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熬夜族必吃的4大食物
1.維生素A緩解視覺疲勞。 熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節視網膜感光物質—...
2011-12-13 -
熬夜族清晨快速修復皮膚的小妙招
洗個冷水臉 是不是聽起來沒什麼創意?不過，冷水洗臉確實可以刺激循環系統，使臉部皮膚受益匪淺。研究證實，適當降低洗臉水的溫度，會讓你變得更清醒。買一管冰涼的薄荷洗面劑，薄荷的氣味會使你保持清醒。...
2010-12-27 -
“熬夜族”養胃護胃食療方法
人體生物鐘會根據人的習慣和外界變化形成一定規律，從而每日按時“指導”身體各器官、系統啟動運轉、高速操作直至休息調整。一般而言，人的腸胃會於夜晚逐漸進入休眠狀態，按照自然規律，應在早上8時左右開始運...
2010-04-17 -
適合熬夜族養生吃的食物
菜譜一：生地燉鴨蛋 每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等效果，適合熬夜後口燥咽...
2012-12-31 -
長期熬夜5大害 3招拯救“熬夜族”
隨著現代生活節奏的加快，熬夜的人日益增多。夜深人靜的夜晚，是為數眾多的人們的“黃金時段”：或靜心創作，或研讀功課，或朋友聚會盡情happy...... 你要知道，經常熬夜是一種不科學的生活方式，...
2012-04-25 -
熬夜族臥室不可以用紅色
據統計，這些人比白天工作的人平均每天少睡1.5小時。其中，大約有1/4的人會在工作時進入睡眠狀態。 神經內科專家表示，長期“黑白顛倒”，會打亂身體正常的生物鐘。晚上的燈光更會抑制褪黑素的產生，從...
2010-01-04 -
熬夜族養生食譜之金針菇黃豆排骨湯
熬夜族指的是經常熬夜的人，經常熬夜的人，處於長時間的睡眠不足狀態，這樣就讓我們的大腦和相應的器官無法得到休息和調整，長期如此的話，那麼就會導致人的思維遲鈍、判斷力下降等;不光如此，還有可能導致...
2013-12-23 -
五種水果 減輕熬夜族傷害
現在很多人經常熬夜，有加班、玩遊戲等不同熬夜人群。那麼熬夜要如何養生呢？適合熬夜族吃的食物有哪些呢？下面就來瞭解一下適合熬夜族吃的五種水果。1、蘋果熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、皮膚...
2014-02-25 -
按摩肝臟助熬夜族遠離肝病
現代人工作忙碌，經常加班熬夜，平日就應養成愛護肝臟的習慣，比如起居正常、心情放鬆和做些簡單的肝臟按摩運動。並且隨時留意自己的身體狀況，如有不適及早就醫。 A、肝臟按摩運動 兩手搓熱。 以雙...
2012-02-09 -
熬夜族多吃這四種水果，緩解疲勞是好手！
人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，常熬夜難免會損害身體健康。那麼，又有什麼方法可以緩解呢？今天就為大家推薦幾種適合熬夜後吃的水果。 “日出而作，日落而息”本是人類適應環...
2015-11-23 -
熬夜族為什麼會長痘痘
熬夜後為什麼會長痘？為此我還特地請求了相關專業醫生，並給出了如下解釋。 一、熱毒引起頭上長痘 很大部分朋友在熬夜後出現頭上長痘的情況。專家介紹說：此情況多由肺胃蘊熱上炎，複感外界毒邪，熱毒相...
2012-06-03 -
熬夜族的瘦身餐
熬夜無定時，飲食後援族熬夜對健康不利，這個道理誰都明白，但我們哪有晚上不用工作的福氣。食物後援族早已在此準備，讓你即使熬夜加班仍能保持十足精力、愉悅心情、更幫你實現加餐不發胖的願望。 早餐：起...
2012-09-27 -
熬夜族怎麼護理皮膚
因為工作和生活需要，還是有不少人在熬夜，那麼對於熬夜後皮膚怎麼保養呢？ 熬夜對皮膚的壞處 怎麼保養熬夜後的皮膚 1、肌膚黯淡 熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液迴圈變差、新陳代謝紊...
2012-06-09 -
熬夜族吃7種水果釋放疲憊感
蘋果： 俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果是一種對身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者...
2015-01-07 -
熬夜族為什麼會導致胃癌
癌症專家提示，年輕人通宵熬夜最易患胃癌，夜貓子們要注意啦。下面就來一起瞭解一下熬夜與胃癌之間的關係。 年輕人易患胃癌，與年輕人的生計習慣和任務習慣有密切的關係。最廣泛的一點是，年輕人愛好熬夜，...
2012-08-12 -
熬夜族除痤瘡食療方3則
習慣熬夜的人越來越多，“日出而作，日落而息”的自然規律早已被人們摒棄。大家在享受夜生活的同時，千萬不要忽略熬夜帶來的危害，因為熬夜也是引發痤瘡的一大元兇，“熬夜族”所長的痤瘡多屬熱證，所以飲食應當...
2012-07-18 -
熬夜族應該多吃一些什麼食物?
現在的社會，經濟正在迅速的發展，如果我們在工作中不夠努力就會有很大的可能會被淘汰，因此很多人都會出現經常加班熬夜的現象，這樣是很傷身體的，長時間的下去，身體一定會垮掉，中醫營養專家指出，大家不妨多...
2013-02-10 -
熬夜族怎麼消除眼疲勞
寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘。也不要僅僅為了滿足口腹之欲，而忽視了對身體的調理和保養。小編為您搜羅了適合嚴冬消除眼睛疲勞幾款營養粥。...
2013-02-02 -
熬夜族怎麼按摩保健肝臟方法
現代人工作忙碌，經常加班熬夜，平日就應養成愛護肝臟的習慣，比如起居正常、心情放鬆和做些簡單的肝臟按摩運動，瞭解一些養生的穴位，更可使按摩效果加倍。 肝臟按摩運動助熬夜族遠離肝病，這3招非常容易...
2012-10-12 -
熬夜族易引發哪些眼病
男性經常熬夜當心眼病找上你。看球賽，等很多情況都需要廣大的中青年男性朋友們熬夜，可能從來沒有想到自己的眼睛會有問題。下面就看看這些的熬夜會讓眼睛出什麼狀況。 當你結束一整夜的工作後，是否也曾有...
2012-10-21
