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水果蔬菜 皮也有高營養
吃蘋果的時候,你猶豫過要不要削皮嗎?果蔬皮中含有豐富的營養素和抗氧化物質,對預防慢性疾病很有好處。尤其是下面這幾種果蔬皮,保健功能格外優秀。 蘋果皮抗氧化。蘋果皮含豐富的膳食纖維,能幫助消化。蘋...
2010-05-17 -
老品種的水果蔬菜更營養健康
以前的水果更防病 近日,英國克蘭菲爾德大學在一項與英國皇家植物園及大型商業公司的聯合研究中,發現老品種的水果和蔬菜更有營養。 研究人員將會對蘋果、香蕉、洋蔥、芒果和茶葉等食物進行三年的測試。目...
2012-05-06 -
水果蔬菜裡的營養冠軍
營養,並不是那麼昂貴,那麼高高在上。近日,美國“讀者文摘”網站列出了6種最常見營養素中的食物冠軍,幫您找到最便宜、最常見、營養最高的食物,花最少的錢,獲得最多的營養。 營養素:鈣,能強壯骨骼、穩...
2010-05-17 -
六種“加強版營養王”果蔬
夏季盛產蔬果,種類豐富,讓人難以選擇。諸多果蔬,誰才是飯桌上的最佳選擇呢?小編分享果蔬營養知識。精選12種最富盛名的營養果蔬,進行PK,為你選出加強版營養王。一起看看哪些果蔬更值得你選擇吧!1、芹菜...
2013-04-09 -
果蔬排腸毒 營養早餐5小步
營養早餐該怎麼吃呢?下面,小編告訴你早餐應該在幾點吃,怎麼搭配,注意幾點。 早餐應該在幾點吃,搭配什麼比較好呢? 早餐的時間和搭配都有講究,選好選對事半功倍。 早餐在7至8點吃比較好 醫學專家指出...
2013-02-25 -
營養早餐有5個標準:種類豐富果蔬多少油炸
俗話說:“早吃好,晚吃少”,營養早餐是健康生活的開始,但人們總是忽略它,要麼不吃,要麼不好好吃。一頓滿分早餐應該具備5個條件。 俗話說:“早吃好,晚吃少”,營養早餐是健康生活的開始,但人們總是忽略...
2013-12-19 -
西瓜籽清肺化痰 籽是果蔬裡的營養黃金
我們在吃水果蔬菜的時候,通常會吃掉果肉,丟棄種子。殊不知,種子也含有豐富的營養物質,有些甚至可以用藥起到治病的效果。眾所周知,種子是植物繁衍後代的重要保證,但很少有人知道,它們還是人類獲取營養的良好...
2013-08-20 -
怎麼吃果蔬菜最營養
下面中醫小編給大家分享一篇英國《每日郵報》近期刊登的文章,文章中分析了8種果蔬的營養科學吃法。 1、胡蘿蔔整個烤最抗癌 英國紐卡斯爾大學科學家指出,將胡蘿蔔整個水煮或烤著吃,會使人體獲得的健...
2012-05-17 -
哪些瓜果蔬菜最具有營養
在日常生活中很多上班族都有帶便當的習慣,但是我們早上帶的便當要放一上午到中午才可以食用,那麼面對這種情況的時候便當中帶哪些蔬菜最安全健康呢,下面我們一起來看一下: 瓜類蔬菜——便當中的蔬菜“皇...
2012-10-15 -
常見8種果蔬菜最有營養的吃法
牛奶不能和什麼一起吃 5大食物 1、胡蘿蔔整個烤 英國科學家指出,將胡蘿蔔整個水煮或烤著吃,會使人體獲得的健康化學物質增加25%,其中包括某些已知抗癌物質。 2、豆類可吃速凍的 豆類在採摘...
2012-04-10 -
果蔬最有營養的幾種吃法,你瞭解嗎?
番茄醬="text-indent:2em;"> 蔬菜和水果中含有豐富的維生素和礦物質,能補充人體所需要的營養。但是,果蔬一般都有很多種不同的吃法,你知道果蔬怎麼吃最有營養,最能達到養生保健的效果嗎麼...
2015-11-02 -
果蔬裡存在的營養黃金你知道是什麼嗎
眾所周知,種子是植物繁衍後代的重要保證,但很少有人知道,它們還是人類獲取營養的良好來源,甚至有些種子能起到一些防病治病的功效。 冬瓜籽預防心血管病 冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸,能有...
2014-12-15 -
一些果蔬中有一些營養價值很高的“寶貝”。這幾樣食物皮功效不錯,白白扔掉太可惜了。
傳統的健康觀是“無病即健康”,現代人的健康觀是整體健康,世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病,還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此,現代人的健康內容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、...
2017-04-21 -
這些果蔬皮營養價值居然那麼高,以後別丟了
隨著生活水準的提高,人們對食物的關注點由溫飽已經幾乎全部轉移到了食物的口感上。不得不說,類似於蔬果皮這種問題上,人們的爭議也是相當大的。時不時的,還能在網上看到幾篇“震驚了!原來這些皮不能吃”的大新...
2017-04-29 -
水果榨汁好嗎?水果蔬菜榨汁如何保留更多營養
很多人對水果蔬菜榨汁的困惑都集中在營養上面,榨汁真的會損失營養嗎?榨汁如何能保留更多營養,等等的問題,我們來一一解答。榨汁是否損失營養素?那是當然的,主要是損失維生素和抗氧化成分。哪怕是榨了之後馬上...
2017-04-28 -
孕期補足營養,8種果蔬准媽媽一定不能錯過!
眾所周知,孕婦的營養是直接與胎兒的品質相關的,在懷孕期間,准媽媽應多吃營養豐富的,對胎兒發育有好處的水果蔬菜,生出的寶寶才會又健康又漂亮。那麼,日常生活中有哪些深受胎寶寶喜愛的水果蔬菜呢,一起來看...
2017-05-15 -
健康果蔬營養好 寶寶成長少不了
健腦果蔬:西蘭花、香蕉 寶寶多吃西蘭花和捲心菜可以提高記憶力,這些蔬菜可以制腦細胞的興奮度,而腦細胞興奮度越高,大腦記憶能力越強。除此之外,大腦還喜歡富含維生素B6的食物,比如香蕉,它會幫人振奮...
2017-06-13 -
美媒推薦夏季消暑明星果蔬 營養美味兩不誤
【環球網綜合報導】在烈日炎炎的夏季,還有什麼比果蔬更能勾起我們的食欲呢?果蔬不僅美味,更是我們的“維他命補充站”。美國雜誌《時尚》為我們推薦了夏季消暑明星果蔬,快來看看你的最愛是否在列吧。 夏季...
2017-06-24 -
秋季養生蔬果盤點 果蔬皮營養吃出男人健康
大家都知道身體的健康與否除了鍛煉之外就是飲食的健康了,合理健康的飲食能夠幫助男人守護健康!平時良好的飲食習慣是男性健康的守護者,廣大的男性朋友們都喜歡吃蔬果嗎,你們知道蔬果富含維生素之外還有哪些神奇...
2016-04-29 -
夏天吃什麼 夏季多吃果蔬補充營養
由於夏季炎熱而出汗多,體內丟失的水分多,脾胃消化功能較差,所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥,午餐時喝湯,這樣既能生津止渴、清涼解暑,又能補養身體。在煮粥時加些荷葉,稱荷葉粥,...
2016-04-29