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熬夜族的瘦身餐
熬夜無定時,飲食後援族熬夜對健康不利,這個道理誰都明白,但我們哪有晚上不用工作的福氣。食物後援族早已在此準備,讓你即使熬夜加班仍能保持十足精力、愉悅心情、更幫你實現加餐不發胖的願望。 早餐:起...
2012-09-27 -
熬夜族護眼食譜大全
現今,由於工作忙、交際多,人們的生活方式相應改變,許多人經常熬夜,越來越多的人加入“夜貓”一族。然而,熬夜對人們身體健康的傷害是巨大的,你犧牲健康換來的時間,真的值得嗎?那麼熬夜吃什麼能保護眼睛...
2010-01-20 -
上班族養生
現代上班族的健康問題一直受關注的問題,因為上班族因為上班等因素沒有時間健身,而減肥問題也一直出現,所以說上班族的健康一直是受關注的大問題,那麼上班族養生應該怎麼做,才能真正讓上班族擁有健康的身體呢...
2013-05-10 -
辦公族養生 辦公族怎麼養氣調血
辦公一族坐在辦公室,身體就會僵硬,精神萎靡,眼睛乾澀。甚至會覺得思維緩慢,跟不上節奏。其實你的身體已經給了你警報,馬上行動起來,拯救自己的身體吧。 一、調血護眼 每天在空調開放、四季恒溫的...
2014-07-21 -
熬夜族怎麼護理皮膚
因為工作和生活需要,還是有不少人在熬夜,那麼對於熬夜後皮膚怎麼保養呢? 熬夜對皮膚的壞處 怎麼保養熬夜後的皮膚 1、肌膚黯淡 熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液迴圈變差、新陳代謝紊...
2012-06-09 -
這個小動作幫上班族養生
這個小動作幫上班族養生 中醫講“久坐傷肉”。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉鬆弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力等等症狀表現,我們可以做做辦公室裡的養生小動作來達到防病健身的目的。 ...
2017-04-11 -
網路一族養生的“菊花寶典”
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。 睡前喝太多的水,第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣,民間有一方法:用棉花沾上菊花茶的茶汁,塗在眼睛四周,很...
2013-07-01 -
熬夜族吃7種水果釋放疲憊感
蘋果: 俗話說“每天吃蘋果,醫生遠離我”,蘋果是一種對身體好處很多的水果,其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者...
2015-01-07 -
熬夜族為什麼會導致胃癌
癌症專家提示,年輕人通宵熬夜最易患胃癌,夜貓子們要注意啦。下面就來一起瞭解一下熬夜與胃癌之間的關係。 年輕人易患胃癌,與年輕人的生計習慣和任務習慣有密切的關係。最廣泛的一點是,年輕人愛好熬夜,...
2012-08-12 -
熬夜族除痤瘡食療方3則
習慣熬夜的人越來越多,“日出而作,日落而息”的自然規律早已被人們摒棄。大家在享受夜生活的同時,千萬不要忽略熬夜帶來的危害,因為熬夜也是引發痤瘡的一大元兇,“熬夜族”所長的痤瘡多屬熱證,所以飲食應當...
2012-07-18 -
熬夜族應該多吃一些什麼食物?
現在的社會,經濟正在迅速的發展,如果我們在工作中不夠努力就會有很大的可能會被淘汰,因此很多人都會出現經常加班熬夜的現象,這樣是很傷身體的,長時間的下去,身體一定會垮掉,中醫營養專家指出,大家不妨多...
2013-02-10 -
熬夜族怎麼按摩護肝方法
肝臟按摩運動助熬夜族遠離肝病,這3招非常容易操作,熬夜者可以在零碎的時間對自己的肝病做做按摩。 現代人工作忙碌,經常加班熬夜,平日就應養成愛護肝臟的習慣,比如起居正常、心情放鬆和做些簡單的肝臟...
2012-09-29 -
辦公族養生的8個寶典
對於辦公族而言,不僅多坐,少運動,對身體有害,而且像冬季這樣的天氣乾燥的季節,對皮膚也是有很大的傷害的,如果你不懂得一些健康的小常識,只能默默地忍受健康被慢慢吞噬,皮膚漸漸老去,發黃,甚至影響內分...
2013-10-06 -
熬夜族怎麼消除眼疲勞
寒冬來臨,氣溫低下,日短夜長,人體活動相對減少,食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘。也不要僅僅為了滿足口腹之欲,而忽視了對身體的調理和保養。小編為您搜羅了適合嚴冬消除眼睛疲勞幾款營養粥。...
2013-02-02 -
針對熬夜的養生藥膳粥
熬夜是現在很多年輕人的代名詞,夜晚是她們最High的時刻,為了將熬夜對眼睛的損害降到最低,營養學家建議你常喝以下幾款養眼粥。 黑豆核桃沖牛奶:將黑豆500克,炒熟後待冷,磨成粉。核桃仁50...
2013-03-08 -
熬夜族怎麼按摩保健肝臟方法
現代人工作忙碌,經常加班熬夜,平日就應養成愛護肝臟的習慣,比如起居正常、心情放鬆和做些簡單的肝臟按摩運動,瞭解一些養生的穴位,更可使按摩效果加倍。 肝臟按摩運動助熬夜族遠離肝病,這3招非常容易...
2012-10-12 -
熬夜族易引發哪些眼病
男性經常熬夜當心眼病找上你。看球賽,等很多情況都需要廣大的中青年男性朋友們熬夜,可能從來沒有想到自己的眼睛會有問題。下面就看看這些的熬夜會讓眼睛出什麼狀況。 當你結束一整夜的工作後,是否也曾有...
2012-10-21 -
上班族養生:喝咖啡的壞處有哪些
咖啡由於其香濃的味道和提神的功效是許多人喜愛的飲品,特別是工作壓力較大的上班族朋友。不論是自己煮的咖啡還是市場上銷售的咖啡飲料其中對提神最有效的也是人們爭議最多的成分就是咖啡因,在這裡小編從這...
2013-10-04 -
熬夜族怎麼讓自己光彩依舊
CASE1定期去角質 定期去角質是改變膚色黯沉、無光澤最快速的方法。去除肌膚表面的死皮,讓肌膚能更好地吸收保養品中的營養成分。CASE2參加有氧運動 保證每週參加兩到三次有氧運動,以幫助肌膚更好...
2012-06-26 -
熬夜族應該必備哪些食物
1.蛋白質供應能量 熬夜工作者勞動強度大,耗能多,應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質供應總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸,這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是...
2012-08-02