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骨頭湯補鈣作用不大 教你應對缺鈣?
鈣在人體中扮演著重要角色,鈣維持著人體骨骼和牙齒的健康。很多營養師推薦我們通過吃來補鈣,但是吃也要“巧吃”,吃對了才補鈣,不合理的吃法還會使鈣質流失,損害健康。比如,穀類與補鈣食物同吃,會阻止鈣吸收...
2016-05-31 -
判斷是否缺鈣 4種食物補鈣效果最佳
你還在為要不要給家人補鈣而煩惱嗎?今天我們就來聊一聊補鈣那點事。如何判斷是否缺鈣1、看症狀:1)嬰兒期缺鈣可能出現多汗、夜驚、煩躁、枕禿、生長遲緩,骨鈣化不良;2)青少年或絕經期女性缺鈣可能出現不明...
2016-04-28 -
揪出孕婦缺鈣4大原因 孕媽咪如何補鈣?
到了孕中後期,大部分准媽媽都會出現缺鈣的情況。相比一般人群,准媽媽缺鈣的概率更大,這是為什麼呢?孕婦缺鈣的原因有哪些?1、胎寶寶的需要胎寶寶生長發育需要大量的鈣。從妊娠3個月起,正常發育的胎兒及胎盤...
2016-04-26 -
你缺鈣了嗎?補鈣要吃對4大"鈣源"
怎樣才算是缺鈣呢?一個人是否缺鈣,有科學的判斷標準,成年人每克頭髮中含有900到3200微克的鈣都屬於正常範圍,低於900微克為缺鈣;兒童每克頭髮中正常的含鈣量應在500到2000微克之間,含量低於...
2016-04-25 -
寶寶缺鈣危害多 推薦4款寶寶補鈣食譜
補鈣是嬰幼兒時期最重要的課程之一,若寶寶缺鈣,身體就會出現很多這樣或那樣的問題。當寶寶缺鈣的時候,媽媽們知道會出現哪些症狀嗎?媽媽要注意哪些事項呢?接下來一起去瞭解下吧!寶寶缺鈣症狀:1、焦慮不安,...
2016-04-15 -
揪出孕婦缺鈣的原因 孕期補鈣有竅門兒
越來越多的人開始意識到補鈣不再只是小孩子的事情。而大多數女性的體內最缺乏的元素就是鈣。鈣對於女人,其作用不僅僅是增強骨骼,還可以減緩年齡增大帶來的骨骼疏鬆症,甚至還可以減緩女性月經前的不適症狀,防止...
2016-01-20 -
缺鈣?3道家常菜有助於補鈣
現在,人們都開始重視補鈣,可對於如何合理地補鈣這個問題卻存在著一些錯誤的觀點。作為家庭主婦的媽咪應該充分瞭解一下。 人體缺鈣的5個嚴重後果 1.低鈣血症或者甲狀旁腺激素分泌降低,都可能引起腦部電...
2016-01-16 -
如何預防孩子缺鈣?補鈣推薦4種正確方法
新生兒早期低鈣發生在出生後8--10天內,主要原因是甲狀旁腺功能不全,腎功能未發育成熟,進食不足或鈣、磷比例不合適及維生素D缺乏等。所以, 為了孩子的健康,新生兒、特別是早產兒要注意及時補鈣,以抵抗...
2016-09-09 -
孩子喊腿疼或是缺鈣 補鈣抓緊最佳時間
劉女士的孩子最近晚上經常喊腿疼,尤其是膝蓋部位,到醫院拍片子也沒發現問題。她不明白,這究竟是怎麼回事?醫生說:對於成長發育中的孩子來說,腿疼、膝蓋疼是經常遇到的情況。大多的孩子腿疼的部位是膝蓋,這是...
2016-05-25 -
如何補鈣 老人缺鈣危害竟這麼大
很多老年人因為鈣質流失快,從而導致出現了骨質疏鬆等情況,那麼老年人該如何補鈣呢?其實老年人補鈣有很多注意事項,今天我們就一起來瞭解一下老年人該如何補鈣以及補鈣的食物有哪些吧。 老年人缺鈣對身體...
2016-06-03 -
你缺鈣了嗎? 7種食物 補鈣勝“鈣片”
你的身體缺鈣了嗎?女人20歲後,身體的骨質密度開始減少,而30歲後開始就會出現骨質流失,而骨質流失則是危害女性健康的重要“殺手”。吃什麼補鈣?小編為你推薦日常最補鈣的7種食物,讓你補足鈣質,做“骨”...
2013-11-01 -
各個年齡段都會缺鈣 4大明星食物輕鬆補鈣
補鈣,並不是只有小孩和老人需要注意的問題,一些青壯年、婦女也會出現缺鈣的現象,那缺鈣有什麼表現呢?要吃些什麼食物可以補鈣呢?下面就趕緊和小編一起來看一下吧。缺鈣的表現兒童不易入睡、不易進入深睡狀態,...
2013-09-17 -
五款蔬果補鈣勝牛奶 補出一身好"骨"氣
說到補鈣,很多人都會想到喝牛奶、骨頭湯或者是服用鈣片,但你知道嗎?補鈣不需要這麼大費周章,生活中一些常見的蔬果就可以有很好的補鈣功效。1、茭白筍不少人認為茭白筍身上長有黑點就是壞掉了,其實茭白筍上的...
2013-06-01 -
芝麻魚幹補鈣不輸牛奶 不同食物混搭吃補養效果好
蛋白質不光肉裡有,豆製品也很多。蛋白質是維持健康的重要營養素,如果攝取不足,就會使體力下降,抵抗力也隨之減弱。“補蛋白多吃肉”,不少健身的人常把這句話掛在嘴邊。的確,瘦肉是蛋白質的優質來源,但肉類...
2012-02-24 -
怎麼給孩子補鈣 鈣片牛奶要分開服
補鈣一直是個熱門話題,寶寶補鈣不僅需要吃鈣片,還應注重食補,如常喝牛奶、吃豆類製品、小魚、綠色蔬菜等等。兒科專家建議,可以讓孩子先喝牛奶,幾個小時之後再吃鈣片效果會更好。 補鈣不足還缺鈣 ...
2011-10-11 -
羊奶PK牛奶 誰更能補鈣
羊奶PK牛奶 聽說國外流行喝羊奶和羊奶粉,營養比牛奶好,好在哪裡呢?現代研究證明羊奶中含有200 多種營養素和生物活性物質。其中,乳酸64種,氨基酸20種,維生素20種,礦物質25種,是世界上...
2011-04-15 -
很多青菜比牛奶更能補鈣
牛奶是人們最容易獲得的鈣來源。一杯奶就能輕鬆補足一日所需鈣的三分之一,其他食品都不可能如此方便快捷。然而,事實上,如果按照營養素密度來計算,牛奶的補鈣效益低於青菜。 按照資料計算,100克全脂牛...
2009-11-23 -
缺鈣怎麼辦 中醫6種食療方補鈣養生
大家都瞭解,人體中的鈣元素可以説明我們強健骨骼,有助於嬰幼兒的身體發育!但是現在很多人飲食不當或者生活習慣不良,導致鈣大量流失,身體缺鈣,人體免疫力下降,那麼缺鈣怎麼補呢?下面就來瞭解一下有助補鈣...
2016-11-11 -
孕婦缺鈣危害大 准媽媽從什麼時候開始補鈣?
在孕期裡不能少的就是補鈣,缺鈣危害極大,不僅對準媽媽身體健康有危害,還會影響到胎兒的正常發育,所以一定要科學合理的補鈣才行。在這裡,為大家介紹一下孕婦補鈣的時間和注意事項都是怎樣的吧。孕婦補鈣的時間...
2016-08-11 -
牛奶之外的補鈣能手
除了牛奶和豆腐,你知道的補鈣食物還有哪些?近日,大眾養生網刊出“牛奶之外的補鈣能手”。 1.芥藍 每100克芥藍的鈣含量高達128毫克,而相同品質的牛奶鈣含量為100毫克左右。此外,芥藍的營養十...
2017-03-09
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1回答
缺鈣有些什麼症狀,吃什麼補鈣好
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1回答
兒童每天喝牛奶還會缺鈣嗎
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1回答
寶寶六個月了有點缺鈣 吃什麼補鈣好啊