【導讀】夏季減肥瘦身運動3式瑜伽減肥去脂， 夏季減肥， 誰也不想選擇一些累人的減肥瘦身運動， 減肥瑜伽的運動強度不大， 但是卻能有效鍛煉到身體內部， 改善血液迴圈， 燃燒脂肪！想減肥的人可以試試這個減肥瘦身運動！為大家推薦夏季減肥瘦身運動3式瑜伽減肥去脂。
夏季減肥瘦身運動3式瑜伽減肥去脂
減肥瘦身運動 1.脊柱扭動
練習方法：坐位， 雙膝彎曲， 左腿在上， 右腿在下；右腳跟放置在左臀部外側地面， 左腳踩在右膝外側地面；右手肘抵在左膝關節外部， 左手臂從背後纏繞在右腰側；吸氣，
功效：平穩胃腸火氣。
減肥瘦身運動 2.三角伸展式
練習方法：站立， 雙腿分開一倍半肩寬距離；吸氣， 手臂向兩側平舉；呼氣， 轉動右腳向右90度， 左腳15度內轉， 推髖向左， 脊柱水準側彎向右， 右手扶住腳背上方， 轉頭眼睛看上方， 保持背、臀在一個平面上；保持8~10次均勻的呼吸；吸氣， 起身回正， 轉雙腳回正；呼氣， 手臂放下， 收回雙腳， 站立放鬆；反側同理。
功效：平肝火。
夏季減肥瘦身運動3式瑜伽減肥去脂
減肥瘦身運動 3.頂峰式
練習方法：跪坐， 大腿垂直於地面， 雙膝併攏， 腳前掌踩著地面；雙手扶地， 手臂伸直與肩寬；吸氣， 雙膝離開地面， 臀部向後向上伸展， 直至兩腿完全伸直，
動作禁忌：腰部有疾患者幅度減小。 上肢關節傷病併發期者不宜練習。
功效：平穩情續， 火氣下降。
減肥瘦身運動很多， 適合炎炎夏季的減肥瑜伽效果很不錯的， 希望大家長久的堅持練習！燃燒脂肪的同時也能美容！
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