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血壓高的人能游泳嗎?
問題:血壓高的人能游泳嗎? 答案:症狀輕的患者可以游泳,但每次時間不宜過長。 游泳是夏季健身一項極好的運動項目,但在高血壓病患者中來說卻有著兩種說法,一種說法是患了高血壓就不能游泳,有...
2014-05-26 -
孕婦腿抽筋該如何急救
懷孕婦女在孕期特別是妊娠後半期尤其在晚上睡覺時會發生腿部抽筋。因此,孕婦及其家屬要注意,做好日常飲食的合理搭配,避免孕婦腿抽筋。那麼,孕婦腿抽筋怎麼急救呢? 孕婦腿抽筋怎麼辦 如果你出現抽...
2016-03-14 -
運動時發生抽筋該怎麼辦
在運動的時候,因動前熱身不到位等原因發生突然抽筋是很常見的現象。那麼在發生抽筋的時候,該如何的實施急救呢? 1、首先需要的就是要及時的是改臥為坐的,然後就是伸直抽筋的那一隻腿的,然後就是需要...
2015-10-27 -
孕婦抽筋的急救方法與日常禁忌
孕期抽筋的症狀有哪些? 抽筋通常發生在夜間,一般是腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發生痛性收縮。或是在清晨起床時,可能伸個懶腰腳底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。 孕期抽筋怎樣治療? 1、...
2015-08-27 -
運動時突然抽筋要如何處理
運動時我們常常會因為各種各樣的原因抽筋,如缺乏熱身、天氣太熱、姿勢不正確等,造成肌肉痙攣,無法自然舒張。一旦抽筋,人們往往會各種“土法”輪番上陣,比如使勁兒捶、用力拉伸、揉、按等。 醫生表示...
2015-07-30 -
運動抽筋的急救方法大全
一、登山 登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良,或因登山時或登山後受寒,或因體內的鹽分大量流失,肌肉突然產生非自主性的收縮。 緊急處理:拉引患處肌肉,使患處伸直,輕輕按摩患處肌肉,補...
2015-07-27 -
小腿抽筋如何快速止痛
方法一:改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛,向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節,劇痛立止。旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一周,中間不能停頓。旋轉時,如是左腿,按逆時針方向;如是右腿,...
2015-03-12 -
游泳時耳朵進水怎麼辦
由於水又有一定的張力,進入狹窄的外耳道後形成屏障而把外耳道分成兩段,又由於水的重力作用,使水屏障與鼓膜之間產生副壓,維持著水屏障兩邊壓力的平衡,使水不易自動流出。有時外耳道內有較大的耵聹阻塞,...
2015-05-20 -
夏季游泳要謹防溺水
夏天來了,酷熱難耐的季節大家都想著如何去納涼,游泳無疑是一種很好的方式。我們常常可以看到,夏季的午後不管是游泳館還是海灘,都是人員爆滿的。適當游泳對身體是很好的,但是游泳一定要小心溺水的發生,...
2015-05-15 -
在游泳池游泳與海灘游泳的安全意識
在游泳池游泳安全常識 1.池邊不可奔跑或追逐,以免滑倒受傷。 2.池邊不可任意推人下水,以免撞到他人或撞到池邊受傷。 3.池邊嚴禁跳水,常因水淺,造成頸椎受傷而終生癱瘓。 4.戲水時,...
2015-05-14 -
游泳安全常識 哪些情況不適合游泳
什麼情況下不宜游泳 1、單身一個人不能外出游泳。沒有同伴,單身一個人去游泳,最容易出問題。學生游泳應該有家長或成年人陪同,否則,禁止外出游泳。 2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病等慢...
2015-05-14 -
游泳時最重要的是不間斷呼氣
學游泳者很少能正確地水中呼氣。幾乎所有的中級水準泳者都認為他們作的是正確的呼氣-當我們問他們的時候,至少他們是這樣說的。他們果真作到了嗎?答案是:非常少!甚至在一些高級游泳選手中,也有不少喜歡在水...
2014-01-13 -
游泳後如何快速恢復體力?
游泳是一項非常具有娛樂性的活動。不過游泳對體力的消耗是十分大的,游泳之後要快速恢復體力應該怎麼辦呢? 無論是誰,游泳後都有可能出現過度疲勞,身體不適,無論您是運動員還是去游泳休閒,都要注...
2014-01-13 -
七個游泳動作讓你快速瘦身
除了肚子,對自己的其他部位都很滿意嗎?相信很多人都跟我一個狀態,可是肚子上的贅肉真是頑固,怎麼都減不下去,哎,愁啊! 眾所周知游泳能減肥。但總是只是一味的從起點遊到終點,又從終點遊到起點,是否覺得...
2014-01-13 -
冬季游泳的注意事項有哪些
冬季游泳不僅能促進人的血管收縮和擴張,增強血液的微循環,提高人體免疫功能。既然冬天這麼適合游泳,那冬天游泳需要注意什麼呢? (1)游泳時,必須注意安全。凡患有傳染性疾病或有開放性傷口時,都不宜...
2014-01-13 -
夏季孕婦游泳準備工作和適宜條件
以前老人總有這樣的說法“孕婦是被禁止游泳的”事實上,只要掌握好水溫、運動量和游泳方法,游泳對孕婦來說是有很多好處的。那麼夏季來臨,孕婦想要去游泳要做哪些準備工作呢?對於孕婦來說孕婦游泳的適宜條件又...
2014-01-13 -
游泳時間不宜過長,最好不要超過兩個小時
游泳是深受大家喜好的休閒運動,尤其是夏天,很多人喜好在游泳池裡一泡就是半天,認為遊的時間越長越能錘煉身材,而且還能消暑。專家提醒,游泳時間不宜太長,否則也會傷害身材健康。 游泳時間應當把持在一...
2014-01-13 -
游泳技巧有哪些,游泳三大技巧要知道
在學會水中漂浮後,就要開始學習技術動作了,初學游泳對如何做動作很在意,但往往把基本的要素給疏忽了。聽聽濟甯游泳館教練是如何講的吧,在水中,你想要自如地遊動,練習任何動作,都要在掌握好呼吸、平衡、放...
2014-01-13 -
男性游泳降低前列腺癌的發病危險,男子游泳的好處
不同類型的運動有著不同的好處。我們就拿游泳來說,對於女性而言長期游泳能夠有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂,還能提高性能力。那麼游泳又對男性身心健康有哪些好處呢。 據《今日美國》最新報導,有...
2014-02-10 -
游泳安全知識
世界上唯一用錢買不到的就是時間,時間對於每個人來說是最公平的事情,現在又到了春天,轉眼夏天的腳步就要走近我們了,隨著夏季氣溫的不斷升高,朋友們一定會想到夏天的標誌性運動——游泳。有用不僅僅可以降溫...
2014-04-10