肝臟按摩運動助熬夜族遠離肝病， 這3招非常容易操作， 熬夜者可以在零碎的時間對自己的肝病做做按摩。
現代人工作忙碌， 經常加班熬夜， 平日就應養成愛護肝臟的習慣， 比如起居正常、心情放鬆和做些簡單的肝臟按摩運動。 並且隨時留意自己的身體狀況， 如有不適及早就醫。
熬夜族遠離肝病， 可嘗試一下三種按摩方式：
A、肝臟按摩運動
兩手搓熱。
以雙手三指向內， 正對乳中肋骨下方緩緩插入約2～3公分。
此點為肝經， 多做按摩可以幫助養護肝臟。
注：一般力道即可， 毋須特別用力。
B、懷抱式肝臟運動
兩手交叉抱住前胸，
身體慢慢往左扭轉上升， 深吸氣直到不能吸為止;然後緩緩吐氣。
身體往右扭轉再做一遍。
C、肝臟穴道按摩
此外， 平時也可多按壓掌管肝經， 手掌心外側小指下緣突出的肌肉（小魚際）。
除了要掌握按摩方法外， 瞭解按摩的穴位， 準確適當的進行按摩， 可起到滋陰補血的功效， 進而達到養肝補肝的目的。 下面小編為您總結具有補肝功效的5大養生穴位， 常揉有利肝臟健康。
1、太沖穴
太沖穴位於足背側， 第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一， 是肝經的原穴， 大約相當於儲存肝經元氣的倉庫， 按摩刺激太沖穴， 能很好地調動肝經的元氣， 使肝臟功能正常。
2、大敦穴
大敦穴位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊。
3、行間穴
“行間穴”位於大腳趾和二腳趾縫上。 它是一個火穴， 肝屬木， 木生火， 如果您肝火太旺， 就瀉其心火。 而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。 春天肝火盛， 多揉“行間穴”， 就可以把心火從這裡散出去了。
4、肝俞穴
肝俞穴位於背部， 第9胸椎棘突下， 旁開1.5寸， 是肝的背俞穴， 是肝的元氣在身體背部彙聚而成的“水潭”，
5、太溪穴
太溪穴位於足內側， 內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。 也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。 雙測對稱， 也就是兩個。 這個養生要穴是腎的原穴， 是儲存腎臟元氣的倉庫。 肝屬木， 腎屬水， 樹木需要水的澆灌才能健康成長， 所以養肝必須要滋陰。 用太溪調動腎臟的功能， 能夠更好地“滋水涵木”。
這幾個養生穴位， 常按摩可起到養肝護肝的作用。 以上穴位除了按摩外， 還可用艾灸療法， 效果也很不錯。 在家時經常用艾條灸這幾個養生穴位，
