-
用瑜伽球怎麼練腰背肌
一、用瑜伽球怎麼練腰背肌1. 動態支撐2. 上卷腹3. 分腿蹲4. 臂屈伸5. 俄羅斯旋轉6. 箭步蹲轉體7. 俯臥撐二、瑜伽球的主要作用三、如何選購瑜伽球1. 選購適合自己的瑜伽球2. 瑜伽球適用...
2016-09-29 -
月經期間怎麼練瑜伽好
【導讀】月經期間怎麼練瑜伽好,瑜伽是女性養生必不可少的運動方式,那麼來月經期間怎麼練瑜伽好呢?哪些瑜伽體式適合在經期練習,你知道嗎?一起來瞭解下月經期間怎麼練瑜伽好。 月經期間怎麼練瑜伽好 1...
2016-04-21 -
身體僵硬怎麼練瑜伽
【導讀】很多人初練瑜伽都有身體僵硬的問題,那麼身體僵硬怎麼辦,身體僵硬怎麼練瑜伽呢?下面小編為您介紹身體僵硬怎麼辦,不知道身體僵硬怎麼練瑜伽的,看看本文身體僵硬怎麼練瑜伽的介紹吧。 身體僵硬怎...
2015-04-21 -
怎麼練瑜伽減肥效果好
【導讀】怎麼練瑜伽減肥效果好,仰躺地面,雙腿併攏彎曲,雙手抱住膝蓋以下部位。雙腿慢慢放下,直至腳掌貼地,這些動作都是比較難的,一起來看看怎麼練瑜伽減肥效果好。 怎麼練瑜伽減肥效果好 ①貓式 ...
2015-06-29 -
身體僵硬要怎麼練瑜伽
【導讀】身體僵硬要怎麼練瑜伽,很多人初練瑜伽都有身體僵硬的問題,那麼身體僵硬怎麼辦,身體僵硬要怎麼練瑜伽?不知道身體僵硬怎麼練瑜伽的,看看本文的介紹吧。 身體僵硬要怎麼練瑜伽 1、腹揹運動 ...
2015-05-28 -
瑜伽球怎麼練才好?
瑜伽現在越來越收到瘦身女性甚至是男性的運動的一個項目,因為瑜伽可以很好的鍛煉人的任性和改善健康,特別是現在流行的瑜伽球,也是幾乎適合所有的人進行鍛煉,包含對於一些需要康復治療的人功效。因此小編在這...
2015-08-21 -
在家怎麼練哈達瑜伽
【導讀】在家怎麼練哈達瑜伽,哈達瑜伽是一種將調息和體位法合理融合的瑜伽術,哈的意思是太陽,即中醫的陽性能量,達的意思是月亮,即中醫的陰,下面讓小編為您介紹在家怎麼練哈達瑜伽吧。 在家怎麼練哈達瑜...
2015-05-10 -
怎麼練瑜伽有益健康
【導讀】怎麼練瑜伽有益健康,瑜伽是大家減肥必選的運動,可是怎麼練瑜伽有益健康呢,我們一起來瞭解下吧。 怎麼練瑜伽有益健康 拓展關節柔韌能力,與壽命不直接相關 “瑜伽的拉伸和伸展等運動有利於拓...
2015-05-07 -
臉部浮腫怎麼練瑜伽
臉部浮腫怎麼練瑜伽1、嘟嘴式最大程度的撅起嘴唇,然後唇部上下移動。記住,動作誇張一點比較好。嘴唇的保持原樣,然後向左向右移動,最後盡情地向前突出。2、旋轉式用左手扶住右耳,呼氣的同時頸部慢慢地向左側...
2016-07-22 -
鍛煉腰部瑜伽怎麼做
我們的腰在我們的身體中佔有很重要的位置,身體的平衡力和行走都需要靠腰,腰不好會給生活帶來種種困擾。現在的人長期坐在電腦前,腰開始出現不好的感覺,腰痛腰間盤突出這都是我們平常不注意的結果,在腰出現異...
2015-11-28 -
腸胃調理瑜伽怎麼做
雖然說通過瑜伽練習對胃腸有一定的調節功能,並且很多朋友自己也在嘗試進行一下鍛煉,但是要注意,瑜伽這一項體育鍛煉專業性往往比較強,如果盲目的鍛煉,可能根本不知道自己將要達成一個什麼樣的瑜伽鍛煉目標,...
2015-11-22 -
瘦肚子和腰的瑜伽怎麼做
通過瑜伽鍛煉能夠幫助我們的身體發揮自身潛能,並且能夠提升我們的意識。瑜伽鍛煉非常究身體和心靈以及精神的相互融合統一協調,能夠改善我們的生理心理以及情感。瑜伽是一種非常有難度的鍛煉方法,當然通過鍛煉...
2015-11-22 -
女性做瑜伽怎麼瘦腿
減肥這是大家都非常喜歡的一件事情,對於女性而言,減肥更是在她們的生活中佔據了非常重要的位置,這是因為減肥不僅可以幫助女性更好的面對生活,減少婦科疾病已經其他疾病增加的幾率,而且減肥還能讓女性更加的...
2015-12-22 -
瑜伽怎麼學比較有用?
瑜伽是我們現在女性最喜歡的一項室內運動,它帶給我們的不僅是身體的健康,還有情緒的控制。能讓我們保持一顆冷靜的心,坦然對待問題。瑜伽從自古以來已經成為我們修養身心的一種健身運動,還是有很多人不瞭解瑜...
2015-10-23 -
簡單一點的瘦身瑜伽怎麼做
瑜伽在現代的社會是很受推薦的一種減肥運動,在廣大女性當中瑜伽就更受歡迎。可是有的人身體條件有限,很多人的身體都不夠柔軟,所以很多瑜伽動作對於一些人特別是剛剛開始練習瑜伽的人來說是比較難的,那麼有沒...
2015-11-07 -
瘦身瑜伽怎麼做瘦臉
“大餅臉”、“鴨蛋臉”聽到這幾個詞好像就會覺得這樣的臉蛋讓人嫌棄,其實別人不會認為怎麼樣,而是我們自己就會想要臉瘦下來。整容是當今世界的流行,然而整出毛病的人也有不少,所以我們還是踏踏實實做自己才...
2015-11-06 -
產後修復瑜伽怎麼做
生孩子是一件很幸福也很偉大的事情,但是生完孩子之後就會有很多問題了,最常見的應該就是身材走形了吧,看到自己這樣的身材,女性朋友是不是很痛苦呢,沒辦法為了生孩子都會有這個過程呢,但是我們在生完之後可...
2015-01-13 -
瘦身提臀瑜伽怎麼做?
如今很多上班的久坐族由於長期坐著造成腰腹臀上累積了大量的脂肪,然而臀部脂肪堆積以後並不好減,它會使整個身體曲線都受影響。瑜伽是如今很多都市女性都選擇的健身方法,今天小編給大家帶來幾個瘦身瘦臀的瑜伽...
2015-09-27 -
瑜伽怎麼治療痛經,有效果嗎
瑜伽可以修身養性,美容健身,成為了不少女性的最愛。一般來說,熱愛瑜伽的女性都是為了減肥,但是其實瑜伽的作用可不止這些哦。瑜伽對於一些飽受痛經困擾的女性來說,也是有著不小的作用。那麼,有什麼招式可以緩...
2016-11-23 -
臉部瑜伽怎麼做 瘦臉瑜伽小技巧
臉上肉太多怎麼辦,用什麼辦法可以瘦臉?做臉部瑜伽是一個不錯的選擇,瘦臉瑜伽怎麼做?下面就為大家講講瘦臉瑜伽小技巧。 1、第一次最好照鏡子 對於初次嘗試面部瑜伽的人來說,最好對著鏡子來練習,這樣有助...
2016-04-28