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老人保護眼睛吃什麼 營養均衡多食果蔬
老人保護眼睛吃什麼食物好常聽到一句話：“眼睛是靈魂之窗”，一個人眼睛健康，才能好好探索這個世界。就好像其他器官一樣，眼睛也需要足夠營養，功能才會正常。不過有些人認為，想要眼睛健康，就要多吃胡蘿蔔。事...
2015-05-07 -
九成人吃錯！果蔬這些部位營養高
如今人們的生活越來越好，吃的食物種類越來越多，人們更加注重吃什麼有營養，對身體好。我們在吃一些蔬菜水果的時候，常常會把皮、葉、籽這些扔掉，殊不知這些最容易被我們丟掉的部分，卻不知它們也富含營養，是有...
2015-01-29 -
果蔬削錯營養全失 10個日常習慣“偷走”你的健康
10個日常習慣“偷走”你的健康1果蔬全削皮很多人怕蔬菜表皮有農藥殘留，一般會削皮後再烹調，比如茄子皮、西葫蘆皮、蘿蔔皮等。事實上，蔬菜表皮中含有膳食纖維、維生素、葉綠素、礦物質和抗氧化物等多種營養物...
2015-07-01 -
孕婦的飲食營養方案 多吃水果蔬菜不喝酒
一般來說孕婦的飲食營養應該盡可能包括以下各類食品，並保證一定的數量。 1、谷類(米、面及雜糧)：每日400~500克。 2、豆類及豆製品：每日50~100克。 3、肉、禽、魚等...
2017-01-16 -
果蔬削皮丟掉營養素
很多人關注自己的飲食，喜歡吃營養的食物，但是很少的人注意到不合理的烹飪方法卻能使你的食物營養流失。那麼哪些屬於錯誤的烹飪方式呢？ 果蔬全削皮。很多人怕蔬菜表皮有農藥殘留，一般會削皮後再烹調，比如...
2016-08-24 -
果蔬榨汁or直接吃？ 教你果蔬榨汁如何保留更多營養
榨汁是否損失營養素？那是當然的，主要是損失維生素和抗氧化成分。哪怕是榨了之後馬上就喝也是如此。這是因為，水果蔬菜的細胞中，都有複雜的超微結構。就好比一個單位，會有很多房間，各個房間各司其職，所放的東...
2015-04-13 -
中藥搭配果蔬 營養健康來瘦身
中藥搭配果蔬 營養健康來瘦身塑身藥果汁材料：小番茄6顆、奇異果1顆、苜蓿芽2兩、亞麻仁油2c.c。中藥材：山楂6克、澤瀉6克、荷葉5克、車前草5克。做法：1將中藥材洗淨、濾乾，放入濾袋中，加入水30...
2014-08-01 -
8種果蔬籽營養價值高
在我們食用含果蔬籽的食物時往往都會把果蔬籽丟掉，其實有很多果蔬籽都含有你所不知道的功效與作用。在這裡，小編要為大家介紹的就是8種營養價值高的果蔬籽，快來看看都是哪些吧。 8種營養價值高的果蔬籽 ...
2016-04-26 -
果蔬變果蔬汁損失了多少營養
核心提示：不知道從什麼時候開始，果蔬汁開始流行，很多人對於果蔬汁的熱情甚至完全超過水果。果蔬汁真的能代替水果蔬菜嗎? 溫馨提示： 喝水時，如果在水中加一樣東西，有助排光體內毒素，外表年輕10歲。具...
2017-03-05 -
這8種果蔬籽營養價值高
【導讀】這8種果蔬籽營養價值高，吃蔬菜、水果之前，很多人會先去籽，因為果蔬籽會影響口感。但是看了這篇文章，相信大家以後再也不會把果蔬籽丟掉了。下面我們來看看這8種果蔬籽營養價值高。 這8種果蔬籽...
2016-05-16 -
可助減肥的6種營養果蔬
【導讀】體內毒素的積累也容易導致身體發胖，所以想要瘦身，就要常吃可助減肥的6種營養果蔬。你知道嗎？日常生活中常見的水果蔬菜具有排毒減肥的功效，所以，一定要常吃可助減肥的6種營養果蔬，就能夠輕鬆助你...
2015-03-01 -
多吃營養水果蔬菜易生女孩嗎？
吃什麼可以生兒子？據科學家發現，如果懷孕之前幾周飲食富含微量元素鈣和鎂(如，綠葉蔬菜等)，那麼生女孩的幾率就會大大提高。在一組接受研究人員精心配置的飲食的參試婦女中，80%的人生了女兒。相比之...
2011-11-09 -
自製清甜營養的果蔬汁飲料
含有豐富有機酸，助消化，還可使小腸上部呈酸性，有助鈣、磷的吸收。同時含有多種維生素，可補充維生素及無機鹽，調節體內酸堿平衡。 果蔬汁種類 原果汁料100%純果汁，用新鮮的水果壓榨分離而成，不添...
2015-08-16 -
果蔬和牛奶的營養功效
肌肉是我們身體的重要組成部分，如果沒有了肌肉，我們身體的各項器官將失去了重要的保護。保護身體的肌肉是很重要的，今天小編就告訴你肌肉需要什麼樣的營養，哪些食物中含有這些營養。 電解質是體液最重要的...
2015-08-16 -
籽是果蔬裡的營養黃金
眾所周知，種子是植物繁衍後代的重要保證，但很少有人知道，它們還是人類獲取營養的良好來源，甚至有些種子能起到一些防病治病的功效。 冬瓜籽預防心血管病：冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效減少血液...
2015-05-31 -
聖女果亦果亦蔬營養高 巧吃更美味
聖女果，又稱小番茄，珍珠小番茄，櫻桃小番茄，是番茄大家族中成員之一。它既是蔬菜又是水果，不僅色澤豔麗、形態優美，而且味道適口、營養豐富，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量比普通番茄高。被...
2017-03-09 -
亂吃果蔬=白吃!牢記7點 果蔬營養不流失
生活中，總有人貪圖方便，希望用水果代替蔬菜，或者果汁代替水果。但這些做法都會讓你“流失營養”。怎麼吃果蔬更加營養健康？小編告訴你幾個飲食貼士。蔬菜與水果都是富含維生素、礦物質與膳食纖維的食物，以往大...
2013-08-27 -
五彩時蔬營養米飯的做法
從小被寵愛到大的你，肯定不會自己做菜。而長大外出的你，也想著自己做好一道菜。雖然菜譜那麼多，但是步驟方法卻那麼的短，怎麼學你都做不好。千萬別放棄，因為今天小編就給你介紹一下關於五彩時蔬營養米飯的做法...
2016-10-25 -
粗糧時蔬營養湯的做法
下面給大家介紹粗糧時蔬營養湯的做法，大家看完以後記得自己做一下。只有自己動手，才能學會做菜。 1.排骨剁成5cm左右長的段、紅蘿蔔去皮洗淨後切滾刀塊、南瓜洗淨隨意切大塊、玉米切5cm~8cm左右...
2016-10-25 -
健康果蔬營養好 寶寶成長少不了
健腦果蔬：西蘭花、香蕉 寶寶多吃西蘭花和捲心菜可以提高記憶力，這些蔬菜可以制腦細胞的興奮度，而腦細胞興奮度越高，大腦記憶能力越強。除此之外，大腦還喜歡富含維生素B6的食物，比如香蕉，它會幫人振奮...
2017-06-13
