癌症對於大多數人來說都十分的恐怖， 而且被多數人稱為絕症。 癌症到底是由什麼引起的呢?我們平時吃些什麼食物是會增加患癌的風險的呢?快隨小編一起去瞭解一下吧!
一日三餐少吃點糖就可100%防癌， 多吃糖的危害非常大， 下面我們一起來看看為什麼少吃點糖就能夠防癌吧。
少吃點糖
癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。 日本《怎樣防治癌症》一書中指出， 當血液流過腫瘤時， 其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉， 成為滋養它的營養成分。
《美國臨床營養學雜誌》指出， 每天只要喝兩杯甜飲料， 患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。
專家說：少吃糖的說法是對的， 糖類食品含高熱量， 會導致肥胖， 肥胖不僅與多種慢性疾病的發生密切相關；
如心腦血管疾病、糖尿病、高血壓等， 還與多種惡性腫瘤的發生、發展密不可分。
如子宮內膜瘤、食管腺癌、結直腸癌、絕經後乳腺癌和腎細胞癌等。 不僅如此， 肥胖還會顯著降低癌症患者的抗癌治療效果；
進而降低癌症倖存者的生存時間和生活品質。 因此， 每日的糖分攝入量應控制， 以50g為宜。
多吃糖的危害
1、蔗糖不宜大量攝入
過多攝入蔗糖會引起肥胖、動脈硬化等疾病， 因為蔗糖是含有最高熱值的碳水化合， 所以大家為了自己的身體一定要少吃點蔗糖。
2、空腹不宜大量食用
研究發現：空腹大量吃糖，
3、過多食用影響兒童發育
吃糖過多可影響體內脂肪的消耗， 造成脂肪堆積;吃糖過多， 還可以影響鈣質代謝。
有些學者認為吃糖量如果達到總食量的16-18%， 就可使體內鈣質代謝紊亂， 妨礙體內的鈣化作用。
據日本一項調查表明， 小兒骨折率有所增加， 他們認為糖過多是造成骨折的重要原因。
吃糖過多， 會使人產生飽腹感， 食欲不佳， 影響食物的攝入量， 進而導致多種營養素的缺乏。 兒童長期高糖飲食， 直接影響兒童骨骼的生長發育， 導致佝僂病等。
兒童多吃糖如果又不注意口腔衛生， 則為口腔的細菌提供了生長繁殖的良好條件，
為了避免齲齒、近視、軟骨症、消化道等疾病， 世界衛生組織呼籲：家長不要讓孩子吃太多的甜食。
4、過多食用易患相關疾病
專家認為：糖的危害要比煙的危害還要大， 有調查顯示嗜糖之害， 甚於吸煙， 長期食用含糖量高的食物會使人的壽命縮短20年， 因此世界衛生組織於1995年提出“全球戒糖”的新口號。
世界衛生組織調查發現， 食糖攝人過多會導致心臟病、高血壓、血管硬化症及腦溢血、糖尿病等。
長期高糖飲食， 會使人體內環境失調， 進而給人體健康造成種種危害。 由於糖屬酸性物質， 吃糖過量會改變人體血液的酸鹼度， 呈酸性體質， 減弱人體白血球對外界病毒的抵禦能力， 使人易患各種疾病。
長期嗜好甜食的人， 容易引發多種眼病。 有關專家還提出老年性白內障與甜食過多也有關。 他們調查了50例白內障患者， 發現其中有34%的患者有酷愛甜食的習慣， 他們認為， 這與葡萄糖代謝障礙有關。
5、含糖的危害
至於吃糖， 有的人喜歡持續好幾分鐘含著一塊糖， 這其實是壞習慣。 因為人的口腔有一種乳酸桿菌， 能使糖發酵產生乳酸。
糖含在嘴裡的時間越長， 產生的乳酸越多， 發生齲齒的機會就越大。
6、糖不宜吃過多
一般所指的“糖分”通常是指游離糖即添加糖， 包括葡萄糖、蔗糖(砂糖、啡糖)、糖漿等， 化學結構上屬於單醣及雙醣類。
每克糖所含的熱量約4卡路里， 如果攝取過量而無法及時消耗， 多餘的熱量就會轉化成脂肪。
此外， 含有添加糖的食物、飲品攝取過多會令血糖快速上升， 導致血液中胰島素增加;胰島素會令身體更有效率地儲存脂肪， 引發肥胖， 會增加患慢性疾病如心血管疾病的風險。
7、糖與肥胖
吃糖過多， 剩餘的部分就會轉化為脂肪， 可帶來肥胖的後果， 且可導致肥胖病、糖尿病和高血脂症。
8、糖與骨折
過多的糖使體內維生素B的含量減少。 因為維生素B。 是糖在體內轉化能量時必須的物質， 維生素B.不足， 大大降低了神經和肌肉的活動能力， 從而易導致摔倒發生骨折。
9、糖與癌症
實驗證實， 癌症與缺鈣有密切聯繫， 而能造成缺鈣的白糖， 被認為是造成某種癌症的誘發因素之一。
10、糖與壽命
長期吃高糖食物的人， 可造成營養不良， 肝臟、腎臟都腫大，脂肪含量也增加，他們的平均壽命將要縮短。
11、糖與營養不足
每天若是吃糖或甜食較多，那麼吃其他富含營養的食物就要減少。尤其是兒童，吃糖或甜食若過多，會使正餐食量減少，於是蛋白質、礦物質、維生素等反而得不到及時補充，以致營養不足。
12、糖與齲齒
這一結論不僅被大量科學實驗所證實，而且我們在日常生活中也很容易觀察到。各種糖吃後在口腔中有一定量的殘留，殘留的糖在口腔細菌作用下變成酸，對牙齒發生腐蝕作用；
經過一定時間即出現所謂的“蟲牙”。雖然蟲牙是多方面原因造成的，但是日前科學家一致認為，吃糖多是-造成蟲牙的主要原因。
因此，要預防蟲牙，保持牙齒健康，除吃糖後要馬上漱口刷牙，防止糖在口中殘留外，最根本的辦法就是盡可能少吃糖，特別是睡前不吃糖。
肝臟、腎臟都腫大，脂肪含量也增加，他們的平均壽命將要縮短。11、糖與營養不足
每天若是吃糖或甜食較多，那麼吃其他富含營養的食物就要減少。尤其是兒童，吃糖或甜食若過多，會使正餐食量減少，於是蛋白質、礦物質、維生素等反而得不到及時補充，以致營養不足。
12、糖與齲齒
這一結論不僅被大量科學實驗所證實，而且我們在日常生活中也很容易觀察到。各種糖吃後在口腔中有一定量的殘留，殘留的糖在口腔細菌作用下變成酸，對牙齒發生腐蝕作用；
經過一定時間即出現所謂的“蟲牙”。雖然蟲牙是多方面原因造成的，但是日前科學家一致認為，吃糖多是-造成蟲牙的主要原因。
因此，要預防蟲牙，保持牙齒健康，除吃糖後要馬上漱口刷牙，防止糖在口中殘留外，最根本的辦法就是盡可能少吃糖，特別是睡前不吃糖。
