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熬夜族這樣睡10分鐘頂兩小時
繁忙的工作、推不掉的應酬,讓許多人被迫成為熬夜族。晚上不睡,白天很累,如何見縫插針的利用零散時間休息,在最短時間內為大腦“快速充電”?《生命時報》採訪專家,教你用10分鐘的睡眠換2小時的精神。 ...
2016-06-08 -
上班族養生 7招打贏抗輻射戰
編者按:現在的小白領個個上班面對電腦,下班依然和電腦“相依為命”,小心哦,電腦輻射可不是鬧著玩的!那麼白領養生有啥抗輻射的方法呢? 長時間對著電腦,皮膚粗糙暗黃,容易便秘臉色甚至出現色斑,這都...
2012-09-06 -
上班族養生 上班族捏這處一天精力充沛
對於上班族來說,一天下來幾乎都是坐著的,時間久了就會出現脖子僵硬、腰疼背疼等情況,而且不及時治療的話,後果也是非常嚴重的哦。那麼脖子僵硬怎麼辦呢,背疼又有什麼好方法呢,一起來看看吧。 現在人的...
2016-04-18 -
熬夜族保養肌膚獨家秘方
為了生活的更好,為了在事業上有所成績,我們經常要熬夜做許多事情。熬夜的最大危害就是會影響你的肌膚,尤其對女性朋友來說傷害更大。下面我就給你介紹一些熬夜一族呵護肌膚的好辦法,快來試一試吧。 早晚...
2010-11-12 -
經常熬夜吃什麼維生素?熬夜族滋補美食
長期熬夜的人與不熬夜的人相比,至少在健康這一方面後者更佔優勢,這是很多人都知道的道理。經常熬夜身體稍有不慎就會出問題,因此需要通過健康飲食來補充營養。那麼,經常熬夜的人吃哪些維生素比較好? 常熬...
2016-09-29 -
辦公一族養生保健十法
都市白領生活節奏非常快,由於其特殊的工作性質,可能會長時間地坐著,那麼也就使得女性們缺少鍛煉,同時,生活壓力也與日俱增,因此造成了健康狀況的每況愈下。作為白領一族,這裡有你須知的10大辦公室養生...
2010-12-16 -
調養熬夜族五藥膳
隨著生活節奏的加快,越來越多的人加入了熬夜的行列。經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀。那麼,如何減少熬夜對身體健康的影響呢?不妨使用以下幾款藥膳適當進行調養: 生地燉鴨蛋 每...
2016-05-16 -
上班族養生 躲開辦公室健康陷阱
目錄 第一章:白領3招躲開辦公室健康陷阱 第二章:白領輕鬆做到的簡單養生保健 第三章:不為人知的最傷白領健康行為 編者按:白領是多麼令人羡慕的職業,但是白領的健康有誰保證呢?白領的身體存...
2011-12-29 -
上班族養生 中醫支招告別“加班後遺症”
目錄: 第一章:中醫支招告別“加班後遺症” 第二章:被迫加班 白領如何解救過勞危機 編者按:現如今的職場,加班大行其道,如果你身為一個小白領,卻還沒有加過班,那我不得不說你真的夠幸運的!而...
2011-11-25 -
水果藥膳齊上陣 做個健康熬夜族
熬夜,是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象,是一種危害人的身體的不良習慣。熬夜會導致第二天精神不振、打瞌睡、降低工作效率等等,如果長期下去,還會慢性損害身體健康。所以,熬夜一族一定要做好後續的...
2016-05-24 -
上班族養生的注意事項
上班族健康養生的幾點提醒 家——辦公室——家,兩點一線的生活軌跡讓我們運動越來越少,即使週末24小時的運動也難以彌補缺乏運動造成的健康隱患,在我們盡情享受現代文明帶來的方便之餘,也給我們的身體...
2011-10-19 -
10個上班族養生秘笈
寫字樓裡的白領們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看檔、商量研究……好靜不好動,這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病挨上邊。以下介紹一套適合寫字樓工作的健身操,試一試能不能堅持。 ...
2011-10-19 -
熬夜族7妙方可補容顏
看球是令人開心的,但是每天早上大大的眼袋和黑眼圈代替了美麗的妝容,你就不得不為你的身體健康和皮膚健康考慮一下了。 一、重視晚睡前的“晚餐” 皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現營養過度流失...
2010-06-07 -
熬夜族的福利!常接觸這物竟可排盡毒素
熬夜是違背人體代謝的行為,第二天往往會帶來一些副作用,熬夜過後吃這些食物,能把副作用降到最小哦。 1、海帶 海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性...
2016-07-19 -
熬夜族怎樣藥膳調養
國外早有研究顯示,經常上夜班的空姐、醫生、護士等夜班一族,患癌率比其他人要高出2倍。醫學科研人員研究證實,人的大腦中有個叫松果體的內分泌器官,松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時,分泌大...
2016-06-18 -
熬夜族這樣睡10分鐘能頂兩小時
繁忙的工作、推不掉的應酬,讓許多人被迫成為熬夜族。晚上不睡,白天很累,如何見縫插針的利用零散時間休息,在最短時間內為大腦“快速充電”?小編教你用10分鐘的睡眠換2小時的精神。 睡覺,時辰比時長...
2016-04-19 -
捍衛身心健康 辦公室一族養生七法則
辦公室白領是現代社會最繁忙、壓力最大的人群,更由於日漸加快的社會節奏、競爭激烈等諸多因素的影響,白領們的心理負荷日益加重,由此造成的心理疾患也越來越多。那麼,辦公室白領該如何應用心理養生來捍衛身...
2011-07-05 -
熬夜族怎麼進行肌膚補救方法
熬夜無論是對體力還是對健康都會有極大的負面影響,最直接的表像在於女士的肌膚上,如果你情非得已需要通宵,但又怕第二天的龍泡眼,暗沉膚,小編推薦你幾招,讓你第二天依然光彩照人! 招數一 要讓暗淡...
2013-07-23 -
夜貓族養生 孩子睡的晚竟影響智力發育
現在有些孩子晚上經常睡得較遲,孩子晚上遲睡的原因是多方面的,有的是家長遲睡孩子就跟著熬夜。不要以為孩子晚上少睡白天可補上。其實,白天、晚上睡眠品質是大不相同的。孩子遲睡熬夜,會帶來以下弊端。那麼...
2012-02-23 -
電腦族養生,從養肝做起更健康!
電腦族常坐辦公室不運動顯然會對身體產生消極影響,特別是對著電腦的時候。輻射會讓皮膚變得更糟糕。今天我們從養肝開始,來看看,電腦一族要怎麼養生? “久視傷肝,久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前,...
2016-02-22