損,結果產生肩背疼痛或僵硬等不適症狀,躺...
2011-03-10 -
游泳運動員吃什麼
游泳運動員吃什麼?1、合理性的酸堿食物飲食的酸堿搭配不僅與運動員的健康有著密切的關係,而且也直接影響到運動後體力的恢復。一般來說,白麵、玉米等穀類食物,以及花生、核桃、肉類、蛋類、糖及酒類,含磷、硫...
2016-08-30 -
游泳如何保護眼睛
一、游泳如何保護眼睛游泳池裡的水常用漂白粉消毒,漂白粉是一種消毒劑,有輕度刺激性,可以因為這種化學刺激引起非感染性的結膜炎。不過水裡的漂白粉濃度比較低,一般對眼睛沒有什麼損害。相反,因為漂白粉消毒劑...
2016-08-30 -
游泳運動員吃什麼好
一、游泳運動員吃什麼好合理營養是運動訓練的物質基礎,有利於代謝過程的順利進行和器官功能的調節,對運動員功能狀態、體力適應、運動後的恢復和傷病防治都具有良好的作用,而且有助於運動員充分發揮訓練效果和競...
2016-08-29 -
游泳時腿抽筋如何急救
一、游泳時腿抽筋怎麼辦? 1、首先要保持冷靜,此時千萬不能慌亂。因為慌亂不但對自救不利,而且情緒的緊張會增加腦部和身體的氧氣消耗量,從而大大縮短了自救的時間;同時驚恐慌亂會嗆水,使抽筋加劇。 ...
2015-08-24 -
日常9個通便小妙招 不當小“腹”婆
日常9個通便小妙招 不當小“腹”婆1早上空腹喝水法專家的意見:首先先瞭解便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內食物殘渣水分不斷被吸收,因而導致大腸蠕動變慢,北醫營養師鄭佾琪表示,一起床補充水分確實有消...
2014-03-25 -
騎車方法不當 身體會很“受傷”
如果騎車方法不當,身體會很“受傷”騎車相較於慢跑等運動,對下肢造成的衝擊較小。但很多人騎車後會抱怨膝蓋疼,這是由於腿部在踩踏過程中反復進行圓周運動,容易造成膝關節負擔過大,導致臏骨勞損。因此,已經有...
2015-03-19 -
老年人適量游泳能養護關節
據《醫藥養生保健報》報導,隨著年齡的增長,人的關節軟骨逐漸退化、磨損,導致關節的承受力下降並激發炎症反應而引起疼痛、僵硬、活動受限,老年性骨關節病發病率越來越高。為了延緩關節的老化,一些人怕磨損關...
2011-05-02 -
研究表明:定期游泳能延年益壽
每天在游泳池中暢遊幾下,再吃一小塊黑巧克力,這樣可以強身健體並延長壽命。特別是對於女士來說,這樣做可以消除令人煩惱的贅肉。近日“義大利健康”網站,刊登了蘇格蘭瑪格麗特女王大學的這項研究。 研究人員...
2011-05-02 -
香甜可口的冷飲會影響健康 冷飲不當食的5大危害
炎炎夏日 別讓冷飲偷走你的健康1胃腸不適食用冷飲後,胃腸道局部溫度驟降,可以使胃腸道粘膜小血管收縮,局部血流減少。久而久之,消化液的分泌就會減弱,進而就會影響胃腸道對食物的消化吸收。不明原因的經常性...
2014-06-11 -
游泳的方式介紹
在夏天的時候,很多人都喜歡去游泳,這樣在炎熱的夏天也會覺得很涼爽,其次,游泳其實是一種很好的運動,游泳可以有減肥的效果,可以塑造好的身材,但是有些人並不會游泳,對游泳的姿勢不是很瞭解,在學習游泳的...
2015-04-06 -
春季游泳益處多
春季游泳,既能增強體質,提高水上的運動能力,又能鍛煉克服困難的毅力。從人體生理的角度看,游泳還有利於促進少年兒童身體機能的發展。 其一,春季游泳能使神經系統興奮性降低,體表血管擴張,血液迴圈加快,...
2017-02-28 -
春季游泳的好處
春天到了,天氣漸漸轉暖,喜歡游泳的朋友們又開始躍躍欲試,那麼春天游泳對身體有什麼好處呢? 一、 增強體質,提高水上的運動能力,又能鍛煉克服困難的毅力。春季是各種疾病的多發期,春季游泳能使神經系統興...
2017-02-28