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上班族養生：熬夜族調養法
從保健的角度出發，醫學專家都建議大家儘量不要熬夜。但是，由於很多人的工作性質就是要上夜班，不熬夜又不行。在熬完夜後，其中有不少人會出現無精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌乾燥等不適，對於這類人，熬...
2011-09-02 -
熬夜族的福利！常接觸這物竟可排盡毒素
熬夜是違背人體代謝的行為，第二天往往會帶來一些副作用，熬夜過後吃這些食物，能把副作用降到最小哦。 1、海帶 海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性...
2016-07-19 -
熬夜族怎樣藥膳調養
國外早有研究顯示，經常上夜班的空姐、醫生、護士等夜班一族，患癌率比其他人要高出2倍。醫學科研人員研究證實，人的大腦中有個叫松果體的內分泌器官，松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，分泌大...
2016-06-18 -
熬夜族這樣睡10分鐘能頂兩小時
繁忙的工作、推不掉的應酬，讓許多人被迫成為熬夜族。晚上不睡，白天很累，如何見縫插針的利用零散時間休息，在最短時間內為大腦“快速充電”?小編教你用10分鐘的睡眠換2小時的精神。 睡覺，時辰比時長...
2016-04-19 -
熬夜族怎麼進行肌膚補救方法
熬夜無論是對體力還是對健康都會有極大的負面影響，最直接的表像在於女士的肌膚上，如果你情非得已需要通宵，但又怕第二天的龍泡眼，暗沉膚，小編推薦你幾招，讓你第二天依然光彩照人! 招數一 要讓暗淡...
2013-07-23 -
“熬夜族”三款瘦身宵夜
當今現代人由於工作強度比較大，往往會熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任務，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點宵夜，因為有至少一小時讓食物消化，減少積聚脂肪的機會。 減肥夜宵吃不...
2009-10-28 -
【上班族養生：熬夜族調養法】
從保健的角度出發，醫學專家都建議大家儘量不要熬夜。但是，由於很多人的工作性質就是要上夜班，不熬夜又不行。在熬完夜後，其中有不少人會出現無精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌乾燥等不適，對於這類人，熬夜...
2017-03-14 -
熬夜族吃什麼才能補身？
熬夜已經成為了現代人的家常便飯，工作一忙起來，熬個夜；電視劇太好看了，熬個夜；失眠睡不著，也熬個夜……總之我們的身體，就這樣慢慢地被自己拖垮了……小編來給您講講熬夜過後，吃什麼才能補回來？熬夜有害健...
2016-04-20 -
6種美食幫熬夜族抵制困意
下麵推薦的抵制困意的6種美食。你是熬夜一族嗎？是的話就趕緊來看看。 熬夜女性：精力復原美食法則 法則一：晚餐熱量提高 可占全天膳食總熱量的30%-40%，熬夜前兩小時進餐為宜，這樣就不會特別...
2012-09-10 -
三款熬夜族養肝護脾湯
熬夜對現代人來說是家常便飯，但熬夜多了就容易陰虛火旺、津液缺乏、眼紅口幹，今日便給大家介紹三道石斛湯，有生津解毒、健脾益胃、潤肺護肝之效，同時還十分適宜煙酒過多人士和體虛者飲用。 ●美食科學堂 ...
2011-07-20 -
9款熬夜族必備的藥膳方
為了更好的完成工作我們就要加班加點的工作，所以熬夜就是家常便飯了，但是不少人在熬夜之後身體都是會出現一些問題的，下面我們就給大家說說能幫助熬夜族保健的藥膳吧。1、雪肌湯做法：一個鮮百合剝片，五顆金絲...
2013-12-06 -
熬夜族必備的養生保健知識
養生保健知識一：增強營養 熬夜要補充足夠的水分，以吃食用溫熱的食物，不可以是較涼的食物。並且還要多補充含有豐富脂肪、蛋白質以及維生素B族的食物，像牛奶、牛肉、豆類、魚類等，想吃零食了可以選擇乾...
2012-08-29 -
長期熬夜族必攝入的營養推薦
一、維生素A緩解視覺疲勞 經常熬夜的人多半是做文字類工作，或需要經常操作電腦的，往往會在昏黃燈光下苦苦奮鬥著，使眼肌疲勞、視力下降。而維生素A和維生素B可以起到保護視力防止視力下降的作用，另外...
2012-08-28 -
熬夜族有哪些祛痘食療方
有什麼去除痘痘的偏方？表現為痘痘顏色較紅，或連成片，部位以長在兩側頰部、額頭較多，局部又庠又痛，用手擠壓後易感染化膿。 有什麼去除痘痘的偏方？ 清熱涼血解毒飲食方： 1、耳尖或耳背放血：用...
2012-06-25 -
科學護肝 中醫傳授應酬族護肝五大秘笈
日常生活中因為工作、朋友相聚等原因聚餐飲酒應酬是十分常見的，面對無休止的應酬對人體的肝臟健康影響很大，那麼我們該怎麼辦呢？科學護肝，中醫傳授應酬族護肝五大秘方，詳細如下： 老中醫傳授護肝五大秘方 ...
2014-02-18 -
熬夜族怎麼明目養眼呢
慣常的生活節奏被打亂，熬夜、忙碌都會給人增加壓力，一段時間以後可能就會出現眼疲勞、精神不濟、頭暈眼花的狀況。每當壓力出現，身體都需要添加必要的營養來與之抗衡。胡蘿蔔含有大量的維生素A和胡蘿蔔素，...
2013-03-26 -
6招多重護理 拯救熬夜族肌膚
經常加班皮膚會變得色彩暗淡無光澤，也容易出現各種肌膚問題，這都是皮膚不健康的表現！肌膚不健康，人也容易老得快，怎樣才能保持肌膚的健康狀態？教你6招，多重護理，讓你的肌膚煥發年輕健康光彩！第一招：在最...
2015-08-04 -
熬夜族怎麼養眼呢
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。 5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益於皮膚的果汁是： 1、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊...
2013-03-23 -
熬夜族皺紋出現怎麼辦 推薦都市男女抗衰老的7款飲品
面對生活和工作的高節奏、高壓力，不少男男女女都過著頻繁熬夜的生活模式，研究證明，熬夜會使人更容易衰老，作為表徵的皺紋也會隨之增多，皺紋一起，滄桑躍於面上。女為悅己者容，其實男性依然。飲食作為身體調理...
2017-03-03 -
熬夜族營養搭配方法
熬夜一族，在營養的補充上面更應該謹慎注意，因為長期熬夜，對健康是非常不利的，如果不注重營養搭配，那麼很容易導致身體迅速的衰老，抵抗力下降，所以熬夜的人要注意，可以熬一些綠豆薏米仁粥。 熬...
2017-04-01
