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孕婦補鈣5種食物要少吃 孕媽媽的補鈣套餐推薦
每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體,准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人。究竟孕婦補鈣有哪些要注意?孕婦補鈣5種食物要少吃一、草酸菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜:懷孕後,很多孕媽咪開始...
2015-08-07 -
花生紅棗湯
配方: 連衣花生200克,紅棗30~50克。 制法: 紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。 功效: 溫補脾腎。 用法: 吃紅棗、花生,喝湯。 營養價值: 紅棗,皮薄肉厚,甘甜適...
2017-02-18 -
要想養生 花生就得這麼吃
在日常飲食中,花生不是什麼稀奇食材,我們會經常吃到。從營養價值的角度分析,花生不僅含有豐富油脂,它還有很好的養生價值,對治療很多病症都有好效果。究竟吃花生的好處有哪些?我們該如何食用花生呢?接下來...
2016-11-29 -
這10種食物會讓大腦早衰 少吃為妙
1、少碰太鹹食物 食物中的鈉含量過高,容易使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態,進而導致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡,限制食用加入過量鹽的食品,如醃臘製品、鹹魚等。 2、少碰酒精飲料 習慣...
2016-05-18 -
胃不好少吃這4種水果會加重
1、 山楂可引起胃潰瘍、胃出血 山楂酸甜可口,具有消食化積的作用,但胃不好的人少吃。古代醫學中就有記載:“山楂破氣,不宜多食。多食耗氣,損齒。”山楂中果膠和單寧酸含量高. 接觸胃酸後容易凝...
2016-05-08 -
少吃飯多吃菜的習慣好嗎
米飯以及麵食的主要成分是碳水化合物,它們既經濟又能直接轉化為熱量。我們華夏民族從古至今一直是把米飯以及麵食作為必要的食物,一個民族的飲食生理習慣和營養吸收規律,是經歷了上萬年的生命演變的過程而形成...
2017-02-14 -
胃不好少吃這4種水果 會加重
胃不好少吃這4種水果 1、 山楂可引起胃潰瘍、胃出血 山楂酸甜可口,具有消食化積的作用,但胃不好的人少吃。古代醫學中就有記載:“山楂破氣,不宜多食。多食耗氣,損齒。”山楂中果膠和單寧酸含量高,...
2016-04-29 -
花生是4類人的催命符
人們常把花生稱為“長生果”,它富含的蛋白質可與雞蛋、牛奶等動物性食物媲美,因此享有“植物肉”和“素中葷”的美譽。它還含有對健康有利的不飽和脂肪酸,的確是種延年益壽的保健食品。 花生也是一味中藥,有潤...
2016-02-01 -
花生竟是七類人的催命符
花生竟是七類人的“催命符”1痛風患者痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病,患者均有高尿酸血症。由於高脂飲食會減少尿酸排出,加重病情,所以痛風急性發作期應禁食花生,痛風緩解期也只能適量進食。2膽囊切除者膽...
2015-02-17 -
一日三餐少吃點它,全家不得可怕癌症
癌症對於大多數人來說都十分的恐怖,而且被多數人稱為絕症。癌症到底是由什麼引起的呢?我們平時吃些什麼食物是會增加患癌的風險的呢?快隨小編一起去瞭解一下吧! 一日三餐少吃點糖就可100%防癌,多吃糖的危...
2016-08-10 -
蹲廁所太久竟是因為少吃它
白菜的營養價值1解渴利尿白菜幹甜味、較淡、熱量也較低,含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂,能提升鈣質吸收所需的成分,另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。2通利腸胃過燉煮後的白菜有助於消化,因此最適合腸胃...
2016-10-04 -
花生豆漿竟能降血脂
臨床實踐證明,花生豆漿有較好的降血脂和延年益壽作用,非常適宜在家庭中普及。 預防脂肪肝發生,是擁有健康生活的前提。因此,男士朋友平時應少飲酒,少吃油膩或脂肪含量高的食品,多吃一些富含維生素的食品...
2015-11-03 -
少吃多餐 老人養生八大原則
少吃多餐 老人養生八大原則 一直以來,老年人都是特別的注重飲食養生的,老年人會講究飲食的科學,飲食的合理搭配,例如少吃多餐、補充點心等。但是其實每一個人的體質是不一樣的,我們必須要根據老年人的特...
2016-05-13 -
花生怎麼吃最抗癌延壽 你知道吃法嗎?
秋冬果實豐收,這其中,最具明星氣質的當屬有“長壽果”之稱的花生。花生仁中含蛋白質高達26%左右,相當於小麥的兩倍,且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%,其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養價值比...
2016-10-08 -
少吃這些食物跟上火說拜拜
少吃這些食物跟上火說拜拜1溫熱性水果人們都說,如果自身出現上火的症狀,最好多食些水果,因為水果本身的水分是較多的,且營養成分也是非常豐富的,其實有些食物是不能亂吃的,而溫性食物就是如此,因為這類食物...
2017-02-11 -
花生配這一物功效翻倍
隨著很多人不斷的投入到養生的大潮中,健康的體育鍛煉成為了人們的首選。然而進行養生的首要目的便是希望能對身體進行良好的保健,抵抗各種疾病的侵襲。但是,在身體的保健中最為健康和安全的方法便是通過食療的方...
2015-12-17 -
胃不好少吃棗 胃病不能吃什麼
經常胃痛怎麼辦?除了要去醫院檢查胃的情況之外,在飲食方面也要積極配合。胃病不能吃什麼?下面三種食物,對於有胃病的人來說,離得越遠越好。 1、鮮棗好吃但棗皮“紮”胃 冬棗有天然“維生素丸”之稱,...
2016-11-23 -
5類食物孩子最好少吃
零食對孩子很有吸引力,但美國《預防》雜誌刊登註冊營養師辛西婭·薩斯的一篇文章,建議家長讓孩子遠離以下5類不健康食物。 1.含糖穀物食品。 甜 麥片 、甜甜圈、芝士條、能量棒等零食表面塗滿 糖漿 ,...
2015-05-13 -
長壽之國7大秘訣:少吃20%、愛吃素食
談到長壽和養生,各個國家都有一些獨到的經驗。據美國《健康》雜誌研究報導,有兩組國家和地區的人們值得我們學習,第一組是希臘、義大利、日本、加利福尼亞、哥斯大黎加等長壽者居多的地方,第二組則是墨西哥、...
2015-12-29 -
少吃三白多吃三黑讓你不愁不健康
少吃三白1肥肉白色的肥肉,有人喜歡、有人厭煩,喜歡的人,認為肥肉香味濃,口感好;不喜歡吃的人,吃了之後會感覺到非常的油膩。肥肉中的脂肪含量極多,有人會說,肥肉中的脂肪是造成肥胖的“真凶”,其實,造成...
2016-12-05