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瘦腿瑜伽減肥方法
【導讀】瘦腿瑜伽減肥方法,腫胖的蘿蔔腿,要想瘦下來難度很高。半腳尖式是制服它的有效動作,不僅修飾小腿曲線,刺激下半身血液迴圈,還可以預防腿肚抽筋,改善腿部脹氣,降低腿部靜脈栓塞發生的機率,一起來看...
2015-09-15 -
菜鳥也能學的簡單瑜伽減肥動作
瑜伽作為一種運動既有益於身體健康,又能減肥瘦身,而且在家就可以練習,但是很多瑜伽動作對初學者還是有難度的,特別是筋骨比較硬的MM,這個時候如果不注意就會拉傷,所以我們今天為大家介紹一些適合初學者練...
2012-09-27 -
常見4類體質瑜伽減肥法
【導讀】常見4類體質瑜伽減肥法,瑜伽行者認為,人體四大不調,造成失去平衡,則身心有病或成病,四大調和,百病無生,令身心喜悅,一起來看看常見4類體質瑜伽減肥法。 常見4類體質瑜伽減肥法 一、火性...
2015-09-13 -
細數瑜伽減肥的九大經典動作
一、一字展胸式: 1、仰臥,調整呼吸,放鬆。 2、腳尖伸直,重心在腳跟上。 3、吸氣,臀部向上抬起,讓身體成一字,腰、胸用力向上。 4、呼氣,頭向後沉。 5、閉眼,自然呼吸,感覺放鬆,保持這個姿勢...
2012-09-27 -
9式冬季瑜伽減肥動作
“前凸後翹”是女性追求完美身形的終極目標,即使是冬季,減肥也是不能放鬆的。下面愛美網小編就來教你9式減肥瑜伽動作,幫助你在冬季打造凹凸曲線! 三角式前彎 這個三角式前彎,身體在前彎時大腿後側肌群會...
2012-09-27 -
瑜伽減肥秒減脂肪
只要每天堅持做以下的減肥瑜伽,你也能成功減去身上多餘脂肪。達到纖體塑形的功效。今天小編為大家介紹的這組減肥瑜伽動作,通過對頸部,背部,臂部,腰腹,臀部,腿部的拉伸,扭轉,彎曲等體位,結合瑜伽呼吸法...
2012-09-27 -
瑜伽減肥有哪些注意事項
【導讀】瑜伽減肥有哪些注意事項,現在要說做火的瘦身減肥運動莫過於瑜伽了,但是瑜伽的種類很多,到底哪種適合自己呢?下面小編就為大家介紹瑜伽減肥有哪些注意事項。 瑜伽減肥有哪些注意事項 一、尋找適...
2015-09-07 -
白領睡前4式瑜伽減肥又減壓
Office小姐們天天都很累、很忙,買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始,睡前在家中做半小時瑜伽吧,把 減肥 的心放在一邊,調節。 1.雙腿背部伸張式 伸展背部 強健內部器官 伸...
2012-09-27 -
簡單的瑜伽減肥操
【導讀】簡單的瑜伽減肥操,伸展的動作一定要做到位才能夠達到最理想效果。做這套動作的時候,一些平行動作,要保持一定的時間,如果是保持不了那麼久可以適當酌情減量。伸展拉伸的的動作也要儘量伸展開,一起來...
2015-07-01 -
8節瑜伽減肥苗條操
經過一天緊張忙碌的工作,回到家中,是否感覺到頸、肩酸痛,頭腦發漲,身心俱疲?做做下面這幾節能幫你放鬆壓力的簡單瑜伽減肥苗條操,它們可幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力。 第一節 踮足伸臀 身體自然站...
2012-09-27 -
怎麼練瑜伽減肥效果好
【導讀】怎麼練瑜伽減肥效果好,仰躺地面,雙腿併攏彎曲,雙手抱住膝蓋以下部位。雙腿慢慢放下,直至腳掌貼地,這些動作都是比較難的,一起來看看怎麼練瑜伽減肥效果好。 怎麼練瑜伽減肥效果好 ①貓式 ...
2015-06-29 -
辦公族瑜伽減肥都有那幾招
【導讀】辦公族瑜伽減肥都有那幾招,據調查,常坐辦公室的上班族是最易發胖的人群之一,因為工作任務基本都是在電腦上完成,運動量較少,所以造成容易造成脂肪囤積。然而學習瑜伽減肥教程可以緩解辦公族肥胖難題...
2015-06-25 -
適合初學者的瑜伽減肥教程
【導讀】適合初學者的瑜伽減肥教程,減肥瑜伽被譽為一種很好的塑形減肥運動方法,瑜伽動作有簡單也有難度,一起來瞭解下適合初學者的瑜伽減肥教程。 適合初學者的瑜伽減肥教程 胸式呼吸法瑜伽減肥教程 ...
2015-06-25 -
夏季減肥瘦身運動3式瑜伽減肥去脂
【導讀】夏季減肥瘦身運動3式瑜伽減肥去脂,夏季減肥,誰也不想選擇一些累人的減肥瘦身運動,減肥瑜伽的運動強度不大,但是卻能有效鍛煉到身體內部,改善血液迴圈,燃燒脂肪!想減肥的人可以試試這個減肥瘦身運...
2015-06-24 -
瑜伽減肥教程中的三個秘訣
【導讀】瑜伽減肥教程中的三個秘訣,瑜伽減肥的效果已經得到了普遍的認同,簡單的瑜伽減肥動作,只要每天堅持練習就能取得極好的效果!瑜伽減肥教程中的三個秘訣,一起來看看吧。 瑜伽減肥教程中的三個秘訣 ...
2015-06-24 -
初學者練習瑜伽減肥4點需注意
【導讀】初學者練習瑜伽減肥4點需注意,瑜伽是減肥塑身很好的有氧運動,所以很多對自己身材不滿意的mm減肥會選擇練習瑜伽,但是練習瑜伽減肥的動作時如果不注意會很容易拉傷肌肉,以下是初學者練習瑜伽減肥4...
2015-06-24 -
冬日運動首選熱度瑜伽減肥
冬季由於氣溫的關係,運動的環境和方法變得很重要,瑜珈館正好彌補了這一缺陷,增加的熱度課正好讓人們更好的釋放,同時也能避免冬季身體僵硬而受傷。 “冬季是個發胖的季節,缺乏運動又胃口大增,使大部分人一...
2012-09-27 -
瑜伽減肥的九個注意事項
【導讀】瑜伽減肥的九個注意事項,瑜伽減肥現在被不少年輕人所追捧,但瑜伽減肥並不是非常健康一勞永逸的減肥方式,下面我們就給大家盤點一下瑜伽減肥的九個注意事項。 瑜伽減肥的九個注意事項 1、如果沒...
2015-06-23 -
瑜伽減肥方法5式
夏季如何減肥呢?減肥你想要不費力又能獲得最好的減肥效果嗎?那就來試試下面五個減肥瑜伽動作吧。 動作1:肩頸練習 身體直立,兩腳分開與肩同寬,雙手自然下垂。肩部自然放鬆,慢慢向上聳起,到達最大限離,慢...
2012-09-27 -
瘦身瑜伽減肥又減壓
【導讀】瘦身瑜伽減肥又減壓,想要減肥就需要運動,瑜伽是很好的減肥運動選擇。今天小編就來給各位減肥中的朋友推薦瘦身瑜伽減肥又減壓,動作十分簡單,跟著就能學會,輕輕鬆松地幫你減掉身上的贅肉,變身窈窕淑...
2015-06-08