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剩菜剩飯怎麼吃 營養師講你知
剩菜剩飯怎麼吃不致癌 1原則:剩葷不剩素 涼菜都別留 >>>隔夜菜,能吃哪些?吃錯了,可致癌! 吃剩菜,人們常擔心損失營養和不利健康。從這兩個方面說,素菜都不及葷菜讓人放心。 眾所周知,剩菜常...
2011-04-11 -
營養師透露 吃火龍果能減肥
夏天的腳步越來越近了,會發現輕薄的衣服下,越來越難以掩蓋的就是薄紗般的衣服下那一圈圈的肉。更多地女孩子開始在減肥路上一路廝殺。不論吃什麼都要思考一下:吃了會不會減肥?吃這種食物會讓我長肉嗎?越來越...
2017-03-09 -
節後養生應多喝粥 營養師推薦3款保健粥
春節剛過,最大的感受就是吃了各種美味佳餚之後導致節後看見任何東西都提不起想要品嘗的欲望。這個時間就應該要重視一下節後養生了。粥是最養人的食物,節後養生多喝粥不僅能補充營養,還能有利於清理腸胃,排毒...
2015-03-03 -
營養師眼中的垃圾食物,或許你正在吃
垃圾食品是如此深入我們的生活,實在令人擔憂。以下列出的一些堪稱垃圾的食品,它們的共同特點是:營養素極少,能量挺多;或含有大量食品添加劑;甚至含有可以致癌的有害物質。 1.派 不論蛋黃派,還...
2016-07-13 -
看營養師如何調理寶寶便秘
作為一名營養醫師,從我2006年5月9日成為幸福媽媽的那天起,便特別關注孩子的餵養,希望通過我專業的調理為兒子營造出合理優秀的膳食,使他健康快樂的成長,不被疾病所困擾。 出乎意料的是,從我兒子滿...
2016-07-11 -
營養師教男人吃出健康
以專業的方法來評估你的飲食 你有經常記憶回顧的習慣嗎,就是在特定的一天,每隔一小時就回顧你吃過些什麼。 如果你週末所吃的食物有所不同,那麼要另外記錄這幾天的飲食。估計每份食物的份量。好好考慮以...
2010-11-09 -
營養師配餐:月子一日食譜
1、食譜一早點:小米粥50克,紅糖12克,饅頭50克,雞蛋2只,牛奶25克,白糖10克。午餐:花卷150克,骨頭湯麵50克,醬牛肉100克,蝦米燒白菜1碗(含白菜200克,蝦米10克)。午點:(加餐...
2016-12-27 -
營養師:牛奶不要煮沸喝
牛奶不要煮沸喝每天一杯牛奶能夠為孩子補充大量的鈣和其他微量元素,增強孩子的能量,對生長發育、骨骼健康有不可忽視的作用。但家長須注意切勿將牛奶煮沸,這樣會使牛奶中的營養物質大量流失。患有乳糖不耐症或腸...
2015-08-21 -
打死營養師都不會吃這東西
垃圾食品是如此深入我們的生活,實在令人擔憂。以下列出的一些堪稱垃圾的食品,它們的共同特點是:營養素極少,能量挺多;或含有大量食品添加劑;甚至含有可以致癌的有害物質。 1.派 不論蛋黃派...
2016-10-18 -
春季減肥大計畫 營養師推薦90天春季健康減肥方案
一、90至60天減肥計畫 從今天起不能再吃夜宵了,夜宵的囤積,是身體的大敵,應在睡前三小時保持空腹狀態。計算食物的卡路里,知己知彼才能百戰百勝,並且每天保證良好的睡眠狀態,早睡早起,為你最完美的皮...
2013-03-18 -
細嚼慢嚥享受食物 營養師總結8個好習慣
“病從口入”這句話說得不錯!你怎麼吃飯、如何對待“吃”這一件事,都與你的腸胃、消化狀況有密切的關聯。如果你沒有好的吃飯習慣,則可能造成經常性的腸胃不適。所以從現在開始培養你“吃”的好習慣吧!下面是營...
2014-03-15 -
零食也健康 看營養師偏愛哪些
提起零食很多人立刻浮現的是膨化食物,油炸食物等不健康的。但是營養學家告訴我們很多零食都是對身體非常有好處的。很多人都有在兩餐之間吃點零食的習慣,不但能“墊墊饑”,還能補充一些營養。看看營養師都偏愛哪...
2013-08-26 -
甘藍菜護骨骼 營養師推薦10大抗衰食品
目前市面上有各式各樣的飲食法,讓人眼花撩亂。不過經常提供我們飲食建議的營養師,平常又吃些什麼樣的食物呢?小編為你介紹幾種營養師們廚房裡不可或缺的健康食材,它們不僅可以幫助平衡身體酸堿值、調理腸胃,還...
2014-04-11 -
營養師:3個月成功瘦身20斤減肥餐單
很多人三餐不規律,經常外餐,同時零食情況比較嚴重,這樣就造成了過多的熱量在體內蓄積無法正常的分解和排出,也造成了她的消化和吸收都出現了紊亂。所以需要從規律飲食和調理身體開始,並搭配一些適合在家就...
2011-11-04 -
營養師:辦公室一族如何2個月瘦身15斤
辦公室一族出現體重增長,肚腩增大的越來越多,讓她們煩惱不已,看著自己日漸凸起的小腹,日漸粗壯的大腿和臀部,讓她們有些欲哭無淚,自己姣好的身材哪去了?工作的壓力大,經常餓肚子工作,經常熬夜加班加點...
2011-10-28 -
營養師眼中五大垃圾零食
垃圾食品是如此深入我們的生活,實在令人擔憂。以下列出的一些堪稱垃圾的食品,它們的共同特點是:營養素極少,能量挺多;或含有大量食品添加劑;甚至含有可以致癌的有害物質。 1.派 不論蛋黃派,還...
2014-06-05 -
營養師告訴您吃什麼菜最適合加醋?
醋是家家必備的調味品,它能減少鹽的攝入,並減慢血糖上升的速度。然而,並不是所有的菜肴都適合加醋的,什麼菜放醋好呢?下面小編就給大家來介紹! 白菜絲、蘿蔔絲等涼拌菜。 醋有抑制細菌生長、...
2016-01-13 -
夏末秋初 營養師告訴你怎樣健康喝湯
多數人都覺得冰箱裡的飲料有更佳的口感,可是為何相對於冰涼爽口的飲料而言專家卻更加推崇喝湯呢?究竟喝湯能為我們的健康帶來什麼?我們又該如何正確煲湯、健康喝湯呢?今天,小編一一為你解答。 詳解喝湯的重...
2014-08-18 -
淮山北芪堪稱“食物營養師”
不少人都有秋冬進補的習慣,的確,祖國醫學指出,此時進補不僅是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機,而且也為寒冷天氣的來臨奠定物質基礎,對恢復體力、提高抗病能力、減輕宿疾都有重要的意義。不過由於經過酷...
2010-11-11 -
九種深受國外營養師青睞的超級滋養品
你可能聽說過番茄素和胡蘿蔔素,但是您聽說過蘆丁和柚皮素嗎?下面是一些您可能不曾知道卻深受國外營養師青睞並積極推崇的超級滋養品。 1、 腿部靜脈水腫要補充蘆丁 富含蘆丁的食物: 蕎麥、柑橘和蘆筍...
2011-09-18