人體生物鐘會根據人的習慣和外界變化形成一定規律， 從而每日按時“指導”身體各器官、系統啟動運轉、高速操作直至休息調整。 一般而言， 人的腸胃會於夜晚逐漸進入休眠狀態， 按照自然規律， 應在早上8時左右開始運作， 而劉小姐的作息已讓身體規律更改， 延遲到早上10時胃腸道才開始蠕動加快， 所以此時進餐會覺得“有滋有味”， 而7時吃早飯卻可能面對美食“無動於衷”。
經常睡眠不足會使你與胃病結伴。 現代醫學研究證明,經常上夜班、徹夜狂歡、長途旅行和熬夜學習的人很容易因為睡眠不足而引發胃病。
經常熬夜的人， 中醫稱之為陰虛火旺之人， 此類人也常有腸胃毛病， 可通過食療改善， 達到護胃目的。
生地瘦肉湯
材料：生地15g、瘦肉250g
制法：煲湯飲用
適用：2-3人量
鮮百合銀耳糖水
材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量。
制法：放冰糖與其他材料燉糖水
適用：2-3人量， 有養陰涼血之健胃作用
土茯苓芡實湯
材料：土茯苓30g、芡實30g
制法：煲湯飲用
適用：2-3人量， 適合大便濕熱、便溏者， 可清熱， 令大便恢復正常。
玉竹湯
材料：玉竹30g、瘦肉半斤
制法：材料共煲湯
適用：2-3人量， 適合大便燥熱便秘者。
