-
4種“療疾果” 拯救瘋狂熬夜族
人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的,常熬夜難免會損害身體健康。那麼,又有什麼方法可以緩解呢?中醫上認為,吃對水果可以幫助調理身體,以改善熬夜帶來的身體影響。今天就為大家推薦幾種適...
2012-08-06 -
熬夜族的滋補藥膳
中醫認為,經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀,不妨使用藥膳適當進行調養,使精力充沛。 生地燉鴨蛋:每次用生地20克、鴨蛋1至2個,加水適量隔水燉之,蛋熟後去殼,再放入汁中燉20分...
2011-12-13 -
熬夜族必吃的4大食物
1.維生素A緩解視覺疲勞。 熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人,在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果,維生素A可調節視網膜感光物質—...
2011-12-13 -
熬夜族清晨快速修復皮膚的小妙招
洗個冷水臉 是不是聽起來沒什麼創意?不過,冷水洗臉確實可以刺激循環系統,使臉部皮膚受益匪淺。研究證實,適當降低洗臉水的溫度,會讓你變得更清醒。買一管冰涼的薄荷洗面劑,薄荷的氣味會使你保持清醒。...
2010-12-27 -
“熬夜族”養胃護胃食療方法
人體生物鐘會根據人的習慣和外界變化形成一定規律,從而每日按時“指導”身體各器官、系統啟動運轉、高速操作直至休息調整。一般而言,人的腸胃會於夜晚逐漸進入休眠狀態,按照自然規律,應在早上8時左右開始運...
2010-04-17 -
白領一族養生保健必吃的食物
由於工作的需要,電腦一族不得不長期面對著電腦,除了眼疲勞外,還會出現眼睛疼痛、勁椎病、腰疼腰酸等白領“過勞死”的症狀。對於長期面對著電腦的人來說,究竟應該多吃哪些食物比較好呢? 白領養生:電腦...
2011-08-12 -
辦公族養生防病的按摩方法
辦公族長期久坐,而且很多人的坐姿不正,再加上飲食不規律,很多人都有腸胃病、頸椎病、眼睛乾澀的問題,有些人也會經常感到頭暈、小腿疼痛,面對這些身體問題,辦公族都可以學學下面的按摩方法。 腸胃不...
2015-04-29 -
長期熬夜5大害 3招拯救“熬夜族”
隨著現代生活節奏的加快,熬夜的人日益增多。夜深人靜的夜晚,是為數眾多的人們的“黃金時段”:或靜心創作,或研讀功課,或朋友聚會盡情happy...... 你要知道,經常熬夜是一種不科學的生活方式,...
2012-04-25 -
熬夜族臥室不可以用紅色
據統計,這些人比白天工作的人平均每天少睡1.5小時。其中,大約有1/4的人會在工作時進入睡眠狀態。 神經內科專家表示,長期“黑白顛倒”,會打亂身體正常的生物鐘。晚上的燈光更會抑制褪黑素的產生,從...
2010-01-04 -
電腦族養生食譜之菊花羊肝湯
電腦是現在越來越普及的電子產品,電腦帶給我們不少的便利,但是同時給我們帶來不少的健康隱患。電腦族是指經常對著電腦工作或者是長期時間對著電腦玩遊戲之類,長時間跟著電腦打交道,也會遭遇到一些電腦病...
2013-12-23 -
電腦族養生適合喝什麼茶
電腦族適合喝什麼茶 菊花茶對視力有好處: 白領每天都對著電腦,再好的眼睛時間長了也會受不了,經常出現疲勞、乾澀的症狀。即使你不近視,多喝些菊花茶對由電腦引起的眼睛乾澀、疲勞以及視力減退等病症...
2014-03-11 -
上班族養生必吃的7種水果
上班族養生必吃7水果 軟柿子抗疲勞 疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的,而柿子裡含有很多鐵(鐵食品)元素,特別是深紅色,捏起來非常軟的柿子,可以刺...
2014-03-19 -
經常熬夜者養生食譜之白靈菇飛蟹湯
熬夜是一種不良的生活習慣,熬夜雖然很多人都知道不好,但是有些人因為工作的需要不得不熬夜。熬夜者,如果長期都處於睡眠不足的狀態下,那麼時間久了就會對健康造成影響。據調查,長期睡眠不足會導致大腦和相...
2014-03-13 -
五種水果 減輕熬夜族傷害
現在很多人經常熬夜,有加班、玩遊戲等不同熬夜人群。那麼熬夜要如何養生呢?適合熬夜族吃的食物有哪些呢?下面就來瞭解一下適合熬夜族吃的五種水果。1、蘋果熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、皮膚...
2014-02-25 -
8個小動作助上班族養生保健
許多在辦公室工作的人,因經常久坐,頭部處於前屈位,使頸部血管受壓,以致腦部血流受到限制,造成大腦供氧不足,引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。另外,伏案久坐,胸部得不到充分擴展,心肺受壓,致...
2014-03-21 -
上班族養生 上班族女性的養生秘笈
職場中的女性朋友們也同樣有著自身的煩惱,例如長期的面對電腦、巨大的工作壓力、長時間的久坐,都會給女性朋友們帶來健康上的各種問題,因此,職場中的白領女性更要做好日常的養生保健工作,才會有更多的時間...
2014-06-05 -
按摩肝臟助熬夜族遠離肝病
現代人工作忙碌,經常加班熬夜,平日就應養成愛護肝臟的習慣,比如起居正常、心情放鬆和做些簡單的肝臟按摩運動。並且隨時留意自己的身體狀況,如有不適及早就醫。 A、肝臟按摩運動 兩手搓熱。 以雙...
2012-02-09 -
熬夜族多吃這四種水果,緩解疲勞是好手!
人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的,常熬夜難免會損害身體健康。那麼,又有什麼方法可以緩解呢?今天就為大家推薦幾種適合熬夜後吃的水果。 “日出而作,日落而息”本是人類適應環...
2015-11-23 -
球迷熬夜的養生指南
專家指出,球迷朋友在看球的同時,也要注意夜間飲食,忌高熱量,多吃維B群食物,以防疲勞肥胖胃痛。應該注意眼睛的保護,看球多眨眼,別戴隱形眼鏡,防止眼幹眼澀視疲勞。熬夜之後第二天,應見縫插針補覺午睡...
2012-06-15 -
熬夜族為什麼會長痘痘
熬夜後為什麼會長痘?為此我還特地請求了相關專業醫生,並給出了如下解釋。 一、熱毒引起頭上長痘 很大部分朋友在熬夜後出現頭上長痘的情況。專家介紹說:此情況多由肺胃蘊熱上炎,複感外界毒邪,熱毒相...
2012-06-03