【導讀】瑜伽減肥教程中的三個秘訣， 瑜伽減肥的效果已經得到了普遍的認同， 簡單的瑜伽減肥動作， 只要每天堅持練習就能取得極好的效果！瑜伽減肥教程中的三個秘訣， 一起來看看吧。
瑜伽減肥教程中的三個秘訣
瑜伽減肥的秘訣一：練好胸、腹式呼吸法
對瑜伽稍有瞭解的朋友都知道， 胸式呼吸法、腹式呼吸法、完全式呼吸法是瑜伽修煉最主要的三大呼吸方法。 這三個呼吸法中的任意一個都對控制食欲的腦部攝食中樞神經有良好的調節作用， 可以防止過度進食。 練習瑜伽一段時間後， 你會發現自己對油膩的、肉類等被瑜伽歸類為“惰性食物”的食品逐漸排斥，
瑜伽減肥教程中的三個秘訣
瑜伽減肥的秘訣二：多做圍繞脊柱完成的瑜伽減肥動作
圍繞脊柱完成的瑜伽動作， 比如大回轉式、肩倒立式、三角側伸展式等， 可以有效地按摩腹腔器官， 實現對內臟活動的自我調節， 調節內分泌， 加強胃腸蠕動， 促進脂肪的消耗。
瑜伽減肥的秘訣三：每週2-3次瑜伽練習， 長期堅持
瑜伽是有氧運動， 每週2-3次的瑜伽練習會幫助你消耗多餘的熱量， 不但能夠減肥， 同時還會增長你的肌肉力量， 並通過瑜伽體位法的各種動作拉長肌肉線條， 讓你漸漸練出修長緊實，
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