作為一名營養醫師， 從我2006年5月9日成為幸福媽媽的那天起， 便特別關注孩子的餵養， 希望通過我專業的調理為兒子營造出合理優秀的膳食， 使他健康快樂的成長， 不被疾病所困擾。
出乎意料的是， 從我兒子滿月開始， 大便幹結就一直困擾著他， 也迷惑著我， 總是兩三天才大便一次， 而且大便形狀特別粗， 甚至有時會像小芋頭般， 呈顆粒狀。
我嘗試各種方法來緩解寶寶的便秘症狀， 如滿月後給予稀果汁;在百天后給予蘋果泥;或不斷喂白開水;滿一周歲後， 嘗試給他喝蜂蜜水、優酪乳甚至吃我們科自製的膳食纖維，
直到兒子1歲半的時候， 我終於在眾多的方法中找到了突破點。
我的絕招是——為孩子製作香蕉奶昔。 具體做法：1根200克左右的香蕉與200毫升牛奶或沖調好的配方奶粉充分攪勻， 奶的溫度不要過高， 最好30℃～40℃， 可在早餐空腹時或晚睡前喂孩子， 既飲用了奶又食用了促進排便的香蕉， 而且口味香甜， 口感潤滑。
香蕉的通便作用家喻戶曉， 以前我也嘗試過給兒子直接喂香蕉， 但是因為過於黏稠， 一勺一勺吃不了兩口孩子就不願意吃了， 還是直接和奶攪拌在一起方便。 我也試過用蘋果汁和奶混合，
事實也證明， 經過這樣的飲食調整， 使我兒子的大便終於像小黃瓜或小香蕉， 呈細長形了， 我也終於松了一口氣。
小提示
一般情況下， 如果母乳餵養的嬰兒大便乾燥， 可通過母親的飲食調整。 如果是配方奶粉或混合餵養的嬰兒便秘， 則需要調整餵養內容和方式。 首先給予果汁、果泥， 由稀到稠， 由少到多， 逐漸觀察， 然後可給予蜂蜜水(適合1歲以上)空腹食用， 再配以香油數滴， 最後在大便時可在孩子肛門附近塗抹香油， 或將香皂切成細條狀(1～2cm長)塞進肛門， 以促進大便。 上述方法因人而異， 家長可以逐步嘗試， 找到適合自己寶寶的方法。
