編者按：上班族因為工作的原因， 常常會不按時定點的進餐， 導致很多人的胃都不是很好， 上班族冬季如何養胃呢?養胃的食物都有哪些?一起來跟小編看看吧!
胃發炎、胃潰瘍：避免刺激性食物
原因：很多， 包括長期壓力過大引起自律神經亢進， 導致胃酸增加而形成慢性胃疾， 或攝取刺激性食物傷害胃部黏膜造成急性潰瘍等。
症狀：上腹部悶痛、食欲不振、噁心腹脹、嗝氣、厭食和體重減輕等症狀， 急性患者更明顯感到腹部刺痛、灼痛， 甚至噁心嘔吐， 必須儘快就醫。
治療對策： 在醫生指示下禁食， 再循序漸進恢復飲食。
平時要避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。
避免粗纖維食物， 以免下肚後摩擦脆弱胃壁， 使傷口更難癒合。 空腹時不要喝可樂等碳酸飲料。
急性胃炎患者由於反復病發和出血症狀， 容易出現缺鐵性貧血， 吃什麼養胃?食物應選擇含鐵豐富的紅肉及富含維生素C的食物， 養胃的水果例如柳橙、檸檬等， 以促進鐵質吸收。
胃食道逆流：少吃甜食、糯米
原因：下食道括約肌不自主地鬆開或張力下降， 使胃和食道間的賁門口無法緊閉， 胃裡的胃酸和酵素便逆流向上， 由於食道壁很薄無法抗酸， 因此產生火燒心和灼熱感。
症狀：打嗝、食道痙攣、吞咽困難、火燒心與灼熱感， 甚至引發食道潰瘍或上皮黏膜細胞病變， 最後演變為食道癌。
治療對策：由於每個人對食物的反應不盡相同， 因此患者要觀察哪些食物最容易引發不適， 並減少攝取， 以免症狀加劇。 少吃甜食、油炸、高脂飲食。
空腹不吃酸性食物， 如柑橘類水果、醋等， 以免胃酸大量分泌。 少吃難消化的糯米， 芹菜、竹筍等粗纖維， 動物的筋皮部位， 以免逆流症狀更嚴重。
養胃的十大禁忌
飲食對每一個人都很重要， 要想擁有良好的身體， 飲食是很重要的。 但是如果胃不好， 在好的食物也是沒用的。 那我們應如何養胃呢?有哪些注意事項?下面就來具體的瞭解一下。
1、忌狼吞虎嚥
食物進入胃內， 經儲納、研磨、消化， 將食物變成乳糜狀， 才能排入腸內。 如果咀嚼不細、狼吞虎嚥， 食物粗糙， 就會增加胃的負擔，
2、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑， 都能通過反射引起胃粘膜缺血， 使胃粘膜的保護功能遭到破壞， 從而導致潰瘍發生。
3、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類， 如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。 故應儘量避免服用這些藥物， 如必須使用時， 則要控制劑量和療程。
4、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時， 其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統， 影響植物神經系統功能， 直接導致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，
5、忌過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動， 如果過度疲勞， 都會引起胃腸供血不足， 分泌功能失調， 胃酸過多而粘液減少， 使粘膜受到損害。
6、忌酗酒無度
酒精本身可以直接損害胃粘膜。 除此之外， 還能引起肝硬化和慢性胰腺炎， 反過來加重胃的損傷。
7、忌嗜煙成癖
吸煙將使胃粘膜血管收縮， 減少胃粘膜的前列腺素合成， 這是一種粘膜保護因數。 與此同時， 吸煙還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌， 加重對粘膜的破壞。
8、忌饑飽不均
饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和， 濃度較高， 易造成粘膜的自我消化;而暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。 胃壁過多擴張，
9、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是導致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。 在潰瘍病人中， 該菌的檢出率高達70%以上， 而潰瘍病治癒後， 該菌亦消失。 潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染， 不潔的食物， 也是感染的原因之一。
10、忌晚餐過飽
很多人喜歡把一天的食物營養集中在晚餐上， 或者在睡前吃點東西。 這樣做， 不僅會造成睡眠不實， 容易導致肥胖， 還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
結語：胃不好身體肯定就不好， 免疫力也會下降， 我們的身體就會受到很多疾病的威脅， 所以養胃真的很重要， 大家一定要按時吃飯， 少吃刺激性的食物!
