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熬夜族吃吃這些水果讓你的營養補回來!
都市人生活節奏快,經常要熬夜,熬夜給身體帶來的傷害很大。那有什麼補救方法嗎?推薦五種水果,來彌補熬夜帶來的傷害。 1、香蕉 香蕉也是一種很好的營養食物,在香蕉中含有豐富的鉀和是鎂,這些營養...
2016-08-10 -
熬夜族補充維生素治黑眼圈(圖)
黑眼圈一般是由飲食不正常,吸煙飲酒,情緒低沉,思慮過度或熬夜引起的。缺乏體育鍛煉和體力勞動,造成血液迴圈不良,也可引起黑眼圈。所以,要儘量避免這些不良因素的影響,除此之外,也可適當用藥物調節。 ...
2009-01-09 -
熬夜族春季肝火旺 清淡飲食苦味食物巧降火
春季重在養肝護肝,而熬夜很傷肝,但是對於現代人來說,熬夜已成為家常便飯。春季熬夜容易導致肝火旺,你是否會發現自己這段時間特別容易出現脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等症狀?一起來看看肝...
2017-03-09 -
熬夜飲食不規律?熬夜族如何健康飲食
經常熬夜飲食不規律,把胃給熬壞了?這樣是不對滴,胃好才能身體棒。來看看熬夜要怎麼吃才養胃。 臨近年關,熬夜加班已經成了家常便飯,這個時候要是飲食上不注意健康飲食的話,是很容易給腸胃帶來傷害的。那麼...
2017-03-09 -
6種食物幫助電腦族保健康
長時間的使用電腦,當你的身手已不再像古墓奇兵中的蘿拉一樣矯捷時,是該注意自己的健康了。如果你的行動,像是鋼彈勇士一樣機械化時,真的勸你該保養囉。假設你已經變成“向日葵”,只會隨著電腦螢幕的閃光移...
2011-02-21 -
6個飲食建議拯救熬夜族
現代社會高速發展,人們的工作繁忙、交際多、夜生活豐富,導致許多人經常熬夜。經常熬夜對人體健康危害十分大,它危害人體免疫功能,使人體產生疲勞;它加速機體的衰老,使人體皮膚乾燥、產生黑眼圈、眼袋等;它...
2014-05-05 -
熬夜族不能少的水果和果蔬汁
繁忙快節奏的都市生活,讓很多白領都要長時間的熬夜。然而,熬夜對身體的危害是很大的。因此,在熬夜時就要吃對食物來補充營養。今天,所要為大家介紹的就是熬夜族不能少的水果和果蔬汁,快來看看都是那些吧。熬夜...
2015-06-10 -
熬夜族肚子餓 什麼東西不能吃?
熬夜到了晚上肚子餓了,什麼東西不能吃呢?要知道晚飯和健康的關係可大的去了,選擇什麼吃的很有門道。熬夜不能吃什麼?1、嚴格控制甜食吃甜食也是熬夜大忌。糖雖有高熱量,雖在一定程度上讓人興奮,卻會消耗維生...
2015-03-25 -
加班時應吃宵夜果腹 熬夜族4大養胃食療方
熬夜幾乎是繁忙的現代都市白領不可避免的一種生活方式。然而,經常熬夜,腸胃也會跟著受罪。時間一久,就會造成腸胃的不適。那麼,在熬夜後,吃點什麼才能讓腸胃舒服點呢?小編介紹熬夜適合吃的東西,並推薦四大食...
2013-11-04 -
上班族保健需知 防久坐疲勞
十年前“坐辦公室”是最讓人羡慕的工作。而如今,辦公室一族卻成了叫苦不迭的問題人群。專家總結了時下最常見的五大“辦公室病”,並提出對應的“職場養生”法。 久坐不動 這是上班族健康的頭號大敵。有...
2010-10-13 -
熬夜族應該如何保全自己的肝
成年人正常的睡眠時間應該為8小時,正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了,到了淩晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態,這個時辰是養肝血的最佳時間,反之,就會養不足血。因此盡可能地不要熬夜,如果不得已成了...
2013-02-21 -
熬夜族這樣睡10分鐘頂兩小時
繁忙的工作、推不掉的應酬,讓許多人被迫成為熬夜族。晚上不睡,白天很累,如何見縫插針的利用零散時間休息,在最短時間內為大腦“快速充電”?《生命時報》採訪專家,教你用10分鐘的睡眠換2小時的精神。 ...
2016-06-08 -
少甜少辣 冬季上班族保健養胃
編者按:上班族因為工作的原因,常常會不按時定點的進餐,導致很多人的胃都不是很好,上班族冬季如何養胃呢?養胃的食物都有哪些?一起來跟小編看看吧! 胃發炎、胃潰瘍:避免刺激性食物 原因:很多,包...
2012-12-11 -
經常熬夜吃保健品?這些天然食物是首選
眾所周知,熬夜對身體的危害是相當嚴重的,甚至會容易引發癌症等惡性疾病。尤其是現代社會的男性,超過百分之五十都有熬夜的惡習。熬夜有危害要吃保健品?還不如吃下面這些純天然美食。 熬夜食療1:蓮子百合煲瘦...
2016-09-29 -
經常熬夜吃什麼維生素?熬夜族滋補美食
長期熬夜的人與不熬夜的人相比,至少在健康這一方面後者更佔優勢,這是很多人都知道的道理。經常熬夜身體稍有不慎就會出問題,因此需要通過健康飲食來補充營養。那麼,經常熬夜的人吃哪些維生素比較好? 常熬...
2016-09-29 -
上班族保健康 常做搖頭晃腦運動
目錄 第一章:上班族常搖頭晃腦有助健康 第二章:7個小撇步 守護白領健康 第三章:上班族路上3大不良習慣 編者按:有的白領們常常因為自己的身體健康狀況忐忑不安,卻不採取行動。守護白領健康...
2012-04-24 -
上班族保健操
上班族桌邊保健操 第一式:坐在椅子上,輕輕縮下巴,將雙手手指交叉互握放在後腦勺上,手肘關節儘量往後拉,停5秒,放鬆,重複5次。 第二式:坐在椅子上,雙手往後交握於下背部,雙手往後往上伸使背部拱...
2017-03-11 -
調養熬夜族五藥膳
隨著生活節奏的加快,越來越多的人加入了熬夜的行列。經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀。那麼,如何減少熬夜對身體健康的影響呢?不妨使用以下幾款藥膳適當進行調養: 生地燉鴨蛋 每...
2016-05-16 -
水果藥膳齊上陣 做個健康熬夜族
熬夜,是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象,是一種危害人的身體的不良習慣。熬夜會導致第二天精神不振、打瞌睡、降低工作效率等等,如果長期下去,還會慢性損害身體健康。所以,熬夜一族一定要做好後續的...
2016-05-24 -
上班族保健5動作 趕走頭昏腦脹
很多上班族,由於整天都面對電腦,常常會出現頭昏腦脹、雙眼酸痛的不適感,究其根本原因,就是活動量不夠,血液流通不暢,腦部供血不足所致。小編在此推薦幾種適宜辦公室一族鍛煉的方法,你可以忙裡偷閒的鍛煉...
2011-03-31