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營養師減肥食譜推薦
減肥的時候注重一些飲食的調理,對減肥可以帶來很好的效果,所以每一個人想要減肥,就應該注意自己的飲食調理,而下面要為大家來推薦一下,營養師比較推崇的減肥方法,利用這些減肥食譜,一定可以幫助你,快速達...
2015-09-15 -
看營養師如何健康吃粗糧
營養師教您健康吃粗糧 粗糧包括玉米、小米、高粱等穀類、幹豆類以及薯類食物。粗糧營養豐富且熱量較低,容易讓人有飽腹感。適當吃些,可促進腸胃蠕動,能排除廢物、減少毒素在大腸堆積,可預防結直腸癌。但老...
2011-06-02 -
巧克力種類多 情人節營養師教你送對巧克力
巧克力是否健康? 正 巧克力是健康食品,對血管有好處。 反 巧克力是跟糖果一樣的小零食,是垃圾食品。 事實勝於雄辨,看看美國某營養學雜誌的研究:研究者把受試者分成三組:一組給不含糖的可哥...
2012-02-09 -
營養師的專業建議你的身體需要什麼水果
過度用腦——香蕉 過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素,因此營養師建議同時補...
2011-12-12 -
營養師盤點黑莓7大保健功效
黑莓是世界10大健康水果之一,與草莓、蘋果、香蕉等水果比較,黑莓含有更多維他命、礦物質及抗氧化物。那黑莓到底有哪些功效呢? 1、增強免疫力 黑莓中的維生素C含量是藍莓的兩倍。英國營養師厄蘇拉·...
2012-05-24 -
營養師推薦的排毒食譜
冬瓜荷葉湯 材料:冬瓜一環,荷葉半塊、麥冬三錢,薏米、瘦肉適量。 做法:冬瓜切塊,瘦肉切片飛水。放入煲中,加入荷葉、麥冬、薏米和水,煮沸後以文火煲兩個小時。 效果:適合春夏飲用,每週兩次。...
2011-08-31 -
營養師推薦助寶寶長高一臂之力的食譜
備沙蜥以及數十隻沙漠邊緣地帶生活小型地行龍。遠征軍終於再次恢復了應有機動性。池傲天和其他諸位軍官本來還想推辭一二,起碼是客氣一下,只是,在政教合一國家裡,這一切完全沒有必要,所有人必須秉承神行列致...
2011-10-27 -
牛奶雞蛋不能同吃!營養師私藏的6個牛奶飲食禁忌
牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一,每年5月的第三個星期二,是“國際牛奶日”;喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識,但是你知道牛奶的飲食禁忌嗎?1、牛奶雞蛋:專家指出,牛奶加雞蛋的早餐並不科學,蛋白...
2013-10-08 -
營養師教你如何吃晚飯更健康
調整進餐順序,卡路里攝入減少20%? 主餐前的蔬果沙拉可以提高飽腹感,同樣湯也可以讓我們的胃獲得滿足。這樣一來,吃主菜的量會相對減少。2007年,賓夕法尼亞大學的一項研究表明主餐前攝入低卡路里湯...
2012-03-09 -
高考前飲食怎麼安排 看看營養師的建議
高考馬上就要到來了,除了關心孩子的學習外,怎麼吃也成了困擾父母的難題,怎麼才能吃的安全、怎麼才能吃的營養,看看下面營養師給出的意見吧。 考前孩子們的飲食原則要遵循:食物多樣化,營養才均衡。 ...
2014-05-29 -
營養師告訴你 上班打盹吃什麼最有效(圖)
某報社編輯王姐和我說起最近時常困倦的問題,說開始以為自己有些血脂高,才導致經常困倦,體檢之後報告顯示一切正常,這讓王姐有點納悶了,自己沒有熬夜的習慣,每天22點之前就進入夢鄉了,早上7點起床,怎麼...
2010-03-15 -
營養師幫你搭配瘦身早餐
一日之計在於晨!有的人以為不吃早餐就會減肥。其實,這是個十分錯誤的減肥方法。如何吃早餐減肥?營養師幫你搭配幾款健康瘦身早餐。 一夜睡醒,體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡,這時急需補充能量與營養。然...
2012-09-27 -
營養師解讀瘦身餐
可愛美的女孩子開始盤算著如何減掉身上的贅肉,這樣兩個月後她們就可以穿上修身的長裙展現曼妙身姿了。於是各種“瘦身餐”成為女孩子們的減脂法寶,因為可以不運動體重還能直線下降,何樂而不為?那麼,怎樣判...
2012-09-27 -
元旦三日減肥餐 營養師巧搭配
三日減肥食譜注意事項: 1、糖類的供給應該控制在飲食總能量的40%-55%,避免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食物。食物纖維的攝入量可以不加限制,所以應適當多食用高纖維食物。 2、每天喝五杯水...
2011-12-27 -
長期做營養師的朋友告訴我,經常喝這水能消浮腫還能美膚瘦腿!堅持下去就能變得美美噠
這款紅豆水是做營養師的朋友長期在喝的,就代替平日的飲用水,一天幾大杯那麼喝,消浮腫還美膚瘦腿,紅小豆的超強大功效還是不容小覷的。試飲了幾次,很喜歡喝,但願就這麼堅持下去,變得美美的。 準備原料:紅小...
2017-04-14 -
營養師給你談談3年的養生健康飲食經!
健康在於行動,在於一點一滴的去實踐,實踐得真知。怎麼吃才營養健康,我們來看看一位取得高級營養師資格證3年的營養師,通過實踐得出的五大飲食總結: 一、豆漿單一顏色改為多顏色 改過去單一飲用黃...
2015-11-02 -
營養師告訴你身體最需要哪種水果
? 過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素,因此營養師建議同時補充善存等多維...
2013-04-01 -
營養師教你肝炎食療方法
急性期應給以適量的清淡易消化(消化食品)的流質食物。如米湯、綠豆湯、牛奶、豆漿、新鮮的蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)汁、糖水,以補充熱量。 病情好轉即可食高蛋白、適量碳水化物和脂肪,足夠熱...
2012-11-27 -
營養師告訴你如何選擇乳製品
營養師告訴你如何選擇乳製品。孩子和老人是要選擇高鈣奶,原因是什麼呢?當你來到超市就會發現,不同品牌、不同系列、不同配方的乳製品琳琅滿目,喝口奶,還挺複雜的。應該怎麼選擇呢? 低溫奶,即巴氏殺菌奶...
2013-10-07 -
炒菜時放一寶瞬間趕走致癌物,這是所有營養師的秘密武器,你知道嗎?
傳統的健康觀是“無病即健康”,現代人的健康觀是整體健康,世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病,還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此,現代人的健康內容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、...
2017-04-18