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心理減壓方法 幫您遠離職場強壓
壓力就是我們很多人會遇到的事情,畢竟生活就是很艱辛的,壓力也是我們生活中必要的調和劑。聽那些感歎“壓力太大”的明星之言,頗有“幹錯行”的悔恨之意,好像是幹了世界上最辛苦最危險壓力最大的工作。其實...
2016-08-12 -
測試:工作壓力變大的時候,你會如何減壓
心理測試題:你接受朋友的邀請,一起乘船出海去玩。當天的天空非常地晴朗、天氣很好,你的心情也很愉快。你們在海上釣了一陣子魚之後,就決定先暫時休息一下。於是你們便把錨拋下,在海上預定停留兩個小時左右。...
2017-02-17 -
餐前飲水有助減肥 分享5個飲食減肥常識
對很多女性來說,減肥是一生都不可鬆懈的美麗事業,雖然減肥的方法有很多,不過比較受大家歡迎的除了運動之外,恐怕要數飲食了。近日科學家證實,用餐之前適量飲水有助於減肥哦。餐前飲水有助於減肥近日,科學家證...
2017-01-04 -
職場必看:白領實用減壓方法
方法步驟: 01 常聽音樂,改變心情 音樂是人類最好的朋友,人們創造了它,就是為人服務的,如果感覺壓力很大的時候,不妨多聽聽音樂,音樂可以帶走一些抑鬱和不快樂,當你融入到音樂的時候,就可以暫時忘掉...
2016-07-12 -
減壓瑜伽 壓力大練瑜伽越練越放鬆
日子太匆忙,壓力太大,怎麼辦呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的減壓瑜伽動作,大家可以跟著減壓瑜伽教學來學習哦,堅持練習減壓瑜伽的好處很多,不僅可以減壓,對減肥塑身也很有幫助的。 對於我們...
2016-07-28 -
職場工作壓力大 4個運動幫你減壓
4個運動幫上班族減壓 一、有氧運動 跑步、騎車、游泳,橢圓機(也被稱為橢圓訓練機或交叉訓練機),或者一切能夠帶來中等強度鍛煉的運動能讓人減壓。 二、拳擊 擊打一個類似大沙袋之類的物品,是...
2016-09-06 -
心身耗竭引發中年心理危機 如何打開心底的減壓閥
中年,年富力強,生理功能和心理功能都仍保持在巔峰狀態,即使有所傾斜、下降,速度也緩慢,好像是無限延伸的高原。這是一個體力、精力與知識儲備、閱歷最佳結合期,是全身心投入爭取人生最大成功的工作年代。年輕...
2017-02-08 -
減壓瑜伽動作 練瑜伽減輕壓力放鬆身心
今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的減壓瑜伽動作,減壓瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著下面的減壓瑜伽教學步驟進行簡單的練習,或者也可以參考相應的減壓瑜伽視頻教程來學習一下。練習減壓瑜伽讓你身心輕鬆...
2017-02-17 -
年前緊張焦慮 你需要五種安神減壓食物
工作壓力大,生活瑣事多,無不讓人備受壓力困擾,那麼如何緩解壓力?其實,我們可通過飲食減壓,3到5顆鮮棗有助於你更好地承受壓力。小編向你推介五類安神減壓食物,安撫你緊繃的神經。蔬果奶類代表食物:鮮棗、...
2017-01-23 -
白領男人要學會心理減壓
造成白領男士心理壓力的因素有: 一、工作狂:一般人正常工作時間為8~10小時,此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上,就對人體產生壓力。 二、極度失落:每一個人的一生中,總是會遭受許許多多的不...
2017-02-17 -
減肥不能吃甜食 飲食減肥的9個方法
相信大多數人都會認為只要是甜食就會使我們發胖,從而不能減肥成功,真的是這樣嗎?不一定哦,只要正確的吃甜食就不會出現影響減肥的情況。下面小編為大家支支招,介紹飲食減肥的方法,千萬別錯過了。 飲食減...
2016-08-18 -
減壓飲食減出神輕氣爽
生活壓力工作壓力都能把人擠壓出都身體健康問題,這時候就需要靠飲食調理來減輕生活的壓力,減輕身體的亞健康狀態,而且進入秋季,身體的水分就會開始大量的缺失,所以推薦兩種自製飲品都非常好。可讓你神輕氣爽橘...
2012-09-28 -
科學禁食減肥 體內環保減壓
有專家表示一周裡能夠禁食一天,可以有效幫助身體排毒,提升身體的機能,對減肥也是很有好處的。瘦身減肥不僅是要靠運動,正確的減肥方法也能幫助您達到理想的瘦身效果,下面小編就要教大家一個科學禁食減肥法,幫...
2013-10-09 -
警惕高三學生暴食減壓
面臨高考壓力,不少學生選擇運動、旅遊等不同方式緩解,但也有的高三學生用暴飲暴食這種不健康的方式放鬆心情。昨天,記者從渤海市青少年心理諮詢中心獲悉,該中心日前對本市第九中學、第二南開中學等十余所中學2...
2009-04-13 -
白領工作壓力大如何飲食減壓!
白領工作壓力大如何飲食可以減壓?眾所周知,過大的壓力會破壞我們的飲食習慣,那麼相應的正確的飲食可以減壓。那麼怎樣飲食可以減壓呢? 1. 黑巧克力 黑巧克力因富含類黃酮(甘菊茶是另一重要...
2015-12-22 -
男人有哪些飲食減壓方法
新加坡專家為男人減壓出謀劃策,建議男人每天吃幾顆清脆香甜的鮮棗,有助減壓。 鮮棗中含有大量的維生素C,能夠協助分泌腎上腺皮質素。由於鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素,在吃的時候儘量不要“囫圇吞棗”...
2012-05-05 -
吃甜食減壓靠譜嗎
吃甜食減壓靠譜嗎 許多上班族的女性特別喜歡吃零食,尤其是喜歡餅乾、巧克力等甜食,在辦公桌上總能看到類似的零食。由於工作壓力特別大,甜食便成了他們“調劑減壓”的必備之品。在工作間隙或閒置時間,...
2013-09-04 -
甜食減壓?攝入過多易患甜食綜合症
典型案例一:吃甜食似乎不受控制,就像上癮一般! 一口奶茶、一片巧克力餅乾,趁著工作間隙,黃小姐拿出抽屜裡的餅乾慢慢地享用起來。此時離午飯時間只有半個小時,但石小姐選擇用零食來打發自己的午餐。眼看...
2012-04-16 -
上班族白領飲食減壓法
上班族每天面對做不完的工作,每天都面對上級的壓力,工作的壓力,相當需要減壓一下,減壓也成為這個時代最熱門的詞之一,的確 上班的人們太累了,愛秀時尚網小編教大家飲食減壓法。 白領在風雲莫測,日益激烈...
2016-06-13 -
健康甜食 減壓效果明顯吃甜食的四大好處
甜食能帶給我們好的味蕾跟享受,但過度食用對身體危害很大,非常不利於養生保健。那麼,如何健康吃甜食呢?其實甜食也不是不能吃,但是要節制,這樣吃才能在品嘗到美食的同時,對身體也不會造成傷害。如何健康吃甜...
2016-08-12