-
新概念減壓方式你知道多少
1、能睡就睡VS不消氣不上床 以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚，和好了再睡覺。如今，美國維吉尼亞理工大學婚姻與家庭學博士安德里亞-威特伯表示，強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。不如暫...
2015-03-30 -
瑜伽視頻教程初級 減壓瑜伽減去心理負擔
瑜伽不僅是白領們健身瘦身的好方法，還是減壓消疲勞的最佳運動，也因為這個原因練習瑜伽的白領就越來越多。今天小編帶來的視頻教大家如何做減壓瑜伽，覺得自己壓力過大的白領趕緊跟著做吧! 瑜伽視頻教程初級...
2017-02-27 -
深呼吸有助白領減壓
NO.1 深呼吸好吧，我知道這是老生常談了，但是呼吸訓練真的可以幫助調節情緒，讓身體和心情都自然的平靜下來。李翹如博士指出：“當呼吸淺而且急促時會 激發身體的警覺，大腦會根據身體的警覺狀況自動調整...
2015-03-30 -
幾招心理按摩法 幫你有效減壓
運動消氣法法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。 有空嗅嗅香油在歐洲和日本，風行一種芳香療法。...
2015-03-30 -
如何安撫候機焦慮？機場減壓有高招
1.機場內設置禪修室 據計算，15分鐘的安靜時間能將候機焦慮大大降低，為此，一些美國機場通過設置瑜伽室、禪修室等“靜”候區，大大安撫了乘客的情緒。2.音樂休息室音樂對安撫情緒能起到重要作用。為此，連...
2015-03-24 -
如何為心理減壓：“加減乘除”減壓法
1、加法 積極參加體育鍛煉，拓展生活圈子。任何項目的體育活動都能使人感到愜意，但前提是不要運動量過大。另外，與其在家中食用健身器械，不如到公園散步，同朋友踢球或者是登山、游泳，有意結交新朋友，接受新...
2015-03-30 -
七個快速減壓法：吃塊黑巧克力 抱抱寵物貓
1、看幽默視頻大笑，是緩解壓力最好的良藥。消沉的情緒讓壓力越聚越多，直到身體不能承受為止~何苦呢？看一段搞笑的視頻，笑到肚子痛才過癮！因為有學者發現，在觀看搞笑視頻時，流向心臟的血液也會增加22%，...
2015-03-30 -
吃飯慢節奏也能為生活減減壓
現代人生活緊張，工作壓力大。長期的高壓狀態使現代人的身心普遍處於亞健康狀態。如何調整身心，擺脫心理壓力應該是許多人關注的事情。其實生活中許多方法都可以助我們一臂之力，比如下面要提到的吃飯，我們每天都...
2015-03-30 -
減壓有招！情緒低落時這麼調控心理！
1、改變思維 努力對別人，其他事物感興趣吧！這樣你不但會讓對方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來”。2、與人交談。將心中的害怕、擔憂坦率地跟朋友說出來，能使自己慢慢地感到踏實。向那些願意傾聽並且...
2015-03-30 -
壓力山大週末如何輕鬆減壓？
隨著社會生活節奏的不斷加快，人們的心理負擔也在日益加重。對上班族來說，壓力很普遍，既有來自工作上的，也有來自人際上的，還有家庭及其他的一些因素。總之，壓力多種多樣，絕對的輕鬆是不存在的。壓力就像洪水...
2015-03-30 -
出現這些情況要注意給自己減減壓
在如今的社會當中，每個人都會有著不同程度的壓力，面對的生活的種種壓力有的人卻不知道如何給自己減壓，也不知道什麼樣的情況下該減壓，所以說如果出現下面的幾種情況就要注意給自己減壓了。 壓力大帶給我們的不...
2015-03-30 -
“拼命三郎“如何輕鬆減壓
隨著經濟的不斷進步和發展，人們的生活水準得到了大大的提高，但是在生活之餘，人們的工作壓力也開始變得非常的大。需要不斷的進行減壓。對於那些在職場上面拼命的工作狂們，怎麼樣才可以輕鬆的減壓呢？ 一、工作...
2015-03-30 -
怎麼吃甜食不會傷胃
怎麼吃甜食不會傷胃 四季養生閱讀配圖 1、空腹不吃甜食 人吃甜食以後，體內血糖就會升高。這時，機體會釋放胰島素使血糖轉變為糖原，從而使血糖恢復正常。若空腹吃甜食，則會使胰島素過度釋放，使血糖快...
2017-02-27 -
虛胖女人們必看的飲食減肥妙方案
虛胖女人們必看的飲食減肥妙方案進補原則：虛腫的女性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多採用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。進補方案1鴨肉粥青頭雄鴨肉100克，蔥白3...
2014-07-15 -
女性生理期間可放心吃甜食
很多女性朋友特別煩生理期的來臨。它的來臨意味著你很多事情不能做，很多東西不能吃，而且最重要的是這個時候你的身材還特別不舒服。各種原因加到一塊就造成了女性朋友不喜歡它的結果。其實還好，有些那些女性朋...
2016-08-31 -
十個最佳時間 吃甜食不發胖
營養學家說上午10點，下午4點是食用甜食的最佳時間。在兩餐之間的休閒時段適當品嘗一點甜食，可以消除疲勞，調整心情，減輕壓力。但是甜食只能點到為止，並且每餐前1小時不要吃，以免影響正餐食量，導致營...
2010-07-27 -
減肥好方法——素食減肥不健康
導讀：在多數人都是以瘦為美的審美標準的壓迫下，減肥熱潮幾乎席捲全球，成為眾多人士為了追求苗條身材而必須盡力的“磨難”。在日常生活中，人們減肥大多適宜飲食減肥主要的減肥方法。特別是現代社會，很多人提...
2017-02-28 -
九式睡前瑜伽瘦身減壓
【導讀】睡覺前，做一下舒展的瑜伽，可以緩解一天的壓力和疲憊，梳理身體的同時還能順便改善睡眠品質，那麼睡前瑜伽要怎麼做，睡前瑜伽有哪些體式呢，下面由小編為您介紹九式睡前瑜伽瘦身減壓，希望九式睡前瑜伽...
2015-05-21 -
月經不調吃什麼調理最有效 減壓食物幫你搞定
1、調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。 2、多吃含有鐵和滋補性的食物:如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性...
2017-02-28 -
八節瑜伽苗條操減肥且減壓
經過一天緊張忙碌的工作，回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲？做做下面這幾節能幫你放鬆壓力的簡單瑜伽減肥苗條操，它們可幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力。 第一節 踮足伸臀 身體自然...
2012-09-27
